좋은 소식은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다. 우리 모두는 아무 것도 우리가 원하는 방식대로가는 것처럼 보이지 않는 날을 가졌습니다. 마감 시간이 다가오고 컴퓨터가 충돌하거나 사용자가 전화를 걸면 막 다른 골목으로 끝납니다. 8 개의 공 뒤에서 나올 수없는 날, 당신이 이룩한 유일한 것은 당신의 스트레스 수준을 높이는 것입니다..
우리 모두는 다양한 방식으로 스트레스를 처리합니다. 우리 중 일부는 내면화하여 두통이나 어깨 결림을 다루고 있습니다. 다른 사람들은 집에 돌아올 때 몇 개를 던져서 그것을 처리 할 수 있습니다. 아직도 다른 사람들은 아내 나 자녀들을 때릴 수 있습니다. 이러한 증상 중 일부 또는 전부가있는 경우 스트레스를 없애는 방법을 찾아야합니다.
머리에서 압력을 풀어내는 법
우선, 웃어. 아니, 정말로. 웃음은 당신에게 아주 좋습니다. 의료 연구에 따르면이 간단한 행동이 혈압과 심장 박동수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 혈액 내의 산소를 증가시킬뿐만 아니라 스트레스의 영향으로부터 위장을 보호하는 효소를 생성합니다. 이것을 생각해 보라. 미국 성인의 평균 어린이는 하루에 약 400 회 웃으며, 미국 성인은 하루에 약 15 시간 만 웃을 것이라고합니다. 그래서 아이들이 왜 훨씬 더 선 (禅)으로 보이는지 그 이유가 있습니다. 의미가 있습니다.?
당신의 상황에 대해 우스꽝스러운 것을 찾지 못한다면, 친구에게 전화를 걸지 만 그것이 당신을 웃게 만드는 친구인지 확인하십시오. 당신의 삶이 얼마나 더 나쁜지 당신에게 말해 줄 사람이 아닙니다..
웃음이 나지 않는다면 20 분 정도 낮잠을 자라. 이것은 점심 시간에 차에서 운동 효과가 좋습니다. 사무실에서이 작업을 결정하면 문을 닫고 잠그십시오. 기회가 당신의 상사가 자고 잡으면, 당신의 스트레스 수준이 올라갈 것입니다. 약 20 분 동안 만 잠자기하십시오. 그것보다 더 많은 것이 우리를 피곤하게 만드는 역할을하는 것으로 나타났습니다..
당신이하는 일을 바꿔야 할 수도 있습니다. 반복적 인 작업은 스트레스 수준을 올릴 수 있습니다. 특히 아무도 사지 않을 때 판매 전화를하는 것처럼 바퀴를 돌리는 것처럼 느껴질 경우.
하루 종일 통풍이 나쁜 사무실에서 책상 뒤에 갇혀 있다면 바깥으로 나가서 산책하십시오. 뿐만 아니라 당신은 많은 필요한 신선한 공기와 햇빛을 얻을 것이다, 당신은 운동을 너무 얻을 것이다, 항상 좋은 일이 될 것입니다.
가능하다면 약 30 분 또는 한 시간 동안 덜 위험한 일을하면서 마음을 쉬게하십시오..
한 바구니에 모든 계란을 넣지 않은 오래된 속담은 여전히 좋은 조언입니다. 더 스트레스가 많은 판매 상황 중 하나는 당신이 자신을 발견 할 때 당신이 다른 사람들을 믿을 때입니다. Joe에게 물건을 바꿀 수 있도록 항상 백업 계획을 세우십시오.웨어 하우스 가이가 주문한 마지막 시간에 올바른 제품을 가져 오지 않습니다..
스트레스가 좋은 동기 부여가 될 수 있지만, 잊지 마세요. 당신은 이전에 생각하지 못했을 판매 방법을 생각하는 법을 배웁니다. 또한 중간에 부드러워지는 것을 보장 할 수 있습니다..