진지한 생각에 대해이게 어때? 50 년 이상 일한 경험이 있다면 은퇴를 고대하고 있습니다 만, 결국 당신의 신체는 당신을 상실하게됩니까? 당신은 항상 꿈꿔 왔던 그 여행을 할 수 없을 수도 있고, 당신이 생각한 것처럼 골프를 할 수도 있습니다. 골프, 수영, 하이킹, 운동을하거나 집안 일을 할 수도 있습니다 - 아마도? 또는 퇴직에 적극적으로 참여할 계획이 없더라도 만성적 인 허리 통증이나 고관절 통증으로 남은 시간이 걸리거나 시간, 돈 및 관심을 많이 요구하는 잔소리 장애가 있습니까? 너의 인생을 짧게 줄이려고 위협하는 심각한 질병이나 질병에 희생된다면 어떻게 될까??
내가 은퇴하기 전에 알았 으면 좋겠다.
이 모든 것을 :Lady Luck:또는 :Lap of the Gods:에 남겨 두었다면 큰 충격을받을 수 있습니다. 수년간 활동하지 않고 일과 의지 및 가족의 의무가 최우선 적으로 고려되면 신체 기능 및 그러므로 건강과 웰빙을 돌보는 것을 게을리했다는 것을 의미 할 수 있습니다.
운동을하지 않고도 기능성 운동의 필수 요소는 모두 우리가 나이를 먹으면 갈수록 줄어들지 않습니다. 그러나 그 문제는 지나가는 해가 아니라 비난하는 비 활동입니다. 이전에 :노화 과정:연구의 자연스럽고 필연적 인 결과로 여겨지 던 것의 많은 부분이 이제는 좌식 생활의 부정적인 결과로 판명되었습니다.
운동은 우리의 몸과 마음이 우리가 은퇴 한 후에 계획 한 모든 것을 성취 할 수있는 수준으로 유지하도록하기 위해 나이가 들면서 중요합니다..
잘 작동하지 않고 상처를 입는 신체는 우리 삶의 침입입니다. 바닥에서 무언가를 선택하거나 계단을 오르거나 내려 가면 상처를 입을 수 있습니다..
은퇴가 수년이나 심지어 수십 년이더라도 :스스로 기능적 미래를 보장하기 위해 할 수있는 일을하고 있습니까? 내 건강과 건강은 미래 계획에 어디에 적합합니까?:라는 질문을 스스로 지불하는 것이 좋습니다. 우리가 재정적 미래를 준비하는 것처럼 우리는 육체적 건강을 계획하고 준비해야하며 미래가 질병에 걸리지 않도록 조치를 취해야합니다. 우리가하는 일은 나중에 삶과 건강에 엄청난 영향을 미칩니다..
불행하게도 우리 중 많은 사람들이 현재에 집중하고 있습니다. 그저 하루를지나면서 일주일 내내 운동 결정이 어떻게 우리에게 영향을 미칠지 고려하지 않습니다. 우리의 목표는 강하고 적합하며 기능적인 몸입니다. 상처를 입지 않습니다. 우리가하고자하는 모든 활동에 대처할 수있는 것입니다..
그래서, :오 잘, 나이가 들수록 나는 쉬워야합니다:라고 생각하지 마십시오. :나는 게으르다. 나는 스스로 움직이고, 동기 부여를 받고, 적절한 운동에 참여해야한다. 프로그램:. 강도 훈련을 통합 한 운동 프로그램은 오늘날 우리에게 도움이 될뿐만 아니라 우리의 미래에 대한 투자입니다.
당신이 지금 침대에서 책상, 차, 그리고 침대로 다시 움직이는 당신의 삶을 살고 있다면, 당신은 운동과 건강 문제를 길 아래로 끌어 들이고 있습니다. 이 냉정한 사실은 바지에 우리 모두를 걷어차주고 우리 모두에게 행동을 촉발시켜야합니다..