사실 진지한 RV 유목민들은 멀리 떨어진 캠프장에서 편안하게 생활하고 길을 따라 자원을 보충하는 데 진정한 도전을합니다. 그러나 우리가이 탐구에 얼마나 성공적 일지라도, 우리의 계획을 파괴하고 우리의 모든 기술을 하나의 잔혹한 타격으로 무효화시킬 수있는 보편적 인 요소가 있습니다. 하루 이틀 만에 경험이 모두 멸망 할 수 있습니다..
진정으로 독립적이기 위해서는 건강을 최우선으로 생각해야합니다. 그것 없이는 다른 모든 것이 낭비됩니다..
RV로 동북 여행 - 로버트 여행
승인. 그럼 좋은 소식은 뭐니??
음, 건강에 관한 가장 좋은 점은 그것이 스스로 할 수있는 프로그램이라고 생각합니다. 당신은 상당한 영향력을 행사할 상당한 힘을 가지고 있습니다. 그것을 믿거 나 말거나, 대다수의 사람들에게, 그것은 우리가 의학 및 약학 클럽에서 거의 또는 전혀 도움을 필요로하지 않는다는 것을 의미합니다.!
물론, 모든 포괄적 인 D.I. 건강 프로그램은 다양한 상호 의존적 인 활동을 포함하지만, 도로에있는 동안 RV 여행자가 고려해야 할 3 가지 주요 요소가 있습니다.
1. 보호 (물리적 및 생물학적 위협에 대한)
2. 운동
3. 다이어트
보호
세계에서 가장 건강한 사람들조차도 스스로를 보호해야한다는 근본적인 필요성이 있습니다. 결국, 무수한 단순한 위험 요소로 인해 우리는 :행동을 취하지 않을:가능성이 있으며, 모바일, 야외 라이프 스타일은 분명 이러한 종류의 위협을 나타냅니다.
예를 들어, 자동차 사고 위험은 여러 가지 형태로 우리를 마주합니다. 브레이크 또는 조향과 같은 기계적 결함이 개인의 부상을 초래할 수있는 위험이 있습니다. 누수되는 배기 시스템과 같은 사소한 문제조차도 특정 상황에서 큰 위협이 될 수 있습니다.
이 솔루션은 차량, 캐러밴, 모터 홈 또는 무엇이든 최상의 상태를 유지하는 데 크게 달려 있습니다. 정기 점검은 일일 점검과 함께 예기치 않게 기계적 문제가 발생하지 않도록 보장합니다..
운전 조건은 또 다른 위험입니다. 무거운 교통, 좁은 산악 도로 및 높은 바람은 까다로운 상황의 범위를 제시합니다. 다시 한번, 특별한주의를 기울임으로써 위험을 최소화 할 수 있습니다..
천천히 내려서 안전 벨트를 착용하고주의를 기울이십시오. 때때로 아드레날린 급증을 제외하고 모든 것이 잘 될 것이라고 확신 할 수 있습니다..
우리가 보호해야 할 다른 영역은 다양한 잠재적 인 생물학적 공격에 대응하는 것입니다. 예를 들어, 불순한 물은 일주일에 아주 빨리 하루를 망칠 수 있습니다! 의심 스럽다면 적어도 3 분 동안 물을 자주 마시고 요리하십시오..
오염 된 음식이나 부패한 음식에도 유사한 효과가있을 수 있으므로 엄격한 위생과 조심성있는 냉장은 교외 지역의 집보다 훨씬 중요합니다. 부엌과 화장실 쓰레기를 버릴 때는 철저히 조사해야합니다. 호주에서 친환경 파리에 대한 우리의 명성은 우리의 건강에 잠재적으로 더 큰 위협이 될 수 있음을 나타냅니다..
다른 곤충들도 문제가 될 수 있습니다. 모기, 거미, 말벌, 개미 및 전갈은 전국의 일반적인 유적지 중 일부에 지나지 않으므로 여행객은 검열, 방역 및 적절한 의복을 준비해야합니다.
본질적으로 보호는 다음과 같습니다.주의하십시오. 위험을 감수하지 말고 관대 한 관대함을 적용하십시오..
운동
여행 중에도 합리적인 운동 프로그램을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 비용이 많이 드는 법원이나 체육관 또는 운동 장비의 추가 중량을 피하려면 도로에서 생활하는 동안 적절한 활동 범위가 심각하게 제한됩니다.
다행히도, 최선의 운동은 걷고 있습니다. 무료이며 튼튼하고 편안한 신발 만 있으면 어디서나 즐길 수 있습니다..
그렇더라도 걷기의 진정한 이점은 건강에 점진적이지만 확실하고 중대한 영향을 미칩니다. 혈압을 낮추고 체중을 줄이며 효율적인 심장과 폐 기능을 개발합니다. 모두 무료입니다.!
뿐만 아니라, 15 분간의 산책에서부터 45 분 동안의 활발한 산책까지 수개월 동안 걷는 프로그램을 천천히 만들 수 있습니다. 매주 4 ~ 5 번 그렇게하면 곧 필요한 운동을 모두 받게 될 것입니다. 오래 전에, 당신은 위대하다고 느끼고, 좋게 보이고 더 잘 잔다. 그리고 너는 그것을하는 재미를 보게 될 것이다..
다이어트
도로에서 최적의 건강을 위해서 우리는식이 요법에 대한 전체적인 견해를 가질 필요가 있습니다. 내 정의에 따르면,식이 요법은 몸에 들어간 모든 것의 총합입니다. 일반적으로 입을 통해 섭취됩니다..
우리가 스스로 할 수있는 가장 큰 은혜는이 일상적인 과정을 지배하는 것입니다. 음식, 음료 및 기타 물질의 선택 및 양을 향상시키려는 확고한 의지를 지키면 오용의 해를 되 돌릴 수 있습니다..
담배 연기가 가장 많이 섭취됩니다. 아마도 다른 사람의 만료 된 연기를 피할 수있는 것은 아니지만, 흡연을하는 경우 반드시 책임을 맡을 수 있습니다. 건강, 재정 및 여행 독립을 위해, 담배를 피우면 멈출 수있는 노력을 기울이십시오..
또 다른 흔한 물질은 알코올입니다. 니코틴과 같은 위험 영역에 있지는 않지만, 알코올 음료의 섭취를 제한하면 몸이 엄청난 이익을 얻습니다..
그러나 여기에서 나를 틀리게하지 마라. 한 잔 또는 두 잔의 맥주 또는 와인은 매우 즐겁고 한정된 양의 알코올은 이제 우리가 긴장을 풀도록 돕는 데 유익하다고 여겨집니다. 길고 힘든 술 마시는 세션으로, 수년 동안 자주 반복되어 결국에는 유료화됩니다.
따라서 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 첫째, 매 두 번째 또는 세 번째 알코올 음료 대신 1 잔의 물을 사용하고 두 번째는 매주 며칠 동안 술을 완전히 마시면됩니다. 몸은 곧 독소 축적을 멈추고 중요한 장기가 직업을 재개 할 수있게합니다..
음식 섭취에 관해서는 가능한 한 신선한 과일과 채소 주위에 식사를하십시오. 이것들을 이용할 수 없을 때, 통조림 또는 건어물은 동등한 영양을 제공한다. 다른 고 부가가치 식품으로는 빵류 - 특히 곡류 - 시리얼, 파스타 및 쌀이 포함됩니다..
동시에 소금, 설탕, 유지류, 디저트 및 과자, 케이크, 버터, 패스트 푸드 및 전 지방 유제품의 소비를 제한하십시오. 심지어 달걀과 지방이 많은 고기도 절제해야합니다. 건강을 향상시킬뿐만 아니라 번들을 구하기 위해 서 있습니다..
마지막으로, 만약 당신이 10 퍼센트 이상의 과체중이라면 점차 식료품을 줄이십시오..
쉬운 소리 아닌가요? 그러나 당신은 내가하는 것처럼 잘 알고 있습니다. 처음에는 라이프 스타일의 변화처럼 노력과 규율이 필요합니다..
그럼에도 불구하고 정말로 좋은 소식은 자유와 독립이 증가하면 확실히 모든 것을 가치있게 만들 것입니다..