방법? 그들은 이미 그것을 성취 했으므로 그것을 할 수 있음을 알고 있습니다. 변수는 다른 누군가와 같은 결과를 얻으려고 얼마나 열심히 노력하고 있는지입니다..
나는 다른 누군가와 같다고 말하려고하지 않는다. 나는 당신이 갖고 싶거나이 평생에 있기를 원하는 어떤 것이 있다면 다른 성공한 사람들이 그것을 얻기 위해 무엇을했는지 연구해라..
성공적인 사람들을 공부하지 못하게하고 그들이 한 일이나 조언하는 것을 시작하십시오. 물론 몇 가지 한계와 몇 가지 어려움이있을 것입니다..
얼마나 많은 양의 칼로리가 체중을 줄이고 지방을 빨리 마십니까? | 매크로를 쉽게 찾으려면 어떻게해야합니까?!
당신이 50 대가라면 프로 야구 나 농구를 할 수 없을 것입니다..
대학에 진학하지 못하면 미국 대통령이 될 수 없습니다..
그것은 당신이 스스로를위한 고결한 목표를 세우지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다..
연구의 습관은 당신의 몸과 건강으로 무엇을 이루고 싶은지에 대한 책임감을 생각하고 생각한 후에옵니다..
훌륭한 체력과 체중 감량 결과를 얻으려면 현재 위치와 원하는 위치 사이의 격차를 해소해야합니다..
이것이 의미하는 바는 현재 가고있는 곳 (또는없는 곳)에서 가고 싶은 곳까지 갈 수있는 방법을 찾아야한다는 것입니다..
로드맵을 사용하는 것과 같은 원리입니다. 맹목적으로 운전하면서 목적지를 찾으려고하지 않고도지도를 사용하여 A 지점에서 B 지점으로 가십시오..
자신이 원하는 곳에서부터 가고 싶은 곳까지의 격차를 해소하는 방법을 배우고 자한다면, 달성하고자하는 것과 동일한 것을 이미 달성 한 사람을 모델링하거나 복사하면 더 쉽게 할 수 있습니다..
예를 들어, 가장 친한 친구가 최근에 20 파운드를 잃어서 멋지다고 말합니다. 그들이 그것을 어떻게했는지, 그리고 그들이 합리적인 방법으로 체중을 잃어 버렸다면, 그들이 한 일을 복사 해보는 것이 어떻겠습니까?.
성공과 실패 사이의 틈을 메우려 할 때 두 가지를 알아 내야합니다..
과정의 첫 번째 단계는 스스로에게 물어봐야한다는 것입니다. :현재 내 피트니스 운동에서 나는 어디에 있습니까??
무엇인가 변경해야합니까? 과체중인가? 나는 무엇을 체중합니까? 과체중에 너무 감정적으로 고통스러운 것은 무엇인가??
내 대안은 무엇입니까? 내가 지금 바꿀 수있는 일을하지 않는다면, 나는 지금과 같이 다른 주, 월, 또는 일년을 보내고 싶습니까??
미래를 들여다 볼까? 당신이 지금 가고있는 방향과 같은 방향으로 계속 나아가려면 6 개월에서 1 년 사이에 어디를보아야합니까? 건강에 부정적 영향을 주거나 자존감을 잃을까요?.
결과가 나지 않는 운동 루틴에서 내가하고있는 것은 무엇입니까? 그것이 나의 영양에서 작동하지 않는 것은 무엇입니까? 완료해야하는 모든 것이 완료되면, 나는 더 나은 결과를 볼 것이므로 뭔가가 나를 위해 작동하지 않습니다..
현재 위치를 확인한 후에는 어디로 가고 싶은지 알아야합니다..
나는 무엇을 체중 측정하고 싶니? 내 옷을 어떻게 입으시겠습니까? 얼마나 많은 에너지를 갖고 싶니? 어떤 크기의 허리가 좋을까요??
내가 더 나은 방향으로 바뀌고 적절한 피트니스 프로그램을 시행하기 시작하면 6 개월 또는 1 년 후에 어떤 느낌을 갖게 될까요? 나는 어떤 크기가 될 것이고 어떤 새로운 옷을 입을 수있을 것인가?.
그것은 내가 궁극적으로 적합성과 체중 감량의 영역에서 달성하는 것에 만족할 것입니다. 맑은 용어로, 무엇을 달성하고 싶은가요?.
그 대답을 찾으면 그것은 목적지가 될 것입니다..
적당과 체중 감소 성공을 달성하기 위하여, 당신은 당신이 현재있는 곳과 당신이 끝내고 싶은 곳 사이에있는 틈을 연결해야합니다.
어떤 곳으로 가고 싶은지 결정할 때 특정 목적지로 갈 방법에 대한 특정 선택과 결정을 내려야합니다.
가장 빠른 방법은 이미 원하는 것을 달성 한 다른 사람을 따르는 것입니다. 어떤 것이 효과적인지 아닌지를 알아 낸 사람을 모델로 삼습니다..
친구, 가족 또는 개인 트레이너가 될 수 있습니다..
이 경우이 책의 일부 단계를 배우고 복사합니다..
체중 감량, 근육이나 힘, 또는 다른 체력 목표를 가질 때 어떤 :상관없이:어떤 특정한 목표가 있습니다.
중력의 법칙과 같은 특정 원리 나 법칙과 매우 흡사하게,이 :상관 없습니다 - 무엇이:는 당신이 좋아하든 없든간에 100 % 시간 동안 작동합니다.
당신이 특정 일을한다면, 체중 감량을 달성 할 것입니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든 관계없이, 그들은 일할 것입니다..
당신이 찾고있는 것을 달성 한 다른 사람들을 복사한다면 당신은 인생에서 원하는 것을 가질 수 있습니다. 주식 시장에 대해 배우고 싶다면 Warren Buffet의 책을 읽으십시오. 새로운 언어를 배우고 싶다면 스페인어 책을 선택하십시오..
나는 체중 감량 성공과 함께 당신을 도울 것입니다. 내가 모든 것을 알고 있기 때문에가 아니라, 어느 시점에서 동일한 선택을해야했기 때문에 그 선택의 최종 결과를 안다. 다른 사람들의 경험으로 많은 시간을 절약 할 수 있습니다..
당신이 알고 있거나하는 일이 중요하지 않습니다. 당신이 아는 것과하는 것이 결과를 만들어냅니다. 체중 감량은 80 %의 행동입니다. 그것은 우리가 만들거나하지 않는 선택으로 돌아옵니다. 따라서 효과적으로 체중을 영구적으로 잃기 위해서는 행동을 바꾸거나 처음부터 체중을 늘리는 원인을 바꾸어야합니다..
실제로 성공한 사람들과 실패한 사람들을 구별하는 유일한 방법은 방향입니다..
당신은 인생에서 요구하는 것을 얻습니다. 그래서 더 많이 구하십시오. 왜 체중 감량을 못하거나 체중이 줄어들지 않는지에 대한 구체적인 이유가 있습니다. 그 이유를 밝힐 때까지 기껏해야 체중 감량이 최소화 될 것입니다..
그것은 당신이 매일 매일하는 선택과 관련이 있습니다. 직장에서 스트레스를 받으면 운동을하거나 달리기를 선택하여 긴장을 풀거나 소파에 앉아서 Doritos 가방 전체를 먹으십니까?.
당신이 선택한 선택은 당신이 인도하는 삶의 방향을 결정합니다..
나는 내 고객에게 모양을 만들기위한 :Band-Aid:접근 방식을 제공하는 것을 좋아하지 않습니다. 마지막 결과를 원합니다. 나는 왜 어떻게 그리고 왜 무언가가 작동 하는지를 알고 싶어하는이 사람들 중 한 사람입니다. 다른 사람들은 그것이 작동한다는 것을 알고 행복합니다..
그러나 그것은 당신이 일하기를 원하는 것처럼 잘 작동합니다..
그래서 다른 사람들이 어떻게 자신의 목표를 달성했는지 연구하고, 성공을 복사하고 달성하고자하는 것을 성취 할 수 있습니다. 얼마나 많은 칼로리 무게 손실 탄생 순간부터 당신의 첫 감정적 인 경험은 당신의 잠재 의식을 세계에 확립시킵니다. 낮이나 밤에 감정의 영향을받지 않는 순간은 없습니다. 종종 당신의 행동을 통제하는 논리가 아닌, 프로그램 된 감정적 인 상태입니다. 그러므로 Burris MIND / FITNESS의 과정을 적용하기 위해서는 먼저 잠재 의식이 어떻게 작용하는지 이해해야합니다.
너의 잠재 의식 마음은 너가 이제까지 보았거나 느끼거나, 냄새가 나고, 들리거나, 맛본 것을 모두 완벽하게 기록한다. 유감스럽게도 기록한 정보의 진정한 의미를 해석 할 수는 없습니다. 단순히 누적 된 정보를 취하여 일상 생활에서 반복되는 상황에 어떻게 대응할 것인지 결정하는 개별 프로그램으로 구성합니다. 일단 당신의 잠재 의식이 특정 정보를 취하여 프로그램으로 구성하면 결과에 관계없이 프로그램 행동이나 습관의 지속에 상당한 힘을 바칠 것입니다.
무의식적 인 프로그래밍이 유용 할 수 있습니다. 자동차 운전, 편지 입력 또는 컴퓨터 사용과 같은 작업을 자동으로 수행 할 수있는 기능입니다. 잠재 의식이 당신을 위해이 정보를 프로그램의 형태로 저장하지 않았다면 자동으로 이러한 일을 할 수 없습니다. 이 단점은 단순히 작동하지 않는 잠재 의식 프로그램이 있다는 것입니다.
삶의 어느 시점에서 가난하게 먹거나 특정 상황에 부적절하게 반응하거나 담배, 마약 또는 술과 같은 것에 즐거움을 연결하도록 프로그램되었을 수 있습니다. 나중에 생기는 딜레마는 당신을 위해 일하지 않는 행동을 어떻게 바꾸는가입니다..
결론은 감정적 인 상태를 활성화하는 두 가지 잠재 의식 구성 요소가 있다는 것이고, 차례로 행동을 결정합니다.
1) 너 자신에게 말을 걸어야한다.
2) 자신에게 질문을함으로써 잠재 의식의 마음은 항상 당신에게 대답을 줄 것이고, 차례로 상관 관계가있는 그림을 만든다..
이 무의식적 인 그림에서 감정적 인 상태가 결정되고 차례대로 행동이 결정됩니다. 이 과정의 좋은 예는 과체중 인 경우입니다. 그들은 끊임없이 다음과 같은 부정적인 질문을합니다 : 왜 나는 너무 뚱뚱한가요? 또는? 나는 어떻게 그렇게 뚱뚱하게 되었느냐? 또는? 왜 내가이 무게를 잃을 수 없는가?????
이런 유형의 부정적인 질문을하면 무의식적 인 마음으로 다음과 같은 부정적인 답이 생깁니다. 과식하거나 과식하기 때문에 과식하기 때문에 뚱뚱하다. 스트레스를 받으면 과식하기 때문에 무의식 중에 무의식적 인 생각으로 서로의 상관 관계가 생길 것이다. 뚱뚱한 사람.
이제 마음은이 무의식적 인 그림을 어떻게보아야 하는지를 해석하고이 신체 이미지를 유지하는 데 엄청난 힘을 쏟습니다. 그래서 당신은 자신에게 질문 할 때마다 감정적 인 반응을 결정 짓는 상호 관련없는 무의식적 인 그림이 있다는 것을 알 수 있습니다. Burris MIND / FITNESS의 과정을 통해이 두 가지 무의식적 요소를 인식하고, 접근하고, 변화시키는 법을 배웁니다..
의식이없는 마음과는 달리 잠재 의식의 마음은 항상 활발하며 잠을 잘 수 없습니다. 예를 들면, 그 사람의 이름은 무엇입니까? 당신의 삶에 대해, 당신은 그들의 이름을 생각할 수 없으며, 아마도 한 두 시간 또는 그 후에 또는 심지어 다음날 그들의 그림과 이름이 당신의 마음 속에 떠오르게됩니다. 그 이유는 비록 당신이 의식적으로 포기했다 할지라도 당신의 잠재 의식의 정신은 지속적으로 이름을 연구하고 있었기 때문입니다.
잠재 의식에 아직 질문에 대한 답변이 저장되어 있지 않은 경우 잠재 의식이 공식화 될 때까지 사용 가능한 모든 정보를 검색합니다. 잠재 의식이 항상 답을 찾을 것이기 때문에 당신이 당신의 체중 목표로 당신을 움직일지도 모른다고 생각하는 어떤 질문을 스스로에게 할 필요가있는 이유입니다..
잠재 의식의 마음은 하루에 6 만 가지 이상의 생각을 일으킨다 고 추정됩니다. 우리는이 사고 과정을 우리 자신과 이야기하는 것으로 지칭합니다. 잠재 의식이 하루 60,000 가지가 넘는 생각을 일으킬 수있는 이유는 내면의 목소리가 분당 1 천에서 1 백개의 단어로 계속해서 말하기 때문입니다. 그러나 분당 약 2 ~ 300 단어로만 말할 수 있습니다. 이것은 당신의 내면의 목소리가 당신이 말할 수있는 것보다 약 4 배 빠른 속도로 달리고이 생각들 각각에 대해 상호 관련있는 그림을 만들어내는 것을 의미합니다. 즉, 당신의 마음이 세계라면, 당신의 의식적인 마음은 LA 나 뉴욕의 공간을 차지할 수 있습니다. 그러나 당신의 잠재 의식 마음은 세계의 나머지 공간과 활동을 차지할 것입니다..
귀하의 목표가 체중 감량을위한식이 요법 변경인지, 운동 프로그램의 증가인지, 식욕 부진이나 거식증과 같은 섭식 장애를 통제하는지에 관계없이 결국 당신이 스스로에게 질문 할 필요가있는 질문은 ';내가 마음을 움직이는 것에 완전히 행복합니까? 아니면 제가 그것을 통제해야합니까? 당신의 대답이 내가 그것을 통제 할 필요가 있다면 Burris MIND / FITNESS가 답입니다..