우리 모두는 스트레스가 우리의 질병, 질병 및 심리적 인 문제의 가장 일반적인 원인이라고 알고 있습니다. 우리는 또한 현대 의약품의 대부분이 스트레스를 줄일 수는 있지만 스트레스를 제거 할 수는 없다는 것을 알고 있습니다. 이것은 요가가 오는 곳입니다. 그것은 ';아사나 (asanas)';로 알려진 신체 운동을 통한 스트레스와 조용한 명상을 통해 제거됩니다. 그러나 요가가 어떻게 치유되는지 이해하려면 스트레스가 어떻게 작용하는지 이해해야합니다..
스트레스는 기본적으로 개인이 자신을 지나치게 지나칠 때 작용하는 마음과 몸의 방어 메커니즘입니다. 이것은 거의 모든 곳에서 발생할 수 있습니다. 비즈니스 미팅에서 감정적 인 사교 모임, 지루하고 과도한 여행 중 또는 통제 할 수없는 감정으로 집에서.
상처받은 전사 : 치유하는 요가의 힘 | 댄 네 빈스 | 지혜 2.0 2016
마음이 압박감을 느끼면 자동으로 ';비행이나 싸움 반응';을 일으 킵니다. 어떤 사람들은 쉬운 옵션을 선호합니다. 그들은 도망 간다. 다른 사람들은 다시 싸웠다. 그들의 신체가 그들이 순간에서 시간에 끼칠 수있는 스트레스에 대처하는 방법을 배우기 때문에 반격 한 개인은 단기간에 더 많은 유익을 얻습니다..
그러나 장기적으로 스트레스와 불안에 노출되면 면역계에 영향을 미치기 시작합니다. 내부 기관에 엄청난 압력이 가해집니다. 심장 박동이 갑자기 오르고, 혈압이 올라가고, 과도한 발한이 있고, 근육이 단발적으로 깨닫지 못해 긴장해질 수 있습니다. 심지어 소화 시스템 캠이 영향을받을 수 있으며, 몸이 질병과 질병에 더 취약 해집니다..
다행히 우리에게 인체에는 부교감 신경계 또는 :이완 반응:이라는 또 다른 내장 메커니즘이 있습니다. 그리고 요가의 위대한 치유 예술이 들어옵니다. 특히 심호흡 연습과 명상을 통해 요가를 통해 개인은 골격 근육을 이완시켜 부교감 신경계를 활성화 할 수 있습니다. 그러면 혈압, 심박수 및 호흡 수가 느려지고 몸과 마음이 진정됩니다..
깊은 호흡이 요가의 핵심이기 때문에, 지속적인 연습은 신체의 에너지 보유를 회복시키고 활성화시킵니다. 개인은 강하게 느끼고, 그들의 마음과 몸은 스트레스를 받아 들여야하는 또 다른 도전으로 받아들입니다. 그러나 도전은 조용하고 편안한 방식으로 충족됩니다..
이런 이유로 요가는 아주 유용하다고 여겨집니다. 유해한 부작용을 유발할 수있는 의약품이나 일상적인 문제를 다루는 데있어서 무력감을 느낄 수있는 의약품에 의존하지 않습니다. 몸과 마음이 평온을 유지하는 것이 가장 스트레스가 많은 상황조차도 처리하는 방법이라는 것을 배울 때 대처할 수 없다는 느낌은 없습니다. 그것은 신체의 자연 스트레스 싸움 메커니즘을 강화시킵니다. 그것은 또한 한 개인을 더 평온하게 만들어줍니다. 그의 반응은 상황의 요구에 따라 측정된다..
몸의 기관에 대한 압력, 마음과 마음 모두가 감소됩니다. 신체가 정상적으로 기능 할 수 있습니다. 개인은 자신의 육체적 또는 정신적 인 자원을 긴장시키지 않으면 서 위기에서 위기까지 살 수 있습니다. 요가의 연습은 참으로 훌륭한 스트레스 버스터입니다..