일반적인 감기와 달리 특정 양의 스트레스는 실제로 당신에게 좋을 수 있습니다. 그러나 인생에서 스트레스가 많은 상황이나 사건이 너무 많으면 잠재력을 충분히 발휘할 수 없습니다..
스트레스 과부하는 마술 지팡이로 간단히 흔들 수 없습니다.이를 수행하는 데 많은 통제와 결단이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 스트레스를 없애기위한 기본 사항은 실제로 적용하기가 쉽습니다. 로켓 과학이 아니기 때문에 시간과 노력이 조금 걸립니다.
제 1 장 : 스트레스 감소를위한 태극권의 기본
우선, 미리 계획을 세우십시오. 그러면 조직을 잘 조직하고 준비 할 수 있습니다. 연필과 종이는 전투에서 언제나 좋은 무기가됩니다. 스트레스와 노트 작성 및 당신이해야 할 일을 계획하면 많은 도움이 될 것입니다..
때로는 우리가 직면하고있는 일에 대해 상충되는 생각을 가지고있을 때 스트레스를받는 압도감을 느낄 수 있습니다. 이 사고의 해일이 우리를 휩쓸고 통제 할 수 없게 됨으로써 완화 될 수 있습니다..
다음날 당신이해야 할 일을 준비하기 위해 밤 시간을 갖는 것이 중요합니다. 중요성의 순서대로해야 할 작업을 나열하고 작업을 완료하고자하는 시간을 설정하십시오. 총 시간을 계산하고 그것에 익숙해지면 페이지 전체에 뚜렷한 선을 그 으십시오. 그것이 바로 당신입니다. - 당신은 지금 내일의 일정을보고 있습니다.!
당신의 시간 프레임 내에서 휴식을위한 순간을 허용하고, 식사를하고, 빠른 운동을 취할 수 있도록하십시오. 이들은 스트레스 수준을 낮추는 세 가지 유용한 부분입니다.
Lee Iacocca는 :큰 스트레스 나 역경에 처했을 때, 항상 바쁘게 지내며, 분노와 에너지를 긍정적 인 것으로 바꿔야한다:.
이것은 큰 충고이지만, 스트레스를받을 때 긍정적 인 것에 에너지를 쏟아 부을 때가 있습니다. 긍정적 인 태도를 유지하는 데는 노력과 노력이 필요하지만 긍정적 인 사고 자세를 유지하면 스트레스 수준을 줄이는 새로운 방향으로 삶을 인도 할 수 있고 행복하고 균형 잡힌 개인이 될 것이라는 것은 잘 알려진 사실입니다.
가장 중요한 일 중 하나는 부정적인 이야기를 모두 없애는 것입니다. 내일까지 이것을 내려 놓지 마십시오 - 지금 당장 시작하십시오! 매번 부정적인 생각을 생각할 때마다 이것을 반복하여 긍정적 인 것으로 바꾸려는 의식적인 노력을하십시오. 당신은 당신이 신뢰하는 당신의 주위 사람들을 당신이 모든 부정에서 긍정적으로 만들려고하고 있다고 말함으로써 그들을 포함시킬 수 있습니다. 그리고 그들이 당신을 규칙에 따르지 못하게 잡는다면 당신은 어떤 종류의 상실을 지불해야합니다. 반복은 생각의 기차를 바꾸는 길이며, 올바른 내 몸으로 당신을 끌어 들이기 위해 계속해서 반복해서 말할 수있는 단어를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. POSITIVE라는 단어는 시작하기 좋은 곳입니다..
비관적으로 인생을 보는 사람들의 회사에 가지 않도록하십시오. 그들은 당신을 그들의 수준으로 끌어 올릴뿐입니다. 그리고 이것은 당신이 순간적으로 또는 그 문제에 관해 언제든지 필요로하는 것이 아닙니다. 너를 들어 올려 행복하게하는 사람들과 가능한 한 많은 시간을 보내라..
마지막으로,이 모든 일에서 유머를 찾으십시오. 좋은 웃음은 종종 스트레스 수준을 줄이는 최고의 약입니다. 그것도 당신의 얼굴 근육을위한 좋은 운동!