:나는 병적으로 비만이라고 불리는데 몸무게가 200 파운드 이상이다. 내가 평균보다 큰 사람이기 때문에 더 많은 칼로리를 먹어야 하는가?:
여기 내 대답은 :
우리 몸에는 :항상성:이 있습니다. 이것은 변화를 좋아하지 않는다는 것을 의미합니다. 몸은 현재 체중을 유지하려고합니다. 이제, 상황에 따라 까다로운 부분이 있습니다. 몸이 현재 체중 (예 : 350 파운드)을 유지하려고합니다. 그러나 당신이하고 싶은 것은 이상적인 체중 (예를 들어 150 파운드)을 :보존:하는 것입니다. 지금 당장 당신은 그것을 깨닫지 못할 지 모르지만, 체중 200 파운드 (주로 지방)로 덮인 :정상적인 사람:(이상적인 체중 포함).
임신 중에 체중을 안전하게 잃는 법
생존과 :기능성:관점에서, 당신이 보존하기를 원하는 것 (그리고 당신이 몸을 보존하도록 납득시키고 자하는 것)은 주로 근육, 피부, 뼈, 내장 기관 및 예스로 구성된 150 :정상:파운드입니다. 어떤 건강한 신체가 가져야 만하는 지방량.
영양 관점에서, 당신은 정말 그 이상을 먹을 필요가 없습니다. 당신은 기본적으로 당신의 :정상적인:150 파운드의 자아를 키우고 지원할 음식의 양을 먹어야합니다. (200 파운드의 여분 파운드 이하로 커버되는 것을 기억하십시오). 나머지 200 파운드의 지방은 어때? 나는 당신이 :보존:하거나 :지지:하고 싶지 않다는데 동의 할 것이라고 생각합니다. 그것을 :붕괴:시키고 제거하는 :굶주림:을 만들어야하는 :외부 유기체:라고 생각하십시오..
좋습니다, 이론은 충분합니다. 당신은 여분의 200 파운드의 지방을 잃기 위해 무엇을해야합니까??
우선, 열량을 너무 많이 줄이지 마십시오. 기억하십시오 : :150 파운드의 정상적인 자아:를 유지할 수 있어야합니다. 당신이 칼로리를 너무 많이 자르면, 당신의 몸은 다음과 같이 생각합니다 : :이봐, 여기서 무슨 일이 일어나고 있니? 음식이 충분하지 않은가? 지방을 보존하려고 노력해야한다. (다른 칼로리보다 더 많은 칼로리와 에너지가 들어 있기 때문에) 근육 질량을 없애자. :. 이상하게도 시체는 때로는 생각하지만 사실입니다. 굶주림의 상황에서 우리의 근육은 :소모성:으로 간주되며 우리의 지방은 그렇지 않습니다..
이제는 상황을 권투 경기로 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
오른쪽에는 150 파운드의 :고향 영웅:이 있습니다. :LEANMUSCLIMUS:라는 약자입니다..
왼쪽에는 :200 파운드 세계 챔피언: :거만하고 오만하고 아무도 좋아하지 않는:뚱땡이가 있습니다..
나는 영화 :록키:를 너무 여러 번 보았다.?
우리는 150 파운드의 지역 영웅이 200 파운드의 사악한 전사를 물리 칠 수있게 도와 줘야 해..
평범한 자아가 건강하고 (적절한 영양 섭취와 운동을 통해) 건강 해지면, 그는 휴식을 취할 때에도 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 많은 사람들이해야 할 일이 마른 근육 덩어리에 초점을 맞추고있을 때 지방에 집중하는 실수를합니다. 저를 신뢰하십시오, 당신이 당신의 야윈 근육 질량을 증가시키고 운동과 영양을 가진 좋은 모양에있는 당신의 몸을 지키는 경우에, 당신을위한 지방질을 제거 할 것이다.
당신의 상황에서 :좋은 소식:은 당신이 잃을 많은 파운드가 있다는 것입니다. 이것은 처음에 체중 감량을 시작할 수 있음을 의미합니다. 기억하십시오 : 체중 초과 체중이 많을수록 체중 감량이 쉬워집니다..
제대로 먹고 운동을 시작하십시오 - 결과를 거의 즉시보아야합니다. 결과는 당신의 욕망을 유지하고 과정에서 점점 더 많은 무게를 잃고 계속 될 것입니다 ... 임신 중 체중 감량하는 방법 체중 감량의 주제는 오늘날의 급변하는 사회에서 훨씬 더 자주 나타나고있는 것으로 보입니다. 그 어느 때보 다. 이것은 아마도 그들이 겪을 수있는 건강 문제를 의식하고있는 사람이 훨씬 더 많아서 과체중 일 수 있다는 사실 때문일 것입니다.
최근 몇 년간 수행 된 광범위한 의료 연구는 체중 문제에 직면해야한다는 중요성을 깨닫기 시작한 수많은 사람들에게 중요한 핵심 역할을 수행했습니다. 과체중 또는 비만이 궁극적으로 몇 가지 다른 심각한 건강 문제로 고통을 끝내는 개인으로 이어질 수있는 수년 동안 알려진 사실이었습니다.
심각한 심장 질환을 앓고있는 개인에 대한 두려움은 수많은 의사와 환자의 최우선 관심사입니다. 단순한 과체중의 직접적인 결과라는 사실은 오늘날 우리 사회의 많은 사람들에게 커다란 눈을 뜨게합니다..
당뇨병은 최근 몇 년 동안 엄청난 관심과 연구가 이루어져 온 또 다른 매우 심각한 건강 문제입니다. 질병 2 형 당뇨병을 앓고있는 많은 성인들과이 질병을 앓고있는 많은 사람들이 체중 문제로 인해 그것을 얻었습니다.
과체중이라는 매우 심각한 건강 문제는 많은 사람들이 알지 못할 수도있는 직접적인 영향을 미친다. 그것은 어떤 형태의 암이 환자에게 발생하는 주된 원인인지 여부이다. 전립선 및 결장암의 특정 형태의 주요 원인 중 하나는 환자가 과체중.
이러한 매우 심각하고 종종 생명에 위협이되는 건강 위험을 생각할 때, 말 그대로 수백명의 사람들이 매년 고통 받고 죽는다고 생각할 때 왜 체중 감량이 중요한지에 관해 훨씬 더 명확한 그림을 그립니다. 많은 사람들 사이에서 매우 인기있는 주제.
과체중 및 비만과 관련된 건강 위험은 이들만으로는 멈추지 않습니다. 그러나 발생할 수있는 수많은 다른 건강 문제가 있습니다.
과체중 문제에 대한 더 놀라운 사실은 체중에 의해 야기 된 이러한 심각한 건강 문제로 인해 영향을받는 무수한 성인들뿐만 아니라 영향을 받고있는 수천 명의 어린 아이들과 십대가 있다는 것입니다.
아이들의 체중에 관한 건강 문제를 매우 심각하게 생각하는 학교가 많이 있습니다. 많은 사람들이 아이들을 위해 건강에 좋은 점심 메뉴를 채택하고 체육관에있는 동안 운동을 더 많이 가르치기까지합니다..
항상 건강한 음식을 먹고 육체적으로 체재하기 위해 운동함으로써 신체 활동을 유지하려는 의식적인 노력을하기 위해 필요한 추가 시간이 더 많이 걸리는 사람들. 이것은 우리의 건강에 영향을 미치는 매우 심각한 질병으로 인해 매일 고통당하는 성인의 수가 크게 줄어들 것이라는 것을 의미 할뿐만 아니라, 그로 인해 고통 받고있는 어린이가 훨씬 적다는 것을 의미합니다 게다가. 아이들은 어른들에게서 배우기 때문에 좋은 예가 될 수 있습니다..