많은 사람들은 우리가 나이가 들면서 우리의 대사율이 떨어지는 것을 이미 알고 있습니다. 일종의 기적이나 극단적 인 기술 발전의 희망을 제외하고 이것은 사실이며 우리는 그대로 살고 받아 들일 수밖에 없습니다..
의학 과학은, 지금 당분간, 정확하게 그것을하고 있습니다. 당신이 원한다면 :치료:를 시도하면서 멈출 수없는 노화의 과정에. 지난 20 년간 연구 한 결과 노화를 일으키는 원인이 무엇인지 암시합니다. 이 연구를 계속하면 더 많은 지식을 얻을 수 있기를 희망합니다. 따라서이 새로운 지식은 우리가 노화 과정을 :뒤집거나:적어도 늦추는 방법을 찾는 데 더 가깝습니다..
61 세의 CEO가 모든 연령대의 건강을 유지하기위한 조언을 공유합니다.
우리는 새로운 의료 기적이 발견 된 때를 말할 수 없으므로 건강하고 최첨단 상태를 유지하는 것이 이치에 맞습니다. 이 목표를 달성하기위한 두 가지 주요 요인이 적절한 운동과 분별있는 식사라는 것을 아는 것은 누구에게도 충격이되지 않아야합니다.
개인의 나이와 건강 상태에 맞는 운동 루틴을 찾는 것이 좋습니다. 한 사람이 일을 시작한 후 몇 일간의 불편 함이 예상되지만,이 불편 함은 며칠 이내에 편안한 수준으로 사라질 것입니다. 강렬한 통증은 개인이 자신을 과소 평가하고 전혀 도움이되지 않는다는 상징입니다. 행복한 매체 찾기.
건강한 체격을 유지하기 위해서는식이 요법을 변경하는 것이 필요하다는 것도 알려주십시오. 사람이 아직도 지방이 많은 음식을 먹을 때 건강한 몸을 가지기가 어렵습니다.?
특정 연령에 이른 후 일부 사람들은 일반적으로 초기에 기피했을 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 이런 종류의 대접은 오랜 시간이 지나면 자신에게 엄격한 보너스가 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 사람들이 지나치게 보았던 한 가지 사실은 우리의 신진 대사가 느려지면서 후기에 매우 부정적인 것으로 드러날 수 있다는 것입니다.
어림짐작은 중용 문제 일 것입니다. 때때로 간식을 구하는 것이 완벽하며 건강과 사고 방식에 좋을 수 있습니다. 불포화 지방은 호르몬 수준의 균형을 맞추기 위해 필요하며 당분은 에너지에 필요하므로 우리 식단에 중요합니다.
많은 사람들이 건강한 식단을 유지하려고 노력하지만 정기적 인 운동은 진정한 건강한 신체의 주요 특성입니다. 우리의 심장 혈관계를 강화시키기 위해 걷는 것만 큼 간단하게 제안합니다. 이 쉬운 활동은 우리의 관절에 힘을 유지하고 윤활을 유지하고 우리의 근육을 강하게 만듭니다.
전문가들은 운동이 거의없는 60 세 이상 그룹의 사람들은 30 세 그룹의 에어로빅 능력이 60 %에 불과하다는 사실을 입증했습니다. 적절한식이 요법과 운동없이 10 년 동안의 작은 기간 동안 최대 7 파운드의 근육량이 손실 될 수 있습니다. 연구는 또한 우리가 자신을 더 잘 돌보는 법을 배우는 한, 이것이 사실 일 필요는 없다는 것을 증명했습니다.
특정 의료 시설은 25 년 동안 주자의 영향을 조사한 결과,이 주자가 지난 20 년 동안 거의 용량을 잃지 않았 음을 입증 한 것으로 나타났습니다. 저항 훈련에 종사하는 사람들조차도 10 년 동안 유지되었습니다. 이것은 매우 인기있는 말, :사용하거나 잃어 버리는 것:과 일치합니다.
식이 요법이나 운동으로 생활 방식을 바꾸지 않은 사람들에게는 노화의 영향을 반전시킬 수있는 더 좋은 기회가 있습니다. 다른 것과 마찬가지로, 천천히 시작하여 자신이 편안하게 처신 할 수 있도록하는 것이 현명한 방법입니다. 한 번에 너무 많이하고 자신을 변형시키는 사람들을 위해, 그들은 더 나빠질 것이고 결과를보기 전에 계속할 수 없게됩니다. 조깅을하는 사람조차도 파워 워커로 시작해야합니다. 조언을 구하기 위해 전문가에게 접근하는 것을 부끄러워하지 마라..