건강에 좋은 스낵과 애피타이저를 선택하는 첫 번째 단계 중 하나는 식료품 점에 가서 그것에 충실하기 전에 목록을 작성하는 것입니다. 당신은 먹고있는 모든 음식을 먹는 것을 멈출 필요는 없지만 더 나은 선택을하고 더 많은 생식 및 유기농 식품을 먹는 것을 배우는 것이 필요합니다. 과체중이 아니더라도 생 음식 중심식이 요법은 장기간에 걸쳐 건강에 도움이되므로 목록을 작성하고 쿠키 통로에서 벗어나십시오.!
먼저, 쓰레기 봉투를 꺼내 부엌 캐비닛과 냉장고를 청소하십시오. 칩과 전자 레인지 용 음식을 포함한 모든 지방 스낵 식품 백을 버리십시오. 당신은 전채와 간식을 보는 방식을 바꿀 것이고 당신은 당신의 오래된 사고의 증거를 제거해야합니다..
자녀를위한 DIY 스낵
이제는 모든 쓰레기 음식을 스스로 버리고 좋은 재료를 만들 수있는 공간을 마련 했으므로 가게에 가서 과일, 채소 및 견과류를 사서 신선한 생선 전채와 간식을 만들 수 있습니다. 당신은 또한 snacking을위한 몇몇 말린 과일을 살 수있다, 다만 추가 한 모든 설탕이있는 그들에서 멀리 체재하십시오.
천연 주스를 만들고 신선한 과일과 채소를 잘게 썰기위한 훌륭한 푸드 프로세서와 과즙 짜는기구에 투자하십시오. 집에 가져올 건강한 생채류를 위해 냉장고에 충분한 공간을 확보했는지 확인하십시오..
당근, 콜리 플라워, 브로콜리, 오이, 스쿼시 및 올리브와 함께 맛있고 건강한 전채 트레이를 만들 수 있습니다. 담그기 위해 지방이없는 지방이나 저지방 목장을 중앙에두고 아무도 그 종류의 전채 플래터에 대해 당황하지 않을 것입니다..
단순히 고기가 있어야만하는 사람이라면 생선을 고집하고 초밥이나 신선한 참치를 선택하여 간장에 담그고 빨리 담그십시오. 가능한 한 뚱뚱한 체재하고 가능한 한 많은 생식을 계속 드리고자합니다..
이것을 생활 방식의 변화로보고 재미있게 만들고, 스시 용으로 만든 큰 사각형 접시를 사서 실제로 들어갈 수있는 젓가락을 가져옵니다. 여러 종류의 음식을이 접시에 배열하는 것이 더 쉽습니다. 온라인으로 가서 생식에 대해 할 수있는 모든 것을 읽고 먹고 초밥을 만들면 올바른 음식을 선택하는 방법에 대해 교육받을 수 있습니다..