직업 연소는 흔합니다. 사실, 우리가 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 하루 일과뿐만 아니라 집에서 일하는 것, 또는 간병인이되어서 올 수 있습니다. 번 아웃의 정의는 스트레스 나 좌절감이 길어지기 때문에 육체적 또는 정서적 인 힘이나 동기 부여가 고갈 된 것입니다. :직장에서의 연소는 우리를 교활하게 가라 앉힐 수 있습니다. 깨어나 더 이상 일하려는 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 충분히 오래 걸리면 만성적으로 부정적인 상태와 자기 개념으로 이어질 수 있습니다..
직업 분출 : 작업이 압도적 일 때
화상의 징후는 흔히 볼 수 있으며 여기에는 직업, 경력 또는 간병병으로 고통 받고 있음을 나타내는 징후가 있습니다. 다음 중 하나 이상의 화상을 입어 식별 할 수 있습니다. 격앙, 분노 및 비판의 느낌. 압도 당하거나 노력을 기울이는 정도에 상응하는 보상이 없다는 느낌. 우울감, 무력감, 문제를 해결할 수있는 능력. 압도당하는 감각 - 너 자신에게 화를 내고 비난 함. 육체적으로 피곤하고 피곤함을 느끼고 에너지가 부족한 것처럼 느낍니다..
화상 소실을 극복하려면 화상 소실의 원인을 알아야합니다. 다음과 같은 경우 종종 발생할 수 있습니다.
1. 당신의 개인적 가치와 완전히 공명하지 않는 직업에서 일함..
2. 지루함. 새로운 도전이나 흥분이 없습니다..
3. 너 자신을위한 비현실적인 목표 또는 일의 높은 기대.
4. 할 일이 너무 많아서 네가 정말로 원하는 것을 할 시간이 없다..
5. 직장 생활의 균형이 충분하지 않다..
6. 개인적인 자유를 허용하지 않는 조건에서 일하기
7. 선택의 부족으로이 직업을 할 필요가 없어졌습니다..
8. 모든 노력을 기울여서하는 일에 감사하지 않습니다..
연소를 극복하는 방법을 생각해 볼 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 이 문제를 어떻게 극복 할 수 있는지 생각해보십시오..
1. 일상에서 벗어나십시오..
2. 당신의 목표를 재평가하십시오. 너의 인생에 대해 마지막으로 열심히 생각했을 때부터 바뀔지도 모른다.
3. 자신을 변화시킬 수있는 능력을 확신하십시오. 더 나은.
4. 당신의 두려움에 직면하십시오. 너의 두려움을 피하거나 중독에서 그들을 가려서는 안된다.
5. 당신이 정말로 원하는 것을 생각하십시오..
6. 당신의 가치를 분명히하십시오. 당신이 정말로 속 깊은 곳이고 당신이되고 싶은 분. 중요한 것은 무엇입니까??
7. 꿈을 되찾아 라. 평생 동안 꿈꾸는 것에 대해 무엇을 꿈꾸 느냐? 무엇을하고 싶은지, 방문하고 싶은 곳이 무엇입니까? 좋은 삶은 너에게 어떤 모습 일까??
8. 당신의 관계에 대해 생각해보십시오. 너는 너와 함께 시간을 보내고 싶어하고 너에게 중요한 사람들과 충분한 시간을 보내고 있니??
9. 재정적 미래를 어떻게 계획하고 싶은지 생각하십시오. 폭 넓은 그림을 가져라. 세부 사항은 더 빨리 올 것이다..
10. 건강한 습관을 되찾아 라. 너는 건강하게 먹고, 적당히 자고 있니? 운동? 휴식과 휴식?
11. 재미있게 놀아 라. 너 재미있게 할 수 있니??
소진을 극복하려면 실제로 달성하기를 원하는 것을 알아야합니다. 그럼 그걸로 가라. .