연습은 완벽 함을 기억하십시오. 당신의 불안이나 다른 과업을 다룰 때마다; 연습, 인내, 끈기는 게임의 이름입니다. 처음으로 원하는 결과를 얻지 못하면 결과를 얻을 때까지 계속 노력하십시오. 연습을 통해 당면 과제를보다 잘 수행하게되고 자신감이 높아집니다. 이것은 또한 걱정 관리에 적용됩니다..
당신이 경험하는 모든 불안 관련 상황에서, 효과가있는 것, 효과가없는 것, 그리고 두려움과 불안을 관리하는 데있어 개선해야 할 사항을 배우기 시작하십시오. 예를 들어, 당신은 불안을 많이 느끼고 기분 전환을 돕기 위해 산책을하기로 결정했습니다. 다음에 불안감이 느껴지면 지난 번에 산책을하면서 그걸 겪었다는 것을 상기시킬 수 있습니다. 이것은 다음에 당신의 불안을 관리 할 수있는 자신감을 줄 것입니다..
자부심 향상을위한 10 가지 팁
때로는 가까운 장래에해야 할 일을 염려 할 수도 있습니다. 이런 일이 생기면 마음 속에 그 일을 시각화하십시오. 예를 들어, 며칠 내에 많은 사람들 앞에서 챔피언 쉽 배구 경기를해야합니다. 큰 하루가 오기 전에 마음 속에 게임을 상상해보십시오. 당신이 많은 청중 앞에서 놀고 있다고 상상해보십시오. 마음 속에서 게임을하면 시간이 올 때 실전을 위해 더 잘 준비 할 수 있습니다. 자기 시각화는 앞으로 오는 상황에 대한 두려움과 스트레스를 줄이고 자신감을 높이는 훌륭한 방법입니다..
기도하고 하나님 께 도움을 간구하는 것을 잊지 마십시오. 사람은 그렇게 많이 할 수 있습니다. 하나님 께 도움을 청하면 우리의 두려움과 자신감을 관리하는 데 도움이되는 추가 자원을 얻을 수 있습니다. 항상 쉬운 일은 아니지만 하나님은 통제 할 수 있으며 당신이 그에게 물으시면 당신을 도울 것입니다..
감사하는 모든 것을 목록에 적어보십시오. 당연하게 여겨서는 안됩니다. 다음에 기분이 떨어지면 목록을 꺼내 나열한 모든 것을 검토하십시오. 이것은 우리에게 우리가 가진 것을 상기시켜주는 훌륭한 방법입니다..
평신도로서, 나는 우리의 불안과 자존감을 관리하는 것이 어려울 수 있음을 알고 있습니다. 문제가 있다면 두려움, 불안, 자존감을 관리하는 데 도움이되는 전문가에게 이야기하십시오. 그들은 현재의 문제를 다루는 방법에 대한 조언과 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 그 동안 한 번에 하루에 한 번씩 복용하는 것을 잊지 마십시오..