추수 감사절은 불과 며칠 거리에 있으며 대부분의 미국인들은 우리의 얼굴을 칠면조와 축구를 보면서 보내고 자합니다. 우리는 그 다음날 사막과 늦은 밤 남은 음식을 먹음으로써 그것을 따른다. 과식은 추수 감사절에 대한 우리의 애국적인 의무라고 느껴집니다! 대부분은 소화 불량과 약간의 여분 파운드로 금요일 아침에 일어날 것입니다. 슬프게도, 우리는 휴일 동안이 패턴을 계속할 것이고 1 월에 일어날 것입니다, 더 무거울 때 10 ~ 20 파운드! 이 휴일 전통을 어떻게 깨뜨릴 수 있습니까? 우리는 5 파운드 정도를 얻지 않고 어떻게 휴가를 견뎌 낼 수 있습니까? 다음은 좋아하는 의사의 조언입니다.
여자 아이를위한 체중을 빨리 늘리는 방법! APETAMIN 없음
1. 터키 Trot 도로 경주를하십시오. 이것은 많은 가정에서 훌륭한 연례 전통입니다. 5K 또는 10K 추수 감사절 아침을 마친 후, 당신이 원하는 것을 거의 먹을 수 있습니다. 달릴 수 없다면, 적어도 아침에 활발한 산책을하십시오. 이것은 오른발에 휴가를 시작하고 친구 및 가족을 살아나 기 위하여 당신을 좋은 정취에서 얻을 것입니다!
2. 와인이나 맥주 대신 물을 많이 마 십니다. 늦은 저녁 식사가 마침내 준비되면 물이 배가되어 배가 고프지 않게됩니다. 하루에 한두 개의 와인을 마 십니다. 이렇게하면 칼로리 카운트를 낮추고 문제를 해결할 수 있습니다..
3. 그레이비에 빛을 비십시오. 칠면조 고기 그레이비에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 보셨습니까? 작은 육즙은 먼 길을 간다.!
4. 흰 육질 칠면조를 먹고 무거운 검은 고기를 잊어라. 비록 내가 가장 좋아하는 부분이지만 칼로리가 가득합니다..
5. 천천히 씹고 끊임없이 이야기하십시오! (나는 이것에 아무런 문제가 없다!) 가족과 즐거움을 나누고 활발한 대화를 유지하십시오. 천천히 씹고 계속 말하면, 당신은 덜 먹고 더 잘 알게 될 것입니다.!
6. 그냥 디저트의 무리에 안된다고! 이 물음에 한 번 물어도 괜찮습니다. 5 가지 종류의 파이를 모두 먹지 않으면 누구에게도 불쾌감을주지 않습니다.!
7. 카우보이를 응원해라! 이것은 칼로리 카운트를 낮추는 데 도움이되지는 않지만 달라스 지역 출신이므로 휴일에 꼭 필요한 부분입니다! 게임을 실제로 본다면 너무 많은 에너지를 소비하여 :소년들:을 먹을 것입니다.!
8. 휴가를 돌려 보내십시오. 노숙자 쉼터 또는 수프 주방에서 자원 봉사하십시오. 노인들에게 식사를 제공하십시오. 얼마나 많은 사람들이 매일 먹지 않고 갈 수 있는지 깨닫게되면 10 배나되는 축복을받을 것입니다.!
이것들은 추수 감사절 휴가에서 파운드로 포장하지 않고 생존하는 방법에 관한 몇 가지 팁입니다. 행복한 추수 감사절! 체중을 얻는 방법 체중을 늘리거나 잃는 것은 왜 그렇게 힘든 일입니까??
내가 30 세 이하 였을 때 나는 5 피트 8 인치에서 142 파운드의 무게를 보였다. 나는 꽤 엎드려서 온스를 얻는 동안 아래로 못 박히지 않은 모든 것을 할 수있었습니다! 나는 최악의 방법으로 체중을 얻고 싶었지만 어떻게하는지에 대한 정보가 없었다. 내가 30 자국을 넘었을 때, 신비하게 나는 몸무게를 늘리기 시작했다.
사실, 그것은 수수께끼가 아닙니다. 나의 신진 대사율은 책임있는 것이다. 그것은 단지 30 후 느려졌습니다..
귀하의 신진 대사는 신체가 음식을 섭취하거나 음식을 지방으로 저장하는 비율을 규제하는 책임이 있습니다. 혹시 어떤 사람들이 왜 돼지를 낳지 못하고 파운드를 얻을 수 없는지 또는 왜 몇 사람이 몇 파운드를 피우는가하는 이유를 궁금해했다면 대답은 몸의 신진 대사에 있습니다. 신진 대사 기능이 효율적 일수록 더 효율적으로 칼로리를 통해 연소됩니다. 그 다음에, 당신이 당신의 신진 대사를 조작하는 방법을 이해할수록 더 쉽게 체중을 얻습니다.
체중 증가는 더 풍부하고 맛있는 음식을 섭취하거나 활동 수준을 감소 시키거나 신체가 칼로리를 태우는 속도를 미세하게 변화시킴으로써 얻을 수 있습니다. 연구 결과 30 분 동안 축적되면 가장 건강하지 않은 사람조차도 상당한 건강상의 이득을 얻을 수 있음이 밝혀졌습니다 이상의 신체 활동을합니다. 몸무게를 줄이거 나 습득하려고하든, 신체 활동의 중요한 역할을 이해하고 생활 습관에 포함시켜야합니다.
유전학 및 기타 요인은 신체가 소비하는 칼로리를 어떻게 사용하는지에 영향을줍니다. 그래도 체중을 늘리는 유일한 방법은 화상보다 칼로리를 더 섭취하는 것입니다.
휴일 체중 증가에 대한 연구에서, 훨씬 더 활동적이라고보고 한 사람들은 휴일 동안 체중을 줄이거 나 체중을 줄였습니다. 이 기간 동안 덜 활동적이라고보고 한 사람들이 가장 많이 획득했습니다..
일주일에 1 ~ 2 파운드를 더 이상 섭취하지 않으면 건강에 좋지 않으며 많은 지방에가는 것을 의미합니다. 그러니주의 끝에 1 또는 2 파운드의 이익을 찾으십시오. 많이 들리는데? 한 달에 5-8 파운드를 얻는 데 효과적입니다.!
그래서, 당신은 그 완벽한 뱃속을 원해? 첫째, 의사에게 물어보십시오! 스스로 체중 조절을하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 너는 그것을 알았다.?
좋은 접근 방법은 보디 빌딩 커뮤니티에 도전하는 것입니다. 거기서 당신과 같은 많은 사람들이 근육량을 줄일 수있는 방법을 찾게 될 것입니다. 당신은 또한 당신이 무게를 얻을 수 있도록 판매 된 많은 제품을 발견 할 것입니다. 이 제품을 볼 때 매우주의하십시오. 체중을 얻는 것은 체중 감량만큼이나 수요가 많지는 않지만 여전히 큰 사업이며 많은 돈을 갖고 싶어하는 회사가 많이 있습니다. 이러한 제품 중 일부는 도움이되지만 나머지는 필요하지 않습니다.
다시 한 번, 다음 Ms. 또는 Universe가 되려고하기 전에 의사에게 항상 물어보십시오.!
짐 데 산티스