아이들은 불면증으로 고통 받아서는 안되며, 부모님이 꽤 정해진 수면 일정을 지키면 기회가되지 않을 것입니다. 아이들은 밤새도록, 특히 TV를 보거나 정크 푸드를 먹을 때까지 머물 필요가 없습니다. 그들은 침대에 집어 넣어 잠들고 자연스러운 생물학적 과정을 통해 피부 세포와 내부 장기를 젊어지게 할 필요가 있습니다. 이것은 전반적인 개발 프로세스에 필수적입니다..
아기들이 태어날 때부터 아이들은 성인보다 훨씬 더 많은 수면을 필요로합니다. 왜냐하면 그들의 몸은 규칙적인 일정에 익숙해 져야하고, 그들의 두뇌 기능은 여전히 발전하고 있기 때문입니다..
얼마나 많은 수면을 취해야합니까? | 잠 잘 수 없음
적절한 휴식 시간을 제공하지 못하면 수년 동안 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 즉각적인 결과는 집중력이 부족하고 극도로 변덕 스러울뿐만 아니라 신진 대사가 느려지고 면역력에 영향을 미칠 수 있습니다. 게다가, 어른처럼 불면증으로 고통 받기를 정말로 원하십니까??
아기들은 평균적으로 매일 약 14 ~ 16 시간의 수면을 필요로합니다. 일반적으로 이것은 크기에 따라 1 ~ 4 시간 범위의 nap 형태입니다. 그들의 수면 패턴은 시간 감각이없고 밤낮을 구별 할 수 없으므로 실제로 구조화되지 않는 경향이 있습니다. 그들의 수면은 특히 처음 6 개월 동안 매우 흩어지는 경향이 있습니다..
아기가 일 년 가까이 접근하고 낮과 밤에 더 많은 사회적 기술과 인식을 개발하기 시작하면 낮잠은 줄어들지 않을 것이고 밤마다 휴식 시간은 약 10-12로 떨어질 것입니다. 물론 이것은 특히 어린이가 두 살에 이르면 성취하기가 어려우며 끊임없이 놀아달라고 촉구하기 때문에 불안 함이 발생할 수 있습니다. 물론 아이들이 나중에 자신의 삶에서 불면증을 피하기 위해 잠을 자고 있다는 것을 이해하는 것이 어려울 것입니다..
어린이들이 약 12 세가되면 청소년기에 도달하면 9 시간이 전문가의 판단에 따라 꽤 표준적인 것처럼 보입니다. 이 단계에서 그들은 수면 시간이 현저하게 줄어들지 만 잠자는 일정에 잘 들어 맞습니다. 오늘날의 어린이들은 매우 많은 활동에 참여하고 있으며 때로는 주중에 잠을 자는데 대한 필요성을 느끼지 못하는 등 때때로 격렬한 사회 생활을 영위하고 있습니다. 젊고 어린 아이들이 불안과 불면증의 발작을 겪고 있기 때문에 이것은 상당한 도전이되고 있습니다..
어린 나이에 패턴이 비뚤어지기 시작하면 아이들은 십대에 이르면 가난한 수면 습관을 깨기가 어렵습니다. 물론 오래된 습관이 깨지기 쉽기 때문에 불면증은 성인기에는 피할 수 없을 것입니다. 충분한 휴식을 취할 때 자녀를위한 올바른 길을 설정하십시오..