지금까지 :저탄 수화물:이라는 용어는 체중을 줄이고 체력을 향상시키는 것과 동의어가되었습니다. 이식이 요법은 잘 작동하는 것으로 보이며, 많은 사람들은 그들이 그로부터 큰 이익을 얻었다고 생각합니다. 체계는 충분히 간단하게 보이고, 더 적은 탄수화물 (탄수화물)를 먹고 당신은 느슨한 무게 일 것이다. 이러한 성공 스토리 뒤에 역학이 무엇인지 물어야합니다..
탄수화물을 줄임으로써 다른 영양소를 줄이는 것보다 더 많은 칼로리를 줄입니다. 그것이 :비어있는:또는 낮은 양분 가치 칼로리를 줄이는 것이 여분을 위해 보일지도 모르는 동안, 더 나은 것을 위해 당신의 규정 식을 바꾸기의 중요한 부분이다. 따라서 탄수화물을 줄이는 것은 식욕을 억제하고 지방 조직으로 저장되는 대신에 시스템 밖으로 흘러 내리는 음식을 섭취하도록 도와줍니다.
다이어트가 대개 작동하지 않는 이유 | 산드라 아모 트
식이 요법을 시작할 때 정제 된 당류와 전분을 줄이면 몸이 간과 근육에 저장된 글리코겐으로 변하게됩니다. 글리코겐은 포도당으로 쉽게 분해 될 수 있습니다 - 세포가 작동하기 위해 필요한 에너지 또는 연료. 글리코겐을 저장하는 데는 상당한 양의 물이 필요합니다. 이것은 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 경험하는 갑작스런 체중 감소를 설명합니다. 또한 사람들이 약 2 주 후에 정체 지점에 도달하는 이유이기도합니다. 일단 글리코겐이 다 소모되고 물이 빠지면 다음 일은 지방 조직을 줄이는 것입니다.
귀하의 탄수화물 섭취량이 매일 50g 또는 60g보다 낮 으면 몸은 더 많은 포도당을 생성하기 위해 지방 조직을 분해하려고합니다. 그러나 신체가 자연스럽게 그 매장량을 보존하기를 원하기 때문에 이것은 투쟁이 될 수 있습니다. 따라서, 지방 조직이 소실되는 양을 줄이기 위해 신진 대사가 느려질 것입니다.
그러나 케톤은 지방 섭취를 줄이면 나옵니다. 케톤은 일반적으로 신장을 통해 흘러 나오며 식욕 억제제로 작용할 수 있습니다. 증가 된 케톤은 배뇨 증가로 이어질 수 있습니다. 탄수화물 다이어트의 뚱뚱한 불타는 단계 동안, 당신은 쉽게 탈수 될 수 있으므로, 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
저탄 수화물 다이어트가 효과적이고 다이어트가 진행되는 것처럼 신뢰할 수있는 것처럼 보이지만 모든 사람이 필요한 시간 동안 섭생을 유지할 수는 없습니다. 궁극적으로, 기간은 개인적인 선택입니다. 언제나처럼, 어떤 종류의식이 요법을 시작하기 전에 의사를 볼 것을 권장합니다. 식이 요법은 어떻게 작동합니까? 해독 다이어트는 얇게 썰어 진 빵 이래로 가장 훌륭한 것으로, 그리고 그들은 최고급 신체 정화 도구로서의 찬사를 받아야한다고 주장하는 건강 식품 중독자 외에 영양 학자, 영양사가 많이 있습니다. 비록 해독 다이어트가 재료에 좋은 영향을 줄 수는 있지만 실제로 신체의 내부를 깨끗하게합니다?
많은 사람들이 그것을 토론하기로 선택하고 그 사실은 해독제가 신체의 시스템에 유익한 지 여부를 아는 사람은 아무도 확실하지 않다는 사실입니다. 비록 제시된 증거들로부터 명백한 것처럼 보일 지 모르지만, 많은 것들이 정황 일 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 완전한 신체 해독이 진실로 대부분의 사람들이 말하는 것처럼 작동하는지 여부에 대해 질문하는 몇 가지 이유가 있습니다.
해독 효과
관찰 된 바와 같이, 많은 사람들은 신체에 대한 해독 작용에 몇 가지 이점이 있다고 주장합니다. 이러한 혜택 중 일부는 해독제를 사용하지 않는 다른 사람들만큼 질병에 걸리지 않을 확률 외에도, 더 높은 면역 체계와 긴 수명을 포함합니다. 그렇더라도, 건강한 라이프 스타일의 목표를 달성하고 식습관을 변경하는 것과 관련해서도 마찬가지입니다. 사실, 신체 해독 시스템을 실행하는 많은 사람들은 이미 건강한 생활 양식을 가지고있어서 많은 사람들이 자신의 신체가 해독 자체 또는 그들이 사는 일반적인 건강한 생활 방식에서 오는 것인지 인식하지 못합니다.
그러나 FDA는 모든 사람들을위한 더 건강한 라이프 스타일을 계속 권고하고 있으며, 올바르게 먹고 하루 3 스퀘어 식사를 얻고 육체 운동과 조화 시키려면 사람들이 건강한 라이프 스타일을 경험할 수 있다고 주장합니다. 심혼은 더 강하, 더 적은 질병은 경험되고, 더 건강한 면역 계통은 달성 될 수있다. 뒤집어 보면, 이런 종류의 건강한 생활 양식과 해독 과정의 차이점은 무엇입니까? 의심 할 여지없이 생각을위한 음식이며 계획을 해독하기에 신선한 사람들은 더 나은 체크 아웃과 탐험을해야합니다..
비타민과 미네랄
우리가 해독의 이점이 해독 작용에서 실제로 유래 한 것인지에 관해서 논쟁 한 것처럼, 사람들도 이러한 유형의 시스템의 추가적인 이점에 대해 자문해야합니다. 예를 들어, 분석 결과 매일 비타민과 미네랄을 복용하면 장기적으로 건강을 개선하고 면역 체계에 과부하를주고 일반적인 몸매를 유지하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 다시 해독 옹호자들은 사람들이 자신의식이로 이러한 것들을 경험할 수 있다고 주장합니다.
해독과 건강한 삶의 스타일에 완전히 도달하게되면, 전체적으로 볼 때 무언가 배워야 할 것이 있습니다. 확률은 당신이 올바르게 섭취하고 운동하며 비타민과 미네랄 물질을 섭취하면 전체 신체 해독을 옹호하는 사람들보다 전체적으로 더 건강하고 건강에 좋지 않으면 똑같을 것입니다.