코를 a는 것은 큰 문제이며, 빨리 치료하지 않으면 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 잠 못 이루는 밤, 짜증, 성격의 변화 및 피로는 아마도 당신이 오늘 밤에 코를 골며 그만두기를 원하는 이유 중 일부에 지나지 않습니다. 너의 코를 problem는 문제를 즉시 극복하는 것을 도울지도 모른 몇몇 가정 코를 rem는 치료가있다.
코골이 팁 # 1 그만
허리가 아닌 옆에서자는. 등 뒤에서자는 사람은 코를 골지 않는 사람보다 코를 likely을 가능성이 큽니다..
코골이 팁 # 2 그만
코골숭이를 그만 두는 간단하고 자연적인 방법이 있습니다.
하나가 아닌 두 개의 베개 위에서 자면서 표고를 몇 인치 추가하십시오. 추가 높이가기도 통로를 열어 두는 데 도움이되어 코골이를 예방할 수 있습니다..
중지 코골이 끝 # 3
알레르기, 부비동 감염, 감기, 독감 또는 혼잡이있는 경우 뜨거운 물에서 증기를 흡입하십시오. 열이 비강을 열며 밤에 호흡하기 쉬워지며 코를 막는 데 도움이됩니다..
코골이 도움말 # 4 중지
침실을 포함하여 가정의 모든 방에 공기 여과 장치를 설치하십시오. 이러한 장치는 먼지, 담배 연기, 애완 동물의 머리카락 및 기타 공기 중의 성질을 포함하여 집안의 알레르겐을 제거하는 데 도움이됩니다. 공기가 깨끗 해지면 호흡이 향상되어 궁극적으로 코를 eliminate 수 있습니다..
코골이 팁 # 5 중지
의사가 승인 한 반 졸음 장치 인 Sleep Genie를 구입하십시오. 나일론과 라이크라 블렌드 소재로 제작 된 Sleep Genie는 턱을 편안하게 유지하면서 착용자의 입을 막아줍니다. 닫힌 입으로 코를 골지하는 것은 거의 불가능합니다. 그 이유는 수면 요정이 전세계의 코를 고는 사람들에게 박수 갈채하는 이유입니다..
이들 중 어느 것도 당신을 위해 일하는 코 고는 치료를 중단하지 않는다면, 조금 더 오래 걸릴 수도 있지만 그래도 효과가있는 대안을 고려하십시오. 과체중이거나 비만으로 진단 된 경우식이 요법과 운동으로 구성된 체중 감량 프로그램을 고려하십시오. 코골이 계속되거나 밤에 호흡 곤란이나 감각을 질식시키는 증상이 나타나면 의사가 수면 무호흡증의 존재를 확인하거나 부인하기 위해 필요할 수 있습니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 심장병, 뇌졸중 또는 기타 심각한 의학적 상태로 이어질 수있는 심각한 장애입니다..
이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 전문 의료 조언으로 또는 그 대신에 사용해서는 안됩니다. 코를 for기위한 치료를 시작하기 전에 의사와상의하여 적절한 진단과 치료를 받으십시오..