그리고 땀을 잊지 말자. 양동이에 쏟아져 내려오고있어..
궁금증에 빠져있는 당직자에게, 거의 20 년 만에 국가를 포착하기 위해 가장 널리 알려진 심장 혈관 열풍에 휩쓸려 들어가는 것이 어려울 것입니다. 카디오 킥복싱은 피트니스 목표를 달성 할 수있는 노크 아웃 펀치 일뿐만 아니라 참가자 얼굴 표정으로 판단 할 때 무릎 꿇기 좋은 시간이기도합니다.
미친 듯이 인기가있는 태보 (Tae-Bo) 또는 지역 무술 연예인, 피트니스 트레이너 및 권투 광신자가 제공하는 좀 더 일반적인 형태의 형태이든간에 전국적으로 수백만 명이 심장 킥복싱을 시작했습니다..
킥복싱 교육 : 기본 킥복싱 기법
제인 폰다 (Jane Fonda)가 1980 년대 에어로빅 폭발을 일으킨 원인이 된 것은 아니므로, 심장 혈관계의 건강에 대한 어떤 형태의 도움도이 나라를 매료 시켰습니다. 심장 킥복싱 수업이 모든 에어로빅 실, 모든 체육관, 미국 전역의 모든 도시에서 자르기처럼 보입니다. 이것의 대부분 뒤에있는 남자는 무수한 태보 정보 광고에서 볼 수있는 7 시간 무술 챔피언이자 빠른 발 차기 다이나모 인 Billy Blanks입니다..
할리우드의 유명 인사 몇 명이 신밧드, 샤킬 오닐, 매직 존슨과 같은 맹세를하고있다. 파멜라 앤더슨 (Pamela Anderson), 골디 혼 (Goldie Hawn), 카르멘 일렉트라 (Carmen Electra) 같은 친구들은.
그러나 다음에 체육관 문 밖으로 나 오셔서 에어로빅 실을 들러 보시고 자세히 살펴보십시오. 당신은 심지어 몇 얼굴을 인식 할 수 있습니다.
결국, 반 다임이 될 필요는 없습니다. 당신은 단순히 옆집 사람이 될 수 있습니다..
에어로빅 수업처럼 카디오 킥복싱은 일반적으로 낮은 충격, 중간 정도의 충격 및 높은 충격의 세 가지 형태로 제공됩니다. 낮은 충격 버전은 유연성과 형태를 얻는 훌륭한 방법이지만 영향력이 큰 클래스의 강도는 무게를 잃고 심장을 강화시키는 엄청난 방법입니다.
몇 주간 수업을 듣고 나면 인내력을 키우고 속도, 힘 및 민첩성을 향상시킬 수 있습니다..
그러나 심장 킥복싱의 매력은 다른 곳에 있습니다. 환상적인 땀 세션에서 이익을 얻는 동안, 참가자는 또한 다양한 무술 양식에서 파생 된 다양한 펀치와 차기를 배웁니다. 즉, 그것이있는 피트니스 클래스만큼이나, 그것은 또한 자기 방어 클래스입니다.
카디오 킥복싱 수업에 참여하지 않고 Bruce Lee로 부상 할 것을 기대하십시오. 이것은 단순히 자기 방위 기술과 심혈관 운동을 결합하고 일상 운동에 많이 필요한 :걷어차 기:를 추가하도록 설계된 수업입니다.
참가자들의 가장 흔한 증언은 일반적으로 두 가지 아이디어를 중심으로 이루어집니다. 하나는 심장 킥복싱이 근육을 토닝하는 데 이상적이며, 팔과 다리가 빠르다는 것입니다. 둘째로, 많은 주장이 실제로 중독성이 높은 킥복싱 세션은 반복되는 에어로빅 수업의 단조 로움을 없애줍니다..
무엇보다 카디오 킥복싱 수업은 더 짧은 시간에 Stairmaster 또는 정지 된 자전거를 따라 몇 시간 씩 힘차게 길을 떠납니다. Jackie Chan 영화처럼 펀치, 걷어차 기, 논스톱 피봇 팅 및 움직이는 전신 운동. 그리고 끝나면 똑같이 지쳐 버릴 것입니다. 권투 역사를 걷어차는 방법 :
무술은 1970 년대 초반에 호황을 누렸고 경쟁에 대한 강조를 통해 관심이 크게 증가했습니다. 싸우는 중국 스타일은 영국에서 더 서구화 된 형태를 취하기 시작했으며, 최초의 진정한 프리 스타일 시스템이 만들어지기 시작한 미국에서는 더욱 그렇습니다. 실제로 많은 사람들은 1970 년대 미국에서 킥 복싱이 시작되었다고 주장합니다. 이것은 다양한 미국 가라테 실무자들이 토너먼트 경쟁 득점의 한계로 인해 좌절하고 있기 때문이라고 말합니다. 공수와 다른 분야는 이론으로 정박되고 카타를 설정하고 통제 된 환경에서 수행 된 것으로 간주되었지만 실무자는 자신의 움직임이보다 현실적인 환경에서 얼마나 효과적인지보고 싶어했습니다. 완전한 강조와 함께 전달되는 특수 기술 (예 : 걷어차 기 및 펀치)에 중점을두기 시작했습니다. 모든 접촉 공수가 이미 설치 되었더라도, 경쟁자의 안전을 위해 염려가 표명되었습니다..
개발:
킥복싱과 무에타이 (Muay Thai) 사이에는 밀접한 친화력이 있습니다. 미국인들은 완전한 접촉 경쟁을 다듬을 수있는 스포츠를 찾기 위해이 개념을 만들었다 고 믿어 지지만, 킥 복싱의 발전은 동부와 서부 사이의 공통점을 찾는 세계 킥 복싱 협회에서 나온 것으로 믿어집니다. 싸우는 문화.
Joe Cawley, Don and Judy Quinn은 Shorin ryn Karate black belt 인 Howard Hansen과 함께 Kick 복싱의 초기 발기인으로 인식되어 개선 된 인지도를 위해 함께 일했다고 믿어집니다. Hansen는 평소 가라테 대회 복싱보다는 권투 반지에있는 전투를 소개해서 더 킥 복싱을 무대에 데려 갔다. 그는 링 매치 메이커로 알려졌으며 Bill? Superfoot와 같은 별을 가지고 다양한 성공적인 이벤트를 상연 했습니까? 월리스.
새로운 규칙은 진화하고 킥 복싱, 특히 주목할만한 체중 분할로 도입 되었습니까? 플라이 웨이트에서 헤비 웨이트까지? 전통적인 권투에있는 그들과 유사합니다. 그 초창기의 징계에 대한 단점은 고위험 부상에 대한 비판이었다. 이로 인해 타격의 충격을 완화하기 위해 보호 복을 착용 한 참가자와 같은 안전 규칙이 향상되었습니다.