스트레스에 대처하기위한 첫 번째 단계는 그 근원을 알아 내고 당신을 괴롭히는 원인에 대해 그것이 무엇인지 식별하는 것입니다. 앞에서 언급했듯이 스트레스는 여러 가지 이유에서 발생할 수 있습니다. 이유는 스트레스가 이러한 원인을 탐색하는 데 도움이되는 이유와 스트레스를 유발할 수있는 이유입니다.
아마도 스트레스의 가장 흔한 원인은 가족으로부터 나옵니다. 가족은 개인으로 구성되어 있으며 각자 개성이 다릅니다. 서로 다른 인격을 함께 배치하면 갈등은 분명히 드러날 것이며 스트레스를 유발할 것입니다. 가족 구성원이 질병에 걸리거나 자기 파괴적인 행동을 할 때 개인도 고통을 경험합니다..
압력 하에서 수행하는 비밀 | 캡틴 톰 차비 | TEDxYouth @ IMGAcademy
가족 관련 스트레스는 완벽하게 정상이며 대부분의 사람들은 정시에 압력을 극복 할 수 있습니다. 그러나 귀하 또는 귀하의 가족이 스트레스에 대처할 수 없다면 의사 소통 채널을 다시 열 수 있도록 전문적인 상담을받을 때가 있습니다.
스트레스의 또 다른 큰 원인은 관계입니다. 우리는 사랑하는 사람과 긴장을 가질 수 있습니다. 왜냐하면 각 사람마다 일을하고 다른 사람들과 상호 작용하는 방식을 가지고 있기 때문입니다. 한 사람이 다른 사람의 기대를 충족시키지 못하면 갈등이 발생할 수 있습니다. 이혼, 질병 및 업무 관련 문제와 같은 정상적인 (또는 비정상적인) 삶의 변화 과정에서 문제가 발생할 수도 있습니다..
당신과 당신이 사랑하는 사람이 스트레스를 관리하는 데 어려움이 있다고 생각한다면, 앉아서 마음이 맞는 시간이 될 것입니다. 때로는 무거운 마음으로 세상에서 가장 좋은 약은 당신이 관심을 가진 사람과 공개적으로 자신을 표현하는 것입니다..
마지막? 그러나 최후가 아닌가? 우리 중 많은 사람들이 직장에서 유래 할 스트레스의 근원입니다. 많은 사람들이 현재의 직업에 만족하지 않고 직장 동료 나 상사와 대인 관계가 충돌하거나, 돈을 충분히받지 못하고, 힘이 없거나 과소 평가되어 목록이 무한정 지속될 수 있습니다. .
직업 관련 스트레스를 처리하는 가장 좋은 방법은 스트레스의 원인을 파악하고 변화를 유도하기 위해 상황을 제어 할 수 있는지 판단하는 것입니다. 치과 분야에서 일하고 다른 사람들을 돕는 것을 고려하지 않으면.
올바른 도구와 사고 방식으로 다양한 삶의 영역에서 경험하는 스트레스를 효과적으로 관리 할 수 있습니까? 오늘 스트레스를 극복하지 못하게하는 것을 발견하십시오. 압력에 대처하는 방법 가정 기반의 기업가가 경험하는 불안을 다루는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까? 빠른 답변은 이것이 비즈니스 소유자가되고 함께 사는 법을 배우는 것의 일부임을 깨닫는 것입니다. 걱정은 밤에 사라지지 않을 것이며 비즈니스를 시작하고 안정적이고 성공적인 곳으로 이동하면서 발생하는 이익 / 손실 마진을 살펴볼 때 수년 동안 그것을 경험할 것입니다.
많은 사람들이 자영업이라는 생각에 끌려 가고, 상사를 위해 일할 필요가 없으며, 이런 종류의 사업에는 많은 자유가 있다고 생각합니다. 그들은 소리를 낸다; 그러나 이것이 사실이 아니며 실제로 사업을 시작하려고 몇 년 동안 열심히 일하는 것입니다. 자영업자의 차이는 모든 것이 당신의 어깨에 달려 있다는 것입니다. 당신이 다른 사람을 위해 일했을 때, 당신은 원치 않았던 일들을 처리해야했지만, 회사의 재정적 성공의 전체적인 무게는 당신의 관심사가 아니 었습니다. 지금이야. 직원, 공급 업체 및 청구서를 지불 할만큼 충분한 이익이 있을지 염려됩니다..
단순히 압력이 있다고해서 사업이 실패 할 것이라는 것을 의미하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그것은 단순히 당신이 지금 당신 자신을 위해 사업에 종사하고 있으며, 모든 사업주들이 잠시 또는 다른 시간에 경험하는 것과 동일한 압박에 직면하고 있다는 것을 의미합니다. 불안은 위대한 동기입니다. 당신은 일어나고 싶지 않고 일하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 골프의 초기 라운드를 선호한다면, 당신이 선택하면 자신을 더 어렵게 만들고 돈을 버는 것이 아니라 돈을 잃을 것입니다. 당신이 새로운 사업을 시작했고 전혀 두려움을 전혀 느끼지 못했다면 그것은 실제로 걱정할 것입니다. 그것은 오만하고, 실패로 이끄는 큰 기회를 가지고 있습니다..
귀하의 비즈니스 벤처와 오만한에 대한 자신감에 차이가 있습니다. 교만한 사람은 아무 것도 잘못 될 것이라고 생각하지 않으며 당신은 새로운 사업의 재정 문제에 노력하거나 땀을 흘릴 필요가 없습니다. 그렇다면 불안에 어떻게 대처합니까? 재정 계획이 있는지 확인하십시오. 귀하의 비즈니스에 관여하는 사람들과 이야기하고 모든 사람들이 목표를 알고 있는지 확인하십시오. 위험에 대해 이야기하고, 그렇지 않건간에, 그들은 가치가 있습니다. 머리를 모래에 붙이지 않고 존재하지 않는 척하지 않습니까? 그들은 할 수 있고 그들에게 머리를 대고 있어야하며, 그렇게 할 때 당신의 불안은 줄어들지 만 결코 완전히 사라지지 않을 것입니다..