오늘날 여성을위한 최고의 스트레스 요인 중 하나는 많은 사람들이 수퍼 증후군이라고 부르는 것입니다. 우리 중 많은 사람들은 오늘날 성공적인 엄마가되기 위해서는 모든 것을해야하고 모든 것을 제공해야한다고 믿는 사회에 의해 주도되고 있습니다. 무의미한 말. 우리 모두는 엄마처럼 최선을 다하고 싶습니다. 그러나 어느 시점에서 우리 자신의 정신 건강을 위해 최선을 다해야합니다. 집에서 증후군을 줄이기위한 훌륭한 아이디어가 있습니다..
완벽하지 않아도 좋습니다. 다시 말해 보죠. 괜찮아, 완벽하지 않아. 나는 우리 중 많은 사람들이 좋은 엄마가 될 수있는 능력을 상실하는 수준의 완벽 함을 유지한다고 생각합니다. 그래서 거실이 월요일 밤에 깨끗하지 않으면 어떻게해야합니까? 자녀가 견학을 할 때 직장 프리젠 테이션을 선택해야한다면 누가 걱정합니까? 다음 번에 갈 것입니다. 우리 자신에게 어떤 여유를 허용하지 않으면 단순히 우리의 삶에 더 많은 스트레스를 야기하며, 우리가 엄마가되는 모든 소중한 순간을 맛보지 못하게합니다. 비추십시오. 완벽한 것은 아닙니다.!
압도 된 엄마를위한 5 가지 팁 - 엄마 스트레스 다루기
좋은 부모가되기 위해 별 아래의 모든 경험을 자녀에게 제공해야한다는 것을 과장된 사회에 사지 마십시오. 심리학자들은 아이들을 계획하는 것에 대한 위험에 대해 계속해서 이야기하지만, 듣는 사람은 거의없는 것 같습니다. 자녀가 너무 바빠서 자기 자신과 함께 있고 꿈을 꿔야하며, 상상력을 사용하거나 지루해하지 않는다는 것을 배우지 않는 것이 건강에 좋지 않습니다! 자녀 1 명당 1 회의 과외 활동으로 가족을 제한하면 시간과 돈 모두에서 가족 스트레스를 줄일 수 있습니다. 결국 사회가 더 많은 일을하게하지 마십시오. 결국 이것은 아이들이 영화 배우처럼 보이기 위해 스스로 굶기거나 12 시간 동안 닌텐도를 똑바로 돌리는 것과 같은 사회적 규칙입니다. 그게 니가 원하는거야??
스스로 시간을 내십시오. 하루에 10, 20, 심지어 30 분이 걸릴 것이며 세계를 차단할 규칙을 세우십시오. 침실 문을 닫고, 목욕을하고, 산책을하니? 그냥 그 시간을 가져라. 당신은 그것을받을 자격이 있고, 당신의 가족은 그만큼 당신에게 빚이 있습니다. 그것도 묻는 죄책감을 느끼지 마십시오! 아이들에게 피를 흘리거나 불이 붙지 않는 한 엄마는 방해받지 않아야합니다. 오프라 (Oprah)는 컵이 비어 있다고해도 좋다고 말합니다. 당신이 좋아하는 음식을 어떻게 채우시겠습니까??
즉, 귀하의 가족을 당신의 삶의 필수적인 부분으로 인식하는 것이 중요합니다. 당신의 가족에 관해서는 장미의 냄새를 맡으려고 멈추는 것이 당신의 삶을 원근감있게 유지하도록 돕고, 따라서 매일의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 자신이 시간을 할애해야 할뿐만 아니라 매일 집안일을 벗어나 가족과 함께 지내며 시간을 보내십시오. 자녀가 저녁을 요리하고, 저녁 시간에 카드를 사용하며, 아이들과 함께 이웃을 산책 할 수 있도록 자녀를 도와주십시오. 매일 밤 그 작은 것들을 읽으면서 문자로 그 큰 목소리를하도록하십시오! 가족과 함께 웃고 현명하게 전투를 선택하고 귀중한 어린 시절의 모든 순간을 즐기십시오. 알기도 전에 가족을 돌보아야합니다! (그리고 당신이했던 것처럼 당신의 가족을 소중히 여기며 당신이 어떤 모범을 보았는지 잘 느끼지 않을 것입니다!)
마지막으로, 당신이 사람으로 누구인지 기억하십시오. 엄마, 아내, 직장 동료가 아닌 당신이 누군지. 낡은 오락을 기르고 새로운 것을 개발하여 세상을 확장하십시오! 피아노 연주, 페인트 칠하기 또는 다른 언어로 말하기를 배우십시오. 독서. 영적 삶을 축하하고, 당신에게 타고난 세상에서 자라십시오..
그것은 엄마가 일어 서서 일을 시작할 때입니다. 우리는 좋은 엄마가되기 위해 모든 것을 할 필요가 없습니다. 우리는 최선을 다하고 있기 때문에 이미 좋은 엄마입니다. 그리고 그것으로 충분하다..