20 일 동안 20 파운드를 잃을 수 없다고 생각한다면, 당신은 다른 행성에 살고 있거나 의학 분야의 최근 개발 상황과 관련이 없습니다. 여분의 지방과 식욕을 억제하여 잃어버린 지방을 다시 회복하지 못하게하는 많은 허브 약이 있습니다. 음식에 대한 추가 갈망이있는 사람들이 많이 있습니다. 그들은 그들이 건강한 점심을 먹었던 사실과 상관없이 음식을 볼 때마다 음식을 먹습니다..
당신의 과도한 굶주림을 억제하는데 도움이되는 특별한 약초가 있습니다. 그러나이 모든 경우에도 슬림하고 트림 된 모습을 유지하고 유지하려면 일정 단계를 따라야합니다. 대부분의 사람들은 매일 간단한 운동을하지 않아도됩니다. 많은 간단한 운동, 특히 에어로빅이 있으며 침실의 경계에서 몇 분 안에 끝낼 수 있습니다. 체육관을 방문 할 시간이나 성향이 없으면 도움이됩니다. 오랫동안 아무 것도 먹지 않는 사람들이 있습니다. 그들은 지방을 줄이기 위해 이렇게합니다..
1 달 동안 20 파운드를 어떻게 잃었 는가?!!!!
그러나 부정적인 영향을 미치고 건강 장애를 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 비만인 경우, 피해야 할 음식이 있으며 빵, 쌀, 감자, 시리얼, 파스타 등의 흰색 탄수화물이 포함됩니다. 튀긴 음식도 피해야합니다. 하루에 여러 번 먹는 대신에 장로들이 따라야하는 골든 루틴에 충실하십시오. 아침, 점심, 저녁을 적절하게 먹어서 배가 고프다 고 느끼지 않도록하십시오. 지방이 많은 칼로리를 함유하기 때문에 탄산 음료를 피해야합니다..
일반적으로 음식으로 섭취하는 칼로리는 일상 생활에서 생체 시스템에 의해 소각됩니다. 건강에 위험을 초래하는 것은 추가로 태워지지 않은 칼로리입니다. 그들은 당신의 몸 속에 남아 천천히 지방으로 변환됩니다. 그들은 또한 당신의 몸의 물질 대사를 증가시키고 몸을 정화하기 때문에 섬유질 음식을 섭취해야합니다. 하루 종일 먹고 그날 물을 마시는 것으로 하루를 쉬면 생물학적 시스템이 다음날 쉬고 새롭게 시작됩니다. 30 일 동안 20 파운드를 잃는 방법 한 달 안에 20 파운드의 체중 감량을 달성 할 수 있도록 Medifast에서 성공하려면 Medifast 플랜을 사용하여 체중을 빨리 줄이는 방법에 대한 팁을 살펴보십시오. 그들이 광고에서 당신을 유혹하는 30 일 동안의 20 파운드는 올바른 종류의 노력으로 확실히 가능합니다..
1. 모든 식사를하십시오.
Medifast는 이미 칼로리가 매우 낮으므로 당일 귀하의 완전한 영양을 얻으려면 Medifast 식사를 모두 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 이것은 체중 감량이 지연되지 않도록 도와줍니다. 적절한 영양 섭취와 칼로리를 섭취하면 몸은 :기아 상태:로 들어가서 신진 대사를 늦추지 않습니다..
2. 하루에 하나의 Medifast Bar 만
Medifast는 꽤 맛있는 바를 만듭니다. 제 의견으로는 다른 단백질 바보다 훨씬 맛이 좋습니다. 그러나 비용이 들며 여분의 탄수화물이 필요합니다. Medifast는 탄수화물을 줄이고 ketosis (지방을 태우는 데 도움이되는)의 약한 상태로 유지함으로써 부분적으로 작동하기 때문에 실수로 수화물 섭취를 늘리지 않는 것이 중요합니다. 사실, 일부 사람들은 Medifast 바를 전혀 먹지 않는 것이 최선이라고 생각합니다. 개인적으로, 나는 체중을 잃지 않거나 고원에 충돌하지 않았 더라면 완전히 자르기 만하면됩니다..
3. Medifast 스낵을 무시하십시오.
Medifast 플랜은 일일 5 회의 Medifast 식사와 Lean & Green이라는 하나의 수제 식사입니다. 그러나 Medifast를 사용하면 하루에 간식을 하나씩 가질 수 있습니다. 그들의 대두 포테이토 칩과 크래커는 맛이 좋고 위기 상황에서 그 자리를 쳤지 만 하루에 몇 가지 여분의 탄수화물을 첨가합니다. 나는 Medifast로 급속하게 체중 감소가있는 대부분의 사람들이 간식을 건너 뛰는 것이라고 생각합니다. 어쨌든 배가 고픈 사람은 아니므로 걱정하지 마십시오. 그들이 존재한다는 것을 잊어 버려. 당신이 간식을 정말로 필요로한다면, 두 개의 딜 피클 창을 가져라. 그들은 매우 낮은 탄수화물이며 체중 감량을 전혀 늦추어서는 안됩니다..
4. 물을 충분히 마셔 라.
어떤 저탄 수화물 계획에서는, 당신의 첫번째 주 또는 2에있는 다량 체중 감소는 물이고, Medifast는 아무 예외도 없다. 많은 사람들은 물의 체중 감량을 의미없는 것으로 일축하기를 좋아하지만, 거울 속에서 스스로를 보았다면 깨닫지 못할 것입니다. 몸이 지니고 있던 여분의 물이 없어지면 얼굴이 더 희게 보일 것이며 손과 발이 부푼 것도 아닌지 알게 될 것입니다. 몸이 여분의 물 무게를 모두 사용하도록하려면 물을 더 많이 마셔야합니다. 섭취량을 하루 64 온스 정도로 늘리십시오. 그건 약 8 잔이야..
이 4 가지 요령을 따르면 Medifast를 사용하는 동안 체중 감량을 극대화 할 수 있습니다. 잃을 무게가 크다면 최소한 몇 달 동안은 매월 20 파운드의 체중 감량을 달성하는 것이 매우 쉽다고 생각합니다. 그 후, 체중 감량이 약간 느려질 수 있으며, 운동을 시작하기 전에 운동을 시작하는 것이 좋습니다..