여드름을 앓는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 작은 여드름이나 2 개 밖에 없거나 낭종만큼 심각한 것일 수 있습니다. 탈주의 심각성에 관계없이, 여드름을 없애기 전에 세 가지 기본 생활 방식을 변경해야합니다. 당신의 얼굴과 피부가 깨끗해질뿐만 아니라이 간단한 것들을 삶에 적용 할 때 자신에 대해 훨씬 더 잘 느낄 것입니다. 너의 자부심은 번영하고 자랄 것이다.!
라이프 스타일 변경 # 1 - 다이어트
일박 여드름을 제거하는 방법 | 여드름 치료 | ShrutiArjunAnand
다이어트는 분명 여드름으로 변경해야합니다. 이것은 협상 할 수 없습니다. 과거에 다른 사람들로부터 들었던 것이 중요하지 않습니다. 여드름을 없애고 싶다면 백 퍼센트의식이 요법 변화가 일어나야합니다. 당신이 먹는 것이 당신의 피부가 얼마나 깨끗하게되는지에 중요한 역할을합니다. 당신은 아마도 여드름의 염증을 악화시키는 원인이되는 식품을 섭취하고 있으며 심지어 그것을 깨닫지도 못합니다. 당신이 가지고있는식이 요법을 바꿀 의사가 없다면, 여드름에 대해 진지하게 여겨서는 안됩니다. 기름기 많은 음식과 설탕이 많은 사람들은 여드름 증상에 기여하므로 피해야합니다..
생활 습관 변화 # 2 : 보충 교재
이러한 보충제는 값 비싼 브랜드가 아닙니다. 매일 대량으로 섭취해야한다고 생각할 필요가 없습니다. 몇 가지 품질 보충제는 잘 작동하며 사용하기에 저렴합니다. 그들은 피부에 나타나기 시작하기 전에 여드름을 없애기 위해 누락 된 영양소를 몸에 제공합니다. 대부분의 건강 식품 상점은 문제에 대한 적절한 보완 물을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 여드름을 악화시킬 수있는 스트레스의 증상을 줄이는데 도움이되는 보충제를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
라이프 스타일 변경 # 3 : 운동
운동은 여드름을 제거하는 데 도움이되는 마지막 두려운 생활 습관 변화입니다. 체육관에가는 것은 좋지만 신선한 공기에서 운동을하면 햇빛이 더 좋습니다. 운동을 추가하는 것은 식사를 바꾸거나 보충제를 첨가하는 것만 큼 중요합니다. 매 20 분 동안 매주 5 일씩 에어로빅 운동을하면 피부에 긍정적 인 효과를 가져다 줄 것입니다. 이것은 또한 스트레스를 줄이고 모공에서 나올 수있는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다..
좋은 재단
이 세 가지 생활 방식의 변화는 여드름을 없애고 자하는 사람들을위한 좋은 기반을 구축하는 데 필요한 것입니다. 물론, 이것들은 좀 더 효과적인 다른 몇 가지 단계와 함께 사용해야합니다. 피부의 올바른 정화 및 약물 사용이 필요할 수도 있습니다. 여기에 언급 된 3 개는 비용이 들지 않으며 의사의 도움없이 즉시 시작할 수 있습니다. 이러한 라이프 스타일 변화는 신체의 스트레스를 줄이고 모공을 막히게하는 독소를 없애주고 신체가 건강 해지고 원활하게 돌아올 수 있도록 도와줍니다. 여드름을 제거하는 방법 빠른 여드름은 신체적 고통뿐만 아니라 자신감과 자기 존중감의 부족을 포함하는 많은 부정적인 결과를 초래하는 치명적인 문제 일 수 있습니다. 지속적인 해결책을 찾기 위해 여드름을 실제로 일으키는 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 유전학은 아마 여드름의 궁극적 인 근본 원인이지만 유전자를 안전하게 변형시킬 기술은 아직 없습니다. 다른 요인에는 호르몬,식이 요법, 스트레스 및 개인 위생이 포함됩니다. 이 후자 요인은 각종 여드름 처리 선택권으로 대우 될 수있다.
호르몬은 피부에 과도한 기름 생성을 유발하여 모공에 축적되어 흙이나 다른 물질과 혼합되어 과도한 세균 증식을 일으켜 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다. 과도한 기름을 생성하지 않도록 호르몬을 조작하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 오일의 생산을 완전히 멈추고 매우 효과적 일 수 있지만 마른 피부를 포함한 많은 잠재적 부작용을 가지고있는 약물 인 아큐 타인을 복용하는 것입니다.
또한 온라인 판매되는 많은 제품들이 있습니다.이 제품은 호르몬을 조절하기 위해 특별히 제조 된 천연 허브 알약이나 캡슐을 복용해야하므로 가치가있을 수 있으므로 이들에주의를 기울이십시오. 다이어트와 스트레스는 또한 시스템의 오일 과다 생산을 유발할 수 있습니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 육류와 가공 식품 섭취를 최소화 할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소를 자르는 것은 몸에 쉽게 흡수되는 농축 된 영양을 빨리 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다.
또한 운동을 계속하고 정기적 인 운동에 참여해야합니다. 운동은 종종 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 여드름을 줄이는 데 도움이되는 많은 내부 클렌징 혜택을 제공합니다. 운동에는 두 가지 유형이 있으며 에어로빅과 웨이트 트레이닝이므로 빈번히 참여해야합니다.
스트레스를 관리하는 또 다른 방법은 명상을 통한 것입니다. 많은 유형의 명상 관행이 있지만 주요 아이디어는 마음을 조용히하고 평화로운 침묵의 상태에 도달하는 것입니다. 지나치게 활동적인 정신은 많은 스트레스를 유발하여 여드름을 악화시킬뿐만 아니라 아프게 할 수도 있습니다. 그래서 생각을 마스터하는 법을 배우는 것은 여러 단계에서 매우 중요합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하지 않으면 시스템에 스트레스를주고 여드름 상태를 악화시킬 수 있습니다. 수면 시간이 이상적이므로 10시와 6시 사이에 가능한 한 많이 휴식하십시오..
피부를 닦을 때 먼지를 제거하기 위해 열심히 닦지 마십시오. 오히려 클렌저가 모공에서 먼지와 기름을 제거하는 작업을하도록하십시오. 살리실산을 저농도로 함유 한 천연 클렌저를 사용하면 먼지를 제거하는 데 도움이되고 죽은 피부 세포를 각질 제거하고 제거하는 데 도움이되므로 이상적입니다. 청소 후 얼굴에 묻는 여드름 크림을 검색 할 때 티 트리 오일이 들어있는 것을 찾으십시오.이 제품은 매우 효과적인 천연 항 박테리아 제품으로 입증되었습니다. 많은 온라인 여드름 치료에는이 유용한 성분이 들어 있으므로 잘 작동 할 수 있도록 노력하십시오. 당신이 zits를 빨리 제거하고 당신의 자연 아름다운 아름다운 피부를 얻을 수있다 그래야 몇몇의 여드름 처리 끝을 이용하십시오.