나는 지금 그것을 볼 수있다, 사람들은 지방의 선탠 살롱에 줄을 서서 점원에게 근육을 만들기 시작할 필요가 있다고 말하고있다. 살롱 주인이 혼란스러워하는 걸 막아 둡니다..
당신은 선탠에서 근육을 만들지 않을거야..
그러나 태양과 태닝 사이의 원인과 결과 관계는 내가 너무 많이 운동하기를 원하는 지점을 완벽하게 보여줍니다..
그들이 원하는만큼 빨리 근육을 구축하지 않는 이유를 알고 싶어하는 사람들로부터 매일 3 ~ 4 개의 이메일을 받아야합니다. 그들은 그들이 가능한 한 자주 각 근육 그룹을 연구하고 있다고 나에게 말한다..
포토샵에서 탄을 얻는 방법
네가 두 배로하면 결과가 두 배로 늘어난다는 말은 체중이 들어 올리는 법칙이 없다는 것이다. 일반적으로 들어 올리는 시간을 두 배로 늘리면 결과가 실제로 줄어 듭니다..
그것은 역도가 :더 많이 낫다:이론에 더 가깝기 때문입니다..
그래서 황갈색을 얻는 것이 실제로 매주 한 번 이상 근육 그룹을 훈련시키는 것을 원하지 않는 이유에 대해 설명하고 싶습니다..
선탠을하는 것은 인과 관계입니다. 태양이 원인이고 황갈색 효과입니다. 즉, 태양은 자극이고 황갈색은 결과입니다..
당신이 황갈색을 얻을 때 실제로 일어나고있는 것은 당신의 멜라닌 세포가 햇빛 속에 자외선에 반응하여 멜라닌 색소를 생성하고 있다는 것입니다. 자외선은 멜라닌 생성을 자극합니다..
안료는 햇빛에서 자외선을 흡수하는 효과가있어 UV 손상으로부터 세포를 보호합니다..
당신은 melanocytes를 활성화하는 짧은 기간 동안 자신을 UV에 노출시켜야합니다. 이 과정을 5 ~ 7 일에 걸쳐 반복하면 안료가 세포 내에서 보호적인 수준까지 축적됩니다.
그러나 너무 많은 태양을 얻으면 어떻게됩니까? 맞습니다. 햇볕에 화상을 입습니다. 원하지 않는 것이 있습니다. 자극이 너무 많으면 부정적인 결과가 발생합니다..
따라서 핵심은 원하는 효과를 위해 적절한 양의 태양을 찾는 것입니다. 태양이 너무 적 으면 황갈색과 너무 많은 태양 결과가 나타납니다..
그럼, 어떻게 이것이 근육을 만드는 것과 관련이 있습니까??
근육 성장은 무거운 체중으로 근육을 과부하시키고 휴식과 회복을 허용함으로써 발생합니다. 이 경우, 무거운 무게의 리프팅은 자극이고, 환경이 적절히 설정되면, 결과는 근육량이 희박합니다.
근육 성장을위한 적절한 :환경:은 쉬고 적절한 영양 (고단백, 중성 탄수화물, 충분한 양의 물).
근육 그룹 (이두근, 삼두근 등)을 매주 한 번 이상 훈련하면 회복 할 확률이 없으며 성장하지 않거나 강해지 지 않습니다.
그것은 태양에서 너무 많이 뒤로 나가는 것과 같습니다. 과도한 노출은 화상을 일으 킵니다. 리프팅 과다 노출은 과부하로 이어집니다. overtraining이 발생할 때, 근육 성장과 힘 이득은 눈부신 중지에 온다..
따라서 근육 성장을 극대화하고 그 :신진 대사 창:을 그대로 유지하려면 매주 한 번 근육 그룹을 훈련해야합니다..
너무 많은 체중 훈련 (자극)은 부정적인 결과를 낳습니다. 당신의 근육이 휴식을 취하지 못하게하고, 회복하고, 다음 운동을 준비하십시오. 당신이 태양으로 너무 많이 들어간 것처럼 당신은 똑같은 일을합니다..
너무 많은 것이 무언가의 너무 적은만큼 부정적인 결과를 낳을 수 있습니다..
그래서 더 많은 근육을 구축하기 시작한다면 황갈색 작업을 시작하십시오 ;-) Tan 검게 한 피부는 캘리포니아의 격렬한 유행입니다. 즉, 군중 속에서 일하기를 원한다면 너 스스로 검게. 선탠하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 전통적으로 일광욕을하고 싶을 때 장시간 일광욕을해야합니다. 그러나 자외선에 장기간 노출되면 피부에 손상을 입히고 피부암을 일으킬 수 있습니다. 그리고 보통 황갈색을 얻는 대신에 당신은 몹시 고통 스럽습니다..
선탠을하는 또 다른 방법은 선탠 로션을 사용하는 것입니다. 이것은 하나의 안전한 방법이지만, 태닝 로션은 종종 쉽게 마모되기 때문에 그 효과는 그다지 놀라운 것이 아닙니다. 또한 올바르게 적용하는 방법을 모르는 경우 황갈색 일 수도 있습니다..
하지만 새로운 선탠 기술 덕분에 항상 꿈꿔 왔던 그 무두질 된 피부를 가질 수 있습니다..
캘리포니아 미스트 부스에서 탄 준비하기
태양이없는 선탠에 대한 수요 증가로 캘리포니아의 선탠 부스가 권장되었습니다. 현재 시장에는 2 개의 선리스 (sunless) 부스가 있습니다. 이들은 신비한 탄 (Mystic Tan)과 미스트 온 시스템 (Mist-On Systems)입니다. 이 두 부스는 줄무늬없이 아름답고 황갈색을 제공하도록 설계되었습니다. 이 부스들은 아름답고 빛나는 황갈색을 어떻게 내놓습니까??
이 부스는 몸에 햇볕이 들어오지 않는 선탠 로션을 발라주기 위해 스프레이를 사용합니다. 그러나 사용 된 스프레이 기술은 일반적인 스프레이와 달랐습니다. 몸에 적용 할 때 골고루 결합하는 경향이있는 원자화 로션 공식을 사용합니다. 원자화 된 로션은 몸에 작은 자석이 쌓이는 것과 같이 작동하며 다른 형태의 방울을 물리 치면서 몸에 실제로 달라 붙도록 만듭니다..
전체 과정은 일반적으로 어두운 황갈색을 생각해 내기 위해 몸의 각 부분에 적용하는 데 적어도 14 초가 걸립니다. - 유해한 자외선 노출없이 쉽고 빠르게 달성.
그러나 다양한 부스가 적용된 다양한 방법으로 인해 다른 결과를 제공한다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 선탠 부스는 청동기가 포함 된 수식을 사용할 수 있습니다. 이러한 유형의 공식은 즉석 선탠 색상을 제공하는 데 적합합니다..
다른 한편으로는 DHA 성분을 포함하고 사람의 피부 유형에 따라 탄 개발을 위해 더 많은 시간이 소요되는 경우도 있습니다. 특히 DHA를 함유하는 DHA는 더 오래 지속되는 황갈색을 원한다면 더욱 좋습니다. 다시 신청할 필요없이 최대 4 일간 지속될 수 있습니다..
사용 된 유제 처리법을 제외하고는 분무도 다양합니다. 선탠 부스는 몸에 선탠 로션의 분포를 균일하게하기 위해 8 개의 노즐 스프레이를 사용할 수 있습니다. 사용자가해야 할 일은 부스 내부로 들어가서 노즐을 조정 한 다음 버튼을 눌러 스프레이를 활성화하는 것입니다. 4 회전 후 유제 처리가 완료되고 사용자는 초과 로션에서 부스 수건에서 나와 옷을 입을 수 있습니다..
선탠을 유지하려면 4 ~ 5 일마다 선탠 부스를 방문하는 것이 좋습니다. 다른 무두질 제품이나 방법보다 선탠 부스를 선택하는 또 다른 장점은 사용 된 공식이 얼룩이없고 기름기가 없다는 것입니다. 그래서 당신이 좋아하는 옷을 오염시키는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다..