이제 봄이 마침내 우리 삶에 돌아온 것처럼 보입니다. 많은 사람들은 그들과 조각 된 흉부 사이에 서있는 몇 파운드의 덩어리를 잃어 버리는 것에 대해 우려하고 있습니다. 겨울철에 조금씩 실망시키는 사람들은 4 월에 비키니의 생각이 그들의 머리에서 춤추면서 이제는 연장 근무를 할 것입니다. 좋은 소식은 물론 과정을 따라 속도를내는 복부 운동이 있다는 것입니다. 일부는 특히 배꼽 지방을 자르기에 좋은이 몇 가지를 포함하여 다른 것보다 낫습니다. 다른 운동 절차와 마찬가지로 시작하기 전에 전문의와 상담하고 항상 상해를 입지 않도록 적절하게 예열하십시오.
한 달 안에 배 지방을 없애기위한 10 개의 가정 운동
엉덩이 리프트
이 복부 운동을 위해, 당신은 바닥과 같은 평평한 표면 위에 등을 대고 있어야합니다. 척추에 쿠션을 사용하려면 매트 나 수건을 사용하십시오. 손바닥이 천장을 향하게하여 팔을 옆구리에 올려 놓으십시오. 발바닥이 천장을 향하고 다리가 몸통과 90 도가되도록 다리를 똑바로 공중에 올려 놓습니다. 무릎을 굽히지 않고 가능한 한 똑바로 유지하십시오. 이제는 ab 근육을 계약하여 배꼽이 척추쪽으로 당겨지는 것과 동시에 엉덩이를 부드럽게 바닥에서 들어 올리는 것처럼 느껴지도록하십시오. 다리를 똑바로 위로 유지하면서 엉덩이를 몇 인치 높이로 올리십시오. 이 자세를 유지 한 다음 허리를 천천히 바닥으로 내립니다. 전체 세트 반복.
착석 한 몸통 트위스트
이 복부 운동을 위해 바닥에 앉아서 착석 자세를 취하십시오. 바닥에 발이 평평하도록 무릎을 구부립니다. 엉덩이 너비만큼 발을 위치 시키십시오. 손가락을 연동하여 팔을 앞쪽으로 똑바로 펼치십시오. 복부를 계약하고 45도 정도 기울여야합니다. 수축 상태를 유지하면서 몸통을 편안하게 한쪽으로 돌립니다. 복부를 사용하여이 움직임을 제어하여 상체가 한 번에 움직이고 팔로 이어지지 않도록하십시오. 손가락이 잠긴 상태에서 팔을 들여 놓으십시오. 상상의 총을 겨누는 척하십시오. 편한 기분이 될 때까지 회전 한 후 가운데로 회전 한 다음 다른쪽으로 회전하십시오. 전체 세트에 대해이 단계를 반복하십시오. 느리게 움직이고 통제 된 움직임을 유지하도록주의하십시오. 너의 기세가 너를 비틀 거리게하지 마라. 어떻게 밸리 지방을 제거하는 방법 당신은 배꼽 지방을 제거하는 방법을 찾으려고 피곤 한가? 당신은 끊임없이 다이어트하고 다른 훈련 프로그램을 활용하고 파운드를 잃지 않습니까? 모두 왜 다이어트 계획이 효과가 있는지 알려주지 만, 왜 당신의 다이어트 계획은 효과가 없는지 당신에게 말하지 않습니다. 글쎄, 오늘은 완벽한 아티클을 읽으면서 배꼽 지방을 제거하는 계획에 대해 제대로 교육 할 수있을뿐만 아니라 다른 사람들이하지 않은 이유를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 복부 지방이 배 쪽 지방을 제거하려고 노력하는 작은 기생충으로 가득 차 있다면 어떻게 배꼽 지방을 없애고 먼저 배설물을 없애야합니까??
예, 당신은 우리의 약 85 %가 우리의 창자와 위 안감의 내부에 살고있는이 작은 기생충을 가지고 있다고 생각합니다. 아, 그런데 기생충의 정의는 눈이없고 치아가 많은 아주 작은 생물입니다. 그들은 매일 먹는 음식을 먹습니다. 당신이식이 요법을 할 때 그들은 먹을 음식이 없어서 당신의 육체로 먹기 시작합니다. 이로 인해 인플레이션이 발생하게되어 배가 고프게됩니다. 이것이 일어날 때 당신은 물론 배꼽 지방을 없애려고 노력할 장소에 이미 가지고있는식이 요법을 더 많이 그리고 이미 막을 것입니다..
실제로 배꼽 지방을 제거 할 수 없게하는이 끔찍한 기생충을 제거하는 한 가지 방법이 있습니다. Suzanne Gudakunst 박사는 위장과 장의 문제를 연구하는 여성 의사입니다. 그녀는 배꼽 지방을 제거하려는 사람들에게 이것이 일반적인 문제인 것으로 나타났습니다. 그녀는 약 2 년간이 문제에 대한 연구를 수행했으며 이러한 기생충을 없애는 자연스러운 방법을 생각해 냈습니다. 그녀는이 현미경 제어 기생충을 제거 할 수있는 방법을 포함한 모든 것을 함께 다운로드 할 수있는 가이드.
이 다운로드 가능한 가이드는이 미생물 기생충이 배 지방을 제거하지 못하게하는 방법을 더 이해하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 다시 한번 이것은이 불쾌한 기생충을 없애기위한 자연스러운 방법입니다. 이 가이드의 단계는 체중 감량을 시도하는 모든 사람에게 뒤따를 수 있습니다. Suzanne Gudakunst 박사는 10 일 동안 14 파운드를 잃거나 돈을 돌려받을 것이라고합니다..