1. 너는 깨어 깨어 아침 식사를 건너 뛰고 대신 커피를 선택한다. 실제 빠른 트랙 체중 증가를 위해 스타 벅스에 가서 :작품들:을 주문하십시오. 계란, 귀리 곡물, 죽 (오트밀)을 피하십시오, 이것은 악마 음식입니다!!
2. 당신은 좋은 설탕, 탄산 과일 주스를 마시고, 당신의 즐겨 찾기는 콜라와 다이어트 콜라입니다. 과일 스무디는 건강하다고 생각하기 때문에 마실 수도 있습니다. 어떤 때라도 물을 피할 수있는 것은 무엇입니까?!
3. 점심 시간이므로 가능한 한 많은 빵을 사주세요. 흰색이나 갈색은 그냥 많이 먹지 않아도 상관 없습니다. 샌드위치는 훌륭합니다! 진짜 상여를 위해 당신은 약간 포테이토 (감자 칩) 및 초콜렛 막대기를 첨가 할 수있다.
평면 위를 1 주일에 2 잔만 하루에
4. 매일 체육관에 내려서 슈퍼 현대 기계에서 작업을 시작해야합니다. 예, 당신은 운동의 정확한, 대량, 특히 당신이 완전히 지쳤을 때 읽는 것이 가장 좋습니다. 진정한 빠른 체중 증가를위한 개인 권장 사항은 스테퍼, 크로스 트레이너, 수천 번의 윗몸 일으키기, 그리고 러닝 머신에서 길게 걷는 것입니다. 지금 세션을 놓치지 마세요.!!!
5. 당신의 주근깨가 패킷과 상자에서 나오고 약간의 빠른 가열이 필요할 정도로 짧은 시간에 배고파십시오. 전자 레인지 식사 나 저칼로리 재가열 식사와 같이 심각한 추악한 지방을 상자에 넣은 것은 없습니다. 왜 진짜 보너스를 위해 토마토 케첩을 추가하지 않으시겠습니까? 처음부터 자신의 음식을 준비해야하는 비용은 들지 않습니다..
6. TV를 켜고 앉아서 긴장을 풀어야합니다. 침대에서 3 시간 이상 TV를 시청하는 것이 가장 좋습니다. 잠자기 전에 뇌가 자극을받는 방식입니다. 침대에서 TV 시청은 체중 증가를위한 더 나은 치료법입니다. 어떤 일을 하든지간에 긴장을 풀고 뇌가 완전히 움직이지 않도록 시간을 낭비하거나 읽지 마십시오. 잠자는 횟수가 적을수록 더 많은 스트레스를 받으면서 몸을 더 흉칙하게 만들 수 있습니다..
7. 가능한 한 늦게 잠자리에 들고 멋진 밤잠을 보내야합니다. 좋은 하루 일찍 일어나서 하루를 시작하기 전에 완전히 지친 것 같아요. 비만에 다시 7 단계를 반복하기 전에 항상 커피를 마셔야합니다..
최대한의 결과와 당신이 정말로 자랑스럽게 생각할 수있는 비만 및 건강 문제를 위해 일주일에 7 단계를 반복하십시오. 물론 다른 방법이 있습니다..