우리 중 많은 사람들이 두려움과 스트레스에 익숙합니다. 이것들은 우리 삶의 정상적인 상태이며 일단 우리가이 문제들을 지나면 우리는 그들을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 불행히도 공포와 공포로 살아가는 사람들이 있습니다. 이 사람들에게 공황은 정상적인 위험한 상황에 대한 반응을 의미하는 것이 아니라 다음에 두려움과 무력감이 언제 생길지를의 미합니다. 이것은 공황 장애가 당신에게 할 수있는 것입니다..
공황 장애는 슬픈 상태입니다. 이 장애로 인해 발생하는 감정은이 상태에 비합리적입니다. 그들은 우리 삶의 스트레스가 많은 사건에 대한 반응으로 보일 경향이 있습니다. 이것은 결혼하는 것, 첫 아이를 갖는 것, 직장을 바꾸는 것 같은 사건 일 수 있습니다. 공황 장애는 일반적으로 공황 발작에서 시작됩니다. 이들은 때로는 십대부터 조기 성인기에 도착할 수 있습니다.
공황 발작 중 진정시키는 법
공황 발작과 그 증상은 공황 장애와 관련이 있습니다. 증상은 빠른 심장 박동, 현기증, 메스꺼움, 두려움 마비, 감각을 질식시켜 공포의 죽음으로 이어질 수 있습니다. 때때로 공황 장애는 여러 가지 공포증, 약물 남용, 의학적 합병증을 유발할 수 있으며 심한 경우에는 자살.
공황 장애의 환자는 앞으로 발생할 공포의 지속적인 끊임없는 공포 속에서 살아납니다. 공황 장애가있는 생활의 효과는 특정 지역에서의 생활을 제한하여 다른 공황 발작을 피할 수 있다는 것입니다. 우리는 이러한 행동이 이상하다고 생각할 수는 있지만, 공황 장애 개인에게는 이러한 종류의 라이프 스타일이 악몽 인 경향이 있습니다..
공황 장애의 영향은 가벼운 것에서 사회적으로 손상된 것에서 또 다른 공황 발작을 피하기 위해 삶의 큰 부분을 차지하고있는 광장 공포증의 더 심각하고 쇠약 해지는 상황에 이릅니다. 공황 장애로 인해 보통 공포증이 발생합니다. 여기서 공포증은 자신의 삶에서 특정한 물건이나 사건에 관해서 시작하지 않습니다. 대신 다른 위치 또는 조건에서 공황 발작을 경험하면 공포증이 나타날 수 있습니다.
4 번 이상 반복되는 공황 발작을 겪었을 가능성이 있고 순수한 정신적 혼란과 같은 다른 증상이있을 수 있다고 생각하는 사람들은 불안과 공황 장애를 전문으로하는 정신과 의사에게 확인해야합니다. 당신의 상황이 치료되지 않은 상태로 남겨질수록 삶의 질이 저하 될 것이기 때문에 이것은 매우 심각합니다..
많은 치료사들은 공황 장애를 치료하는 가장 좋은 방법은인지 치료, 행동 요법 및 다른 경우 처방약과 함께 이들 두 가지를 병용하는 것이라고 주장합니다. 이들은 모두 공황 장애를 조절하는 훌륭한 방법이지만, 치료 방법을 완료하는 것뿐만 아니라 훈련 된 정신과 의사를 보는 첫 번째 단계를 거치지 않으면 이러한 치료 방법은 불가능하며 가능한 치료법으로 남아 있지 않습니다. 공황 발작을 다루는 방법 공황 발작은 무섭다. 사람이 공격이 불안 발작이라고 의심 되더라도 증상이 진행되거나 가라 앉지 않으면 심장이 손상 될 수 있으며 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 불안 발작 증상은 심장 발작을 재현하고 종종 혼란 스럽습니다. 불안 공격에 대한 도움말은 여기에 있습니다. 공황 발작을 다루는 방법을 배우는 중에 공격이 진행되는 동안 공황 발작을 치료할 수 있고 공격을 유발하는 스트레스와 불안을 완화 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
공황 발작은 스트레스에 대한 신체의 과도한 반응입니다. 이 스트레스는 여러 출처에서 나올 수 있으며 특별한 수준이 아니라 오히려 정상입니다. 몸은 어떤 이유로 든 땀을 흘리거나, 빠르게 호흡하거나, 맥박이 빠르고, 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 가슴이 조여지고 상황에 통제력이 부족할 수 있습니다. 다행히도 공황 발작을 치료할 수있는 불안 해결법이 있습니다..
불안을 완전히 없애기위한 아이디어는 여전히 꿈이지만, 불안을 돕는 치료는 아닙니다. 불안에 대한 이러한 자연 요법은 종종 불안과 공황 발작을 경험하는 사람의 호흡과 심장 박동을 제어하는 데 사용되는 진정 기법입니다. 이러한 진정 기법은 종종 연습에 익숙해지기 위해 정기적으로 수행 할 수있는 명상이며 공격 중 불안을 재현하는 방법으로 사용할 수 있습니다. 불안을 줄이기위한 다른 자연적인 방법으로는 카페인, 니코틴 및 설탕과 같은 가혹한 자극제를 제거하여 식단을 바꾸는 것입니다. 스트레스와 불안을 제거하는 수단으로 운동을하는 것도 중요합니다..
불안을 치료할 올바른 방법을 찾는 것에 대해 의사에게 이야기하십시오. 그 또는 그녀는 평균 평신도가 갖지 못할 신체의 육체적, 정신적 작용에 대한 친밀한 지식을 가졌을 것입니다. 의사는 불안이 신체 상태에 의해 야기 된 것인지 또는 정신적 상태인지 여부를 결정할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 이전에 생각하지 않았을 수도있는 공황 발작을 일으키는 불안과 스트레스를 관리하는 여러 가지 방법을 제안 할 수 있습니다. 의사는 불안 증상을 치료하기 위해 약물을 제공하거나 불안과 우울증을 돕는 의사를 추천 할 수도 있습니다.
공황 발작이있는 사람들을위한 많은 지원 그룹이 있습니다. 이 지원 그룹은 회원들이 사회의 가혹한 판단없이 문제를상의 할 수있는 기회를 제공합니다. 이것은 스트레스를 줄이고 경감시키는 방법이 동료들에 의해 논의되고 평가되는 영역이기도합니다. 또한 일반적으로 걱정되는 상황에 대한 확신을 구축하고 특정 행동으로 인해 야기되는 불안을 극복하는 데 도움을주기 위해 다양한 조직에서 연중 제공됩니다.
건강에 적극적으로 참여함으로써 스트레스 해소 방법과 불안을 줄이는 자연스러운 방법을 찾을 수 있습니다. 건강한 식생활, 충분한 수면 및 좋은 운동 계획으로 불안을 줄이려면 이러한 전략을 짝 지어 공황 상태를 완전히 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 몸 만들기는 종종 건강한 마음을 만드는 데 도움이됩니다..