과학자가 무엇이든간에 내면의 변화가 건강과 행복을 줄 수있는 유일한 것임을 입증하는 과정에 있습니다. 다른 모든 것은 환상이다..
이것은 무엇을 의미 하는가?
당신의 두뇌는 당신을 건강하고 행복하게 할 수있는 유일한 것입니다..
위스콘신 대학의 신경 과학자 인 Richard Davidson과 Massachusetts Medical Center의 Jon Kabat-Zinn은 방금 당신과 나, 우리가 삶을 살아가는 방식에 도움이 될 수있는 흥미로운 연구를 완료했습니다.
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그들은 위스콘신에있는 생명 공학 회사에서 일하는 41 명의 스트레스를받은 그룹을 데려왔다. 25 명은 명상을 가르쳤다. 이 경우 : mindfulness 명상. 그룹은 매주 2.5 시간에서 3 시간 동안의 명상 수업을 만났습니다. 6 주 후에 그들은 모두 7 시간 명상 수련회에 참석했습니다. 또한 각 회원은 가이드 명상 테이프를 사용하여 집에서 하루에 한 시간 씩 명상을하도록 요청 받았습니다..
나머지 16 명은 대조군으로 유지되었으며 연구가 끝날 때까지 명상 교육을받지 못했다..
11 월에 8 주 프로그램이 끝나자 모든 참가자들에게 독감 예방 접종을 실시했습니다. 그리고 무엇을 추측해라. :명상 집단의 구성원들은 항체가의 유의적인 증가를 보였다.:즉 독감에 걸릴 가능성이 적었다..
결론은있는 것처럼 보입니다. 건강을 유지하고 날마다 블루스를 극복하고 행복을 유지하기를 원한다면 명상을 배우십시오. 당신이 명상을 할 때 당신의 두뇌가 작동하는 방식을 바꿉니다..
또한, 그들은 명상을 더 많이할수록 일일 성적이 향상된다는 것을 발견했습니다..
우리가 발견 한 것은 오래 전에 개업의가 우리가 전에 보지 못했던 규모로 뇌 활성화를 보여줬다는 것입니다. 그들의 정신 연습은 골프 나 테니스 연습이 성능을 향상시키는 것과 같은 방식으로 뇌에 영향을 미치고 있습니다. :뇌가 훈련받을 수 있고 신체적으로 약간의 사람들이 상상할 수있는 방법으로 변형 될 수 있음을 보여줍니다..