기관지염은 만성 또는 급성으로 확인됩니다. 급성 기관지염은 대개 며칠에서 일주일 또는 2 주 정도까지 배급량으로 제한됩니다. 그것은 종종 독감과 같은 증상을 동반합니다. 아프면 생산성이 제한적이거나 아예 없으며 며칠 동안 최선을 다해 수행하지 않을 것으로 예상 할 수 있습니다. 만성 기관지염은 수개월 또는 수개월 지속되는 경향이 있지만, 증상은 훨씬 덜 두드러지고 쇠약 해집니다..
이 두 가지 기본 기관지염 범주 중 급성 기관지염은 전형적으로 감기와 증상과 같은 독감과 관련이 있습니다. 급성 기관지염의 증상은 다음과 같습니다.
감기와 독감 계절 : 팁과 트릭 건강 유지
1. 가슴의 꽉 감이나 수축에 대한 느낌
2. 일반적으로 아픈 목구멍
3. 정체
4. Wheezing and Difficulty 호흡
5. 중등도 이상의 중등도의 열
비즈니스 상황에서는 많은 사람들이 회사의 이익을 위해 모든 일을한다고 주장하면서 일할 것입니다. 바이러스 성 독감 (독감)은 사람과 직접 접촉하거나 공기와 단단한 표면에 간접적으로 퍼져 나갈 수 있습니다. 즉, 아픈 사람이 입을 가리고 기침을하지 않으면 질병에 걸릴 위험에있는 모든 사람을 직장에 배치 할 수 있습니다..
기침 할 때 정성을 다하는 사람을 생각해보십시오. 휴게실에있는 동안, 그녀는 자신에게 커피 잔을 붓고 탁자에 앉아서 초소형 전염성 물질을 커피 포트, 커피 컵 및 테이블에 옮겼습니다. 이러한 신체적 인 물건들 중 어느 하나와 접촉하는 사람은 이론적으로 독감에 걸리거나 병이들 가능성이 있습니다.
대부분의 독감은 자연적으로 바이러스 성이어서 전염성이 있지만 일부 급성 기관지염은 세균성이며 전염성이 없습니다. 불행히도 병이있는 사람이 전염성이 있는지 확인하기 위해 의학 학위와 일부 검사가 필요합니다. 아래의 팁은 잠재적 인 바이러스 노출 위험을 제한하는 전략으로 간주되어야합니다..
1. 손을 씻으십시오. 조심 스레 손씻기 및 손 소독제 사용을 통해 많은 일반적인 질병을 잡을 위험을 극적으로 줄일 수 있습니다.
2. 장비를 청소하십시오. 사무실 칸막이 실, 키보드 또는 전화를 함께 사용하는 경우 교대를 시작하기 전에 살균 소독 용 헝겊을 사용하십시오
3. 가상 회의를 수행하십시오. 가능한 경우 전화 회의 시스템을 사용하여 가상 회의에 참석하십시오. 마지막으로 사람들과 접촉 할 때 질병에 걸릴 위험이 줄어 듭니다..
4. 종이 수건을 사용하여 문을 엽니 다. 위의 커피 컵 예가 방에 있습니까? 손잡이에 대해서도 마찬가지입니다. 세균성 강박 미친 사람처럼 보이지 않고 문을 여는 데 쓸모없는 종이 타월을 사용할 수 있다면 정말 좋은 생각입니다..
5. 화장실에서주의를 기울이십시오. 아니, 너의 목표에 대해 말하는게 아니야. 모든 표면이 용의성 있다고 생각하십시오. 화장실이나 소변기 손잡이는 많은 사람들이 손을 씻기 전에 사용되었습니다. 맙소사, 많은 사람들이 공용 화장실을 사용하고 모든 사람의 손을 씻지 않는 것은 비밀이 아닙니다. 작업이 끝나면 완전히 말린 종이 타월을 사용하는 것보다 손을 깨끗이 씻으십시오. 떠날 때 화장실 문을여십시오. 그런 다음 수건을 조심스럽게 처분 할 수 있지만 잠재적 인 바이러스 감염에 대한 노출을 효과적으로 제한했습니다.
6. 독감 예방 접종을 받으십시오..
급성 기관지염은 일반적인 인플루엔자 바이러스로 인한 질병으로 시작될 수 있습니다. 연간 예방 접종을받는 것은 독감 (독감)과 기관지염으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다..
7. 아픈 사람들에게 노출을 제한하십시오.
인플루엔자 시즌에는 휴식 공간, 부엌 또는 카페테리아와 같은 공공 장소 사용을 제한하는 것이 좋습니다..
8. 입을 가린다..
기침 할 때 입을 가리지 않는 주변 사람들을 알고 있어야합니다. 가능하면 피하거나 거리를 유지하려고 시도했습니다..
9. 가능한 한 피우지 마십시오..
기관지를 자극하고 타협 할 수있는 많은 화학 물질, 흄 및 입자 분진이 있습니다. 그러나 흡연보다 더 그렇습니다..
이 조언들 중 어느 것도 절대적인 것으로 간주되어서는 안되며 좋은 상식을 가지고 사용해야합니다. 스쿠버 탱크와 고무 장갑으로 걷는 것이 과도 할 수도 있지만, 이러한 팁 중 많은 부분이 독감이나 기관지염을 일으킬 수있는 바이러스에 대한 노출을 제한 할 수 있습니다. 독감을 피하는 방법 이번 겨울에 아플 필요는 없습니까? 당신의 태도를 바꾸어보십시오. 새로운 연구에 따르면 :긍정적 인 감정적 스타일:은 독감 및 감기로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 이번 주 Psychosomatic Medicine에 발표 된이 연구는 감정적 인 스타일이 2 백여 명의 건강한 지원자가 2 가지 다른 바이러스.
연구원은 자원 봉사자들과 긍정적 인 태도 (활력, 건강 및 평온) 및 부정적 태도 (우울증, 불안 및 분노)를 평가하기 위해 여러 차례 전화 인터뷰를 실시했습니다. 그런 다음 미친 지원자들에게 일반적인 감기 바이러스 나 독감 바이러스를 감염시켜 6 일 동안 격리 시켰습니다.
긍정적 인 태도는 질병으로부터 당신을 보호합니다..
검역 기간 동안 연구자들은 병의 객관적 측정 (바이러스, 점액 생성 등을위한 혈액 검사)과자가보고 증상의 주관적 측정을 관찰했습니다. 조사자들은 긍정적 인 태도로 사람들이 질병 증상을 보지 못하도록 보호한다는 사실을 발견했습니다. 감염으로부터 그들을 보호하지 못했지만!
성공적으로 감염된 사람들의 비율 (혈액 검사로 나타남)은 긍정적이고 부정적인 사람들간에 차이가 없었습니다. 바이러스를 병 들게하는 능력은 다릅니다. 이는 긍정적 인 전망을 가진 사람들이 실제로 전염병을 예방한다는 것을 의미합니다..
연구의 또 다른 부분은 긍정적 인 사람들이 그들의 증상을 과소 평가하는 반면 부정적인 사람들은 자신의 증상을 과장했다는 것을 보여 주었다. 연구자들은 증상에 대한 의학적 조치와 자원 봉사자가 자신들이 어떻게 느끼는지에 대해 말하고있는 것을 보았다. 긍정적 인 사람들은 그들의 증상이 의료 조치가 예측 한 것만 큼 나쁘지는 않지만 악의적 인 사람들은 그 반대라고 지적했다. 어쨌든 이것은 놀라운 것이 아닙니다..
통제 부족으로 스트레스 호르몬 증가
같은 저널 쟁점에 관한 몇 가지 관련 기사에서 연구에 따르면 통제 할 수 없다는 느낌이 잠재적으로 생리 학적 과정을 손상시킬 수 있다고합니다. 그 연구들 중 하나는 사건을 예상하여 스트레스의 정도가 더 높은 것으로 느낀 사람들은 스트레스를받는 동안 혈중 응고 호르몬의 수치가 더 높았다는 것을 보여주었습니다. 즉, 다가오는 이벤트에 대한 통제력을 낮추면 심장 혈관 문제를 일으킬 수있는 방식으로 신체가 반응 할 수 있습니다..
또 다른 연구에 따르면, 자신의 목표와 관련된 일을하는 데 더 많은 시간을 보내는 사람들은 혈중 스트레스 호르몬 수치가 낮습니다. 연구원은 취학 연령의 아이들과 결혼 한 커플을 바라 보았다. 그들은 부모님의 일상 활동과 명시된 목표와 관련된 활동 여부를 모니터링했습니다. 목표 달성에 소비 된 시간은 기분 증가와 스트레스 호르몬 감소와 관련이있었습니다..
연구는 모두 당신의 인생을 지배한다는 인식에 대해 이야기합니까? 당신이 통제 할 수있는 느낌이 많을수록, 또는 당신이 더 많은 통제력을 발휘할수록 생리학적인 관점에서 더 나아질 수 있습니다. 이 세 가지 연구 모두 당신의 태도가 당신의 생물학에 대해 가진 힘을 강조합니다. 긍정적 인 전망과 능력을 키우는 감정으로 보내는 시간이 길어질수록 건강해질 것입니다. 이 주장의 일부를 뒷받침하는 많은 사전 연구가있다. 우리는 단순히 경험의 생물학적 인 제품이 아니라 그러한 경험을 필터링하는 방식에 기반하여 많은 통제력을 가지고 있습니다. 긍정적 인 정신 자세를 갖는 전체적인 개념은 단순한 정신병자 럼블 거리가 아닙니다. 진정한 변화를 가져 오는 생물학적 증거가 떠오르고 있습니다..
글래스 절반 만보기
우리에게는 모두 문제가 있습니다. 문제가없는 삶은 매우 매력적일 수 있지만 매우 빨리 지루해집니다. 짐 론 (Jim Rohn)은 잘 알려진 비즈니스 철학자로 :더 적은 문제는 원하고 더 많은 기술을 원합니다.:라고 말합니다. 다른 말로하면, 인생을 처리하는 능력을 향상시킬 수있는 방법으로서 삶의 도전을보십시오. 더 많은 기술을 습득하면 미래의 사건을보다 잘 제어 할 수 있으며 위의 연구 결과를 토대로 더 건강한 삶을 살 수 있습니다..
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