혈압 수치에 대한 상단 및 하단 번호가 있습니다. 가장 큰 숫자는 수축기 혈압입니다. 수축기 혈압은 심장이 뛰고있을 때 동맥의 혈액의 힘입니다..
맨 아래 번호는 이완기 혈압입니다. 이완기 혈압은 각 박동 사이에서 심장이 이완되면서 동맥에있는 혈액의 힘입니다..
혈압 측정치는 네 가지 카테고리로 분류됩니다. 첫 번째는 정상적인 혈압 수치입니다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 120 이하이고 이완기 혈압이 80 미만일 때입니다. 이것은 120/80을 읽습니다. 건강한 생활 습관을 유지하여 혈압 수치를 유지할 수 있습니다..
방법 : 혈압 측정
두 번째 범주는 ';고혈압';입니다. 이것은 수축기 혈압이 120-139 인 곳입니다. 이완기 혈압은 80에서 89 사이입니다. 이것은 121/81 또는 139/89로 읽습니다. 고혈압이있는 분은 혈압을 높이 지 못하게하는 건강한 생활 방식을 유지하십시오..
세 번째 범주는 1 기 고혈압입니다. 이것은 수축기 혈압이 140에서 159 사이이고 이완기 혈압이 90에서 99 사이입니다. 이와 같은 독서가 있으면 건강한 생활 방식을 채택하십시오. 의사와 상담 할 때 혈압을 낮출 수 없다면.
네 번째 범주는 2 단계 고혈압입니다. 수축기 혈압이 160 이상이고 이완기 혈압이 100 이상인 곳입니다. 혈압이 높으면 건강한 생활 습관을 고안하고 약을 복용하는 것에 대해 의사와상의하여 혈압을 낮추십시오.
다이어트와 체중을 쉽게보고 혈압을 유지하거나 낮추는 데 충분한 운동을 할 수는 있지만, 충분하지 않을 수도 있습니다. 의사는 혈압 약을 처방 할 수 있으며 두 가지 조치를 취해야 할 수도 있습니다..
이런 일이 생기면 복용중인 다른 약제를 의사에게 알려야합니다. 항우울제, 감기약, 비 충혈 완화제, 심지어 경구 피임약을 포함한 일부 약물은 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
평소와 마찬가지로, 걱정할 필요가없는 사항에 대해 의사와상의하고 혈압에 대해 질문이 있으면 알려주십시오. 고혈압을 치료할 수있는 많은 방법이 있으며 자신에게 가장 적합한 올바른 방법을 찾고자합니다..
혈압을 조절함으로써 건강을 관리하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 담배를 피우면, 끊으려고 노력하고, 음주를 제한하고 과일과 채소를 많이 먹으십시오..
개가 있다면 매일 같이 산책하십시오. 적어도 30 분의 신체 활동을하십시오. 얼마나 기분이 나아 졌는지 알게되면 감사하게 될 것입니다..