그러나 스트레스가 장기간 계속된다면 해결되지 않으면 계속해서 확대 될 수있는 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다..
스트레스 관리의 어려움 중 하나는 그것이 점점 더 심해질수록 그것을 다루는 것이 점점 더 어려워진다는 것입니다. 이것은 현재의 스트레스를 적절하게 관리 할 수 없기 때문에 더 많은 스트레스가 발생하는주기적인 문제로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 불에 타거나 피곤해질 수 있으며, 처리하기가 더 어려워집니다..
다른 사람들은 스트레스와 불안을 다룰 수있는 방법이 다르며 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 높은 내성을 가지고 있습니다. 스트레스에 대한 가장 일반적인 원인 중 일부는 재정 문제, 의료 문제 및 가족 문제입니다.
스트레스 관리 - Brainsmart - BBC
스트레스의 징후 중 일부는 다음과 같습니다.
- 끊임없는 걱정의 감정
- 피곤함 또는 에너지 부족
- 우울증
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 현기증 또는 현기증
- 메스꺼움 및 복통
스트레스에 대한 여러 치료법이 있습니다. 위의 증상이있는 사람은 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 의사와상의해야합니다. 그들은 종종 당신과의 인터뷰를 통해 스트레스의 원인이되는 근본적인 문제를 파악하려고합니다..
종종 문제를 간단히 식별하는 것이 스트레스에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 문제가 확인되면 의사는 치료, 약물 치료 또는 대체 치료를 포함하는 가장 효과적인 치료 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다.
많은 경우, 문제를 인식하고 도움을주는 일을하는 다른 사람이 있다는 사실을 알고 있으면 회복을위한 스트레스와 불안으로 고생하는 사람이면 충분합니다.