이 목소리, 내부 편집자 또는 채터 박스는 사실 평생 가치있는 프로그래밍, 육성, 기억, 경험 및 신념의 축적입니다. 육체적으로, 이것은 당신의 두뇌에서 연결 연결의 덩어리입니다. 패턴은 이미 그렇게 오래도록있었습니다..
다행히도 마음을 다시 짜는 법을 배울 수 있으며 그렇게 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 취할 수있는 가장 간단한 첫 번째 단계는 간단히 그렇게하기로 결정하는 것입니다. 여러 가지면에서 단지 7 가지가 있습니다.
마음을 제어하는 법을 배우십시오 (자신을 브레인 워싱하기 위해 사용하십시오)
1) 당신이 진정으로 그리고 완전히 감사하고 감사하는 사람, 사물 및 상황을 회상하고 상기시켜주십시오. 더 차분하고 더 잘 구성되고 장애물과 도전이 더 쉽게 극복 될 것입니다..
2) 멀리 지키고 자기 확신의 부정적인 생각으로부터 자신을 보호하십시오. 부정적인 생각은 당신이 생각하는 방식과 차례로 행동을 어지럽히는 거대한 경향이 있습니다. 가지고있는 다양한 부정적인 생각을 파악하고 다음과 같이 대응하십시오.
3) 마음 속에 긍정적 인 사고를 유지하십시오. 부정적인 생각을 긍정적 인 것으로 바꿀 수있는 방법을 생각하고 이러한 긍정적 인 생각을 자기 이야기로 강화하십시오. 자기 대화는 단순히 큰소리로 또는 정신적으로 자신에게 이야기하고 긍정적 인 것들을 상기시키는 것을 의미합니다..
4) 사람들이 생각할 수있는 부정적인 생각을 버립니다. 당신이하고있는 일이 정확하고 적절하다는 것을 알고 느끼는 한, 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하든 상관 없습니다. 항상 그것이 당신의 삶이며 다른 사람들의 생각과 견해가 당신에게 영향을 미치지 않으면 서 자신의 방식대로 일할 수있는 선택을해야한다는 것을 기억하십시오..
5) 모든 성취에 대해 - 아무리 작아도 위대한 업적으로 간주하십시오. 인생에서 얻은 모든 업적에 대해 생각해보고 축하하고 보상하십시오 (그렇게하지 않았다면).
6) 증거 또는 증거로 신념을 이해하고 강화하기위한 노력을 기울이십시오. 다양한 이슈에 대한 현재의 신념과 생각을 검토하고 잘못되었거나 입증되지 않은 경우 변경해야 할 필요가 있는지 자문 해보십시오..
7) 마음 속에 아이디어가 유입되도록하십시오. 주변 환경, 서적, 그림, 신문 및 인터넷과 같은 다양한 소스에서 영감을 얻으십시오. 끊임없이 떠오르는 생각의 흐름을 구축하고 실용에 옮길 수있는 방법에 대해 생각하십시오..
당신이 궁극의 컨트롤러임을 명심하십시오. 당신은 당신의 머리 속에서 일어나는 모든 일을 진정으로 지휘하고 있습니다. 당신이 성공할 수있는 능력을 발휘하는 것은 당신의 몫입니다. 당신의 마음을 제어하는 방법 당신이 다음과 같은 것을 지키면 당신이 생각하는 것보다 당신의 삶과 당신의 삶에 대한 완전한 통제력을 유지한다고 말하는 것이 훨씬 간단합니다.
1) 몸과 건강을 적절하고 적절하게 돌 봅니다. 항상 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하며 적어도 6 - 8 시간 동안 충분한 수면을 취하십시오. 이것은 당신의 몸을 젊어지게 할 것이고, 당신의 혈액 순환을 향상시키고, 당신의 에너지를 증가시키고, 당신의 초점을 선명하게하고주의 집중을 강화할 것입니다. 에어로빅 운동에 효율적으로 소비하는 에너지가 많을수록 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다..
2) 외모를 확신하십시오. 얼굴에 두더지 또는 지트가있어 보이기 때문에 절망하지 마십시오. 자신이 좋아 보이고 동시에 깔끔하고 빗질 된 머리카락을 발견하고 깨끗한 옷, 향수 및 향수를 착용하고 시계, 목걸이 또는 귀걸이와 같은 액세서리를 착용하여 필요한 것처럼 보이게하는 방법을 배우십시오..
3) 당신의 감정을 이해하고 그들을 통제하는 방법을 이해하십시오. 끊임없이 분노를 느끼면 걷거나 앉아 있거나 누워서 분노를 억제하는 법을 배우십시오. 괴롭히지 않고 용서하고 잊어 버리는 법을 배우지 마십시오. 그렇지 않으면 건강과 정신에 해를 끼칠 수 있습니다. 슬픈 느낌이들 때 슬픔을 풀기 위해 가족과 친구들을 신뢰하고 울어 라. 당신이 끊임없이 지루함을 느끼는 경우, 웃음이 최고의 약이므로 유머 감각을 주입하십시오..
4) 긍정적이고 낙관적 인 태도를 취하십시오. 이 태도를 채택 할 때 상황이 더 쉽게 관리되고 더 나은 일이 나타날 것입니다. 또한 인생은 덜 무서운 것처럼 보이며 문제와 스트레스 상황에 더 잘 대처할 수 있습니다..
5) 적절하고 현실적인 목표와 목표를 설정하십시오. 인생의 특정시기에 달성하고자하는 것에 대해 분명히해야하며,이를 수행하는 가장 좋은 방법은 목표 설정 기술을 채택하고 실행하는 것입니다. 가장 쉬운 목표 설정 기술은 3Ws, 1H 전략입니다. 즉, 달성하고자하는 것, 달성하려는 이유, 달성하려는 시점, 목표 달성에 대한 방법.
이제는 삶을 통제하는 데 필요한 지식과 도구가 갖추어져 있습니다. 인생의 성공으로 나아가는 궤도를 효과적으로 조종하는 데 이러한 도구를 적용하는 것은 구체적인 행동과 정확한 조치를 취하는 것이 전적으로 귀하의 몫입니다.