불편한 삶을 살아 가셨습니까? 관계 문제가 있었습니까? 직업 문제? 중독에 문제가 있습니까? 당신이 경험했을지도 모르는 징후와 증상은 1980 년대 언젠가는 의사가 쉽게 평가하지 못했고, 왜 그들이 대처하려고 애를 쓰고 있는지 궁금해하기 전에 자랐습니다. 그러나 당신이 가진 것이 ADD라는 것을 배울 때 기분이 좋지 않습니다. 단지 :장애:라는 라벨이 붙어 있기 때문입니다. 주의력 결핍이 당신의 문제 였을 수도 있다는 것을 깨달았을 때, 그것은 아마 명확성과 안도의 순간이 될 것입니다. 그러나 주의력 결핍이 문제가된다고 생각되면 여기에 도움이되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다.
Windows 10에서 새 사용자를 추가하는 방법
1. 진단을 받았는지 확인하십시오. 비록 당신이 당신을 괴롭 히고있는 주의력 결핍인지를보기 위해 예비 시험을 온라인으로 할 수는 있지만 전문가를 볼 때까지는 확실히 알 수 없습니다. 주의력 결핍이라고 생각하는 것이 다른 것일 수 있습니다..
2. ADD가 있다고 확신하면 그것이 나쁜 것이 아니라는 것을 깨달으십시오. 주의력 결핍이 인간 두뇌의 다음 진화 일 수 있다고 가정 한 과학자가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 주의력 결핍에 대한 부정적인 느낌을 가라 앉혔습니다. 정말 멋져요..
3. 주의력 결핍에 대한지지 그룹은 매우 도움이 될 수 있습니다. 정말로 앞으로 나아갈 수있는 이야기, 통찰력, 대처 기술 등을 공유 할 수 있습니다..
4. 전통적인 직업이 당신에게 적합하지 않을 수 있음을 이해하십시오. 문제 해결, 창조적 또는 기업가 적 경기장에있는 직업에 대해 생각해보십시오..
5. 약속을 지키고, 가사일을 끝내고, 식료품을 사거나, 잊어 버릴지도 모르는 일들을 처리하는 데 도움이되는 목록, 알람, 메모 및 색 구분을 사용하십시오..
6. 일을 끝내는 데 도움이되는 기한을 활용하십시오. 이렇게하면 ADD 지연과 싸울 수 있습니다..
7. 뇌의 도파민 수치가 정상 수치보다 낮을 수 있습니다. 운동은 도파민 수치를 높이고 ADD 증상이 완화 될 수 있도록 도울 수 있습니다..
8. 당신이 주변에있는 사람들이 당신이 ADD를 가지고 있고 그 의미가 무엇인지 이해하고 있는지 확인하십시오. 그들은 당신이 통제 할 수없는 것들에 대해 당신을 재판 할 정도로 빠르지 않을 것입니다..
9.해야 할 거대한 프로젝트가있을 때, 일련의 작업으로 그 프로젝트를 압축합니다. 이렇게하면 피하는 경향이 적어집니다..
10. ADD로 다른 사람들을 지원하십시오. 그들에게 도움이되는 대처 방법을 가르쳐주십시오. 그들을 도우면 당신이 기분이 좋아 지는데 도움이 될 것입니다..
ADD를 처음 사용하는 사람이라면이 팁은 시작일뿐입니다. 이 아이디어들에 대한 더 많은 정보를 얻으면 주의력 결핍 문제를 잘 다룰 수있게 될 것이고, 더 많이 배울수록 혼자가 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다..