유장 단백질은 우유에서 나옵니다. 일반 전유는 약 6 ~ 1 / 4 단백질로 구성되며, 우유 중 단백질의 80 %는 실제로 유장 단백질입니다. 그것을 믿거 나 말거나, 지금 우리가 유청 단백질을 알았던 것처럼 유익한 것처럼, 한 때는 낭비 제품으로 여겨졌습니다. 유장이 처분되거나 가축을 먹이기 위해 사용되었습니다..
유장 단백질은 완전한 단백질로 간주됩니다. 이것은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산과 필수 아미노산이 모두 포함되어 있음을 의미합니다. 유장은 존재하는 다른 음식보다 BCAA (branch chain amino acids)의 농도가 높아서 훨씬 좋아집니다. 이 멋지고 건강한 물질에는 글루타민과 글루타민산이 포함되어 있습니다. 글루타민은 근육 형성에 필수적이며, 자연스럽게 성능을 향상시키는 역할을합니다..
내 헛간에 기대다 건물을 짓는 시간 경과
유장 단백질 파우더는 수많은 다른 이점도 가지고 있습니다. 성능 향상과 근육 강화에 도움이 될뿐 아니라 체중 감량이나 관리, 심혈관 건강, 유아 영양, 상처 치료 및 암 환자와 당뇨병 환자에게도 유청 단백질 파우더를 사용하는 것이 좋습니다. 유장 단백질은 근육과 뼈의 노화를 늦추기도합니다..
최근 연구에 따르면 유청 단백질을 정기적으로 사용하면 유방암 발병률이 감소하는 것으로 나타났습니다. 다른 최근의 연구에 따르면 적절한 양의 유장 단백질을 섭취하는 사람들은 스트레스를 덜 받고 기억력이 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다. 유장 단백질의 놀라운 이점을 살펴볼 때, 한 때 폐 제품으로 여겨졌다는 사실은 정말 놀랍습니다. 보시다시피 유장 단백질은 보디 빌더를위한 것이 아니라 보디 빌더가이 ';쓰레기';로부터 가장 많은 이익을 얻는 것으로 보입니다.
유장 단백질 분말의 부작용은 없지만 전문가들은 유청 단백질 분말을 너무 많이 섭취하지 말 것을 권고합니다. 당신이 너무 많이 가져간 것은 당신에게 좋지 않으며, 부작용을 초래할 수 있습니다. 하루에 체중 파운드 당 유장 단백질 분말을 포함하여 1 그램 이상의 단백질을 섭취해서는 안됩니다. 즉, 체중이 150 파운드 인 경우 하루에 약 150 그램의 단백질을 섭취해야합니다..
보디 빌더로서, 아마도 당신은 ... 웹 사이트를 방문함으로써 더 많은 것을 알 수 있습니다....