무엇보다도 글루텐에 민감한 사람들은 심각한 질병으로 고통받지 않는다는 것을 이해하십시오. 네, 조금 불행하지만 걱정할 것이 없습니다. 글루텐 민감도는 사람에게 일상 생활에 대처하는 능력을 저해한다는 점에서 사람에게 영향을 줄 때만 문제가됩니다. 이것이 발생할 수있는 몇 가지 증상이 있으며 일반적으로 알려진 증상 중 하나가 피로감입니다. 다른 심각한 증상 들로는 구강 궤양, 라이트 손실, 설사, 또는 변비가 포함됩니다. 증상의 전체 목록은 주치의에게 확인하십시오..
글루텐 편협 대 글루텐 감도 : 우리가 글루텐을 먹을 때 일어나는 일
관찰 한 바와 같이, 이러한 증상의 대부분은 비교적 무해하며, 적절한 치료와 약물 복용을 가정하고 며칠 만에 사라질 수 있습니다. 그래서 걱정할 이유가 거의 없습니다. 그러나 때때로, 체강 질병으로 고통받는 사람들은 삶의 질에 영향을 미치기 때문에 이러한 알레르기로 인해 많은 에너지를 잃습니다. 구강 궤양을 앓고 있거나 피로감을 느낄 때는 집중력을 유지하기가 어렵습니다. 그런 상황에서는, 알레르기를 전부 피하기 위하여 글루텐 자유로운 규정 식을 운동하는 것이 적당하다.
글루텐은 밀, 보리, 호밀과 같은 시리얼 곡물에서 발견되는 단백질입니다. Celiac 질병에 누군가는이 종류로 떨어지는 음식을 피해야하고, 글루텐 자유로운 규정 식을 선택한다. 글루텐이 들어 있지 않은 음식에는 쌀, 감자, 콩가루 및 타피오카 가루가 포함됩니다. 이것들은 음식의 원천입니다. 따라서 글루텐에 알레르기가있는 사람을 위해 계획된식이 요법은 글루텐이없는 음식에 기초해야합니다.
이것은 글루텐에 민감한 사람들에게 어떤 불편을 야기 할 수 있습니다. 그 이유는 식당에서 좋아하는 음식을 주문하거나 슈퍼마켓에서 좋아하는 음식을 선택할 수 없기 때문입니다. 그러나 이것은 단지 사소한 편의 일 뿐이며 대부분의 글루텐 알레르기가있는 사람들은 증상으로 고생하는 것보다 약간 불편 함을 느끼는 것이 기쁠 것입니다. 그것은 약간의 편의가 이제는 더 많은 고통을주지 않는 음식을 선택하기 위해 레이블이나 음식 메뉴를 읽는 데 더 많은 시간을 소비해야한다는 것을 의미하기 때문입니다.
물론 대부분의 감도 문제와 마찬가지로 감도가 다양합니다. 일부는 귀리를 소량 먹을 수있는 반면, 다른 곡물은 모든 곡물을 완전히 피해야합니다. 영향을받은 경우 전문적인 의학적 조언을 구하십시오. 그러나 의사로부터 대단히 좋은 조언을 얻을 수는 있지만, 자신이 느끼는 고통을 진정으로 이해하는 사람은 단 한 명이라는 것을 명심하십시오. 그것은 확실히 어떤 종류의 음식을 먹을 때마다 그리고 어떤 양으로 당신이 느끼는가에주의를 기울이는 데 도움이됩니다. 의사는이 관찰을 수행하기 위해 24 시간 내에 환자 옆에있을 수 없습니다. 그래서 여기에 자신을 의지 할 수 있습니다. 증상이 나타나면 나중에 이러한 음식을 피하십시오..
좋은 소식은, 이제는 이러한 문제를 이해하는 식품 유통 업체가 있다는 것입니다. 따라서 식료품 점에서 글루텐이없는 식품을 찾을 수 있습니다. 이것은 확실히 당신이 찾고있는 음식의 유형을 찾는 데 도움이됩니다. 그리고 선택이 지루하지 않다는 것을 확인하는 다양성이 있습니다. 이탈리아 소스와 함께 글루텐이없는 뇨키, 치즈가 든 뇨키 또는 피자를 선택할 수 있습니다..
그래서 변명의 여지가 없습니다. 오늘 건강한 식생활을 시작하고, 건강을 유지하며, 합당한 수준 높은 생활을 즐기십시오..