다이어트를 약간 변경하면 육체적으로 신장에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 가능한 빨리 시작하여 신장을 높이고 성장 발발로 인한 혜택을 누릴 수있을뿐만 아니라 실제로 키가 커지는 방법을 배우면 실제로 뼈의 건강을 증진 할 수 있습니다!
당신이 먹는 것은 당신의 키가 커지는 시도에 큰 역할을합니다. 칼슘, 칼로리, 아미노산 및 단백질과 같은 중요한 영양소로 몸을 연료로 섭취해야합니다. 기술적으로, 이러한 물질을 복용하는 것은 키가 커지는 방법이 아니지만 영양 실조로 인해 성장이 방해되는 것을 방지합니다..
1 주일 내에 키가 커지는 6 가지 쉬운 방법
아미노산과 단백질에는 여러 가지 기능이 있습니다. :생명의 빌딩 블록:으로 간주되는이 영양소는 몸의 뼈, 장기 및 근육이 성장할 수있게합니다. 높이를 높이려면 단백질 함량이 높은 음식을 먹는 것이 합리적입니다..
칼슘은 자연적으로 키가 커지고 싶다면 또 다른 필수 영양소입니다. 왜 이런거야? 몸이 자라면서 오래되거나 아픈 세포가 죽고 새롭고 건강한 세포가 자리를 잡으면 끊임없이 스스로 재 형성됩니다. 이 개념은 피부, 장기, 조직, 특히 뼈에 적용됩니다..
유제품, 오렌지 주스, 두부에서 흔히 볼 수있는 칼슘은 건강한 뼈의 성장을 촉진하고 많은 근육 기능을하는 데 중요합니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약 해지고 쉽게 부서 질 수 있습니다..
많은 사람들은 자신이 섭취하는 칼로리 양을 제한한다고 믿습니다. 키가 커지고 싶으면 좋지 않습니다. 칼로리는 몸이 스스로 회복하고 자랄 수 있도록 도와주는 데 필요한 에너지를 대체합니다. 충분한 칼로리를 지속적으로 섭취하면 몸이 100 % 이상으로 기능 할 수있어 신장을 높이는 데 도움이됩니다.
뼈가 자연적으로 성장하고 성장하는 나이를 넘어서면 십대 또는 30 대 후반에 이르기까지 희망을 잃지 마십시오. 이러한 영양 정보는 똑같이 적용됩니다. 칼로리, 칼슘, 단백질, 아미노산이 풍부한식이 요법을 사용하면 골다공증과 같은 뼈가 악화되는 질병을 예방하고 자연스럽게 키가 커지는 방법을 몸에 부여 할 수 있습니다. 키가 커지는 방법 키가 큰 사람이 일반 대중이 더 강한 사람으로 인식된다는 사실은 비밀이 아닙니다. 키가 커지는 방법을 배우는 것이 우리 중 많은 사람들에게 우선 순위가되는 이유입니다. 우리 사회가 너무 얕아 시선을 기반으로 한 사람에 대한 의견을 즉각적으로 형성하는 것은 수치 스럽습니다. 불행히도, 신장이 평균보다 작 으면,이 일반적인 인식에 맞서기 위해 키가 커지는 법을 배워야 할 것입니다.
청소년기에 뭔가를하기로 결심했다면 운이 좋으면 실제로 효과를 낼 수 있습니다. 성인 인 경우 몇 가지 옵션이 있기 때문에 머리를 숙이지 마십시오. 그들은 제한 될 수 있습니다, 당신이 다소 높이를 높이기 위해 할 수있는 일이 있습니다..
십대 때, 스트레칭 연습을하면 키가 커지는 법을 배울 수 있습니다. 실제로 스트레칭 운동을하면 실제로 자연 스레 성장할 수 있습니다. 성장 호르몬을 증가시키기 위해 복용 할 수있는 약물도 있지만, 약물 치료가 당신 자신과 감독없이 시도하려고하는 것이 결코 아니기 때문에 의사와 확실히상의하고 싶습니다..
성인이 된 후에는 옵션이 훨씬 제한적이지만, 이러한 것들 중 일부가 귀하의 키로 만들어지는 차이에 놀랄 것입니다. 당신이 보지 못했던 것은 당신이 서서 앉아있는 방법입니다. 더 짧아지는 자연의 복합체는 사람들을 무너 뜨릴 수 있고, 사실 너의 높이를 너에게서 멀리 떨어지게 할 수있다. 일어 서서 똑바로 앉아서 당신은 정말로 당신의 키에 인치를 더할 것입니다. 물론 이것은 많은 자부심과 관련이 있습니다. 그래서 당신은 당신이 내부에있는 아름다운 사람을보아야하고 당신의 키 도전에 대해 잊을 필요가 있습니다.
호흡 운동은 또한 키가 될 수 있도록 도와줍니다. 짧은 호흡 대신에 길고 심호흡을하는 것이 당신의 몸이 최고 높이에 도달하지 못하게하는 것입니다. 당신은 또한 당신에게 명백한 향상을 줄 신발 리프트 같은 것을 고려할 수 있습니다. 신발이 벗겨지는 순간 정상적인 크기로 돌아 왔음을 기억하십시오..
귀하의 의복은 또한 신장을 줄 수 있습니다. 수직 줄무늬와 긴 직선형 다리가있는 바지를 착용하면 키가 커지게됩니다. 허리에서 자르거나 작은 키를 강조하는 것을 착용하지 마십시오..
신장을 키울 수있는 가장 좋은 기회는 어린 시절이지만, 어른이라면 머리를 낮추지 마라. 여기서 읽은 몇 가지 팁을 따르고 똑바로 서서 머리를 위로 올려야한다는 것을 잊지 마십시오. 사람들이 당신의 키 때문에 당신을 알게 될 시간을 가지기를 원하지 않는다면, 어쨌든 당신의 삶에서 그들을 잃지 않는 것이 좋습니다..