모두는 스트레스에 대한 견해를 가진 것으로 보이며, 너무 인기가 있습니다. 스트레스를 받거나 전혀 영향을 미치지 않습니까? 스트레스 관리가 중요하다고 생각하십니까? 아니면 편리한 구실로 사용되는 ';윙윙 거리는 소리';라고 생각합니까? 너는 너의 안락한 구역 밖에 살고 있니? 어떤면에서 스트레스가 무엇입니까? 기본적으로 스트레스는 변화에 적응할 필요가 있기 때문에 발생합니다. 변화는 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 새로운 상황이나 도전에 대해 불편 함을 느끼면 스트레스를 느끼기 시작합니다. 그것은 상황 자체가 아니라 증상을 일으키는 우리의 태도입니다. 우리가 잠재적으로 위협적이라고 생각하는 상황에 처하면 우리의 ';전투 또는 비행';대응이 시작됩니다. 우리의 호흡률과 심박수가 증가하고 근육이 긴장되고 혈압이 상승하며 아드레날린과 코티솔이 혈류로 방출됩니다. 즉, 우리는 충분히주의를 기울이고 있습니다. 이것은 우리를 위험에서 구하기위한 원시 시대 이후의 자연스러운 반응입니다. 차이점은 위험이 끝나면 원시인은 그의 오두막으로 돌아가 그의 앞에 앉아서 다시 꺼지는 것입니다. 그렇다면 그의 모든 육체 시스템은 정상으로 돌아올 것입니다. 요즘 우리는 항상 켜고, 긴장하고, 돌진하는 경향이 있습니다. 우리가 이끄는 삶의 속도와 강도 때문에 일의 압박이 심해지고 진정으로 긴장을 풀고 우리 몸을 다시 균형있게 만들 수있는 것처럼 보이지 않습니다. 우리는 종종 우리에게 스트레스가 얼마나 나쁜지에 대해 이야기하고 있으며, 과도한 스트레스가 많은 부정적인 영향을 미친다는 것은 사실이지만, 우리가 스트레스를 전혀 경험하지 못하면 우리는 개인적인 목표와 욕구를 달성하는 데 필요한 추가 노력을 기울이지 않을 수 있습니다. 사실 우리는 심지어 아침에 침대에서 나오기에 충분한 동기를 느끼지 못할 수도 있습니다! 우리는 스트레스가 불가피하다는 것을 받아 들일 수 있으며 또한 유익한 효과에 사용될 수 있습니다. 우리는 삶의 여러 유형과 수준의 스트레스를 경험합니다. 스트레스는 흔히 ';좋은';스트레스로 묘사됩니다. 예를 들어 복권에 당첨 될 경우 경험할 수있는 스트레스 유형 (많은 돈이 들어오는 것을 생각하지 않을 수도 있습니다 스트레스를 유발할 수 있지만, 그 자리에 있던 사람들은 중대한 변화를 다루면서 상당한 스트레스를보고합니다). 스트레스 해소 란 우리에게 중요한 것을 잃는 것입니다. 마치 우리 세상이 끝나는 것처럼 느껴집니다. 우리가 끊임없이 대처해야 할 스트레스에 대해 끊임없이 경험한다면, 육체적, 정신적, 정서적, 활력적인 증상이 더욱 분명해질 것입니다. 그래서 치료법은 무엇입니까? 먼저 스트레스 분석 페이지를 통해 자신의 삶을 정직하게 바라보십시오. 그런 다음주의가 필요한 삶의 영역을 결정하십시오. 더 행복하고,보다 충족되고 건강한 삶을 누리려면 지금 당장 조치를 취하십시오. 귀하의 장단기 목표를 결정하십시오. 스포츠 또는 운동으로 신체 건강을 향상 시키십시오. 스트레스를 풀어주고 자부심을 향상시킵니다. 효과적으로 시간을 관리하고 올바르게 조직하십시오! 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 아마도 ';B';비타민 보충제를 포함 할 수 있습니다. 카페인과 니코틴과 같은 각성제를 절대로 복용하지 마십시오. 적극적이지 않고 적극적으로 행동하지 마십시오. 모든 것을 개인적으로 취하지 마십시오. 기억하십시오 - 당신이하는 모든 것이 완벽 할 필요는 없습니다. 오직 인간뿐입니다. 다른 사람들과 자신과 더 명확하게 통신하십시오. 생명은 긴급 상황이 아닙니다. 유머 감각을 유지하고 미소 짓고 편안함과 편안함을주는 작은 일상의 것들을 즐기십시오. 가장 중요한 점은 휴식 음악을 사용하여 종종 명상 또는 깊은 휴식 기술을 배우면이 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 휴식을 취하거나 명상 또는 휴식 수업에 참석하여 기술의 기초를 배우고 매일 연습 할 시간을 가지기 위해 개발 된 CD 또는 DVD를 듣고 몇 주 이내에 시작해야 할 수도 있습니다. 결과보기.
시험을 보는 방법 - 학습 팁 - 시험을 치르는 기술
시험 숙녀를 취하는 방법, 당신의 기분에 우울하거나 압도감을 느낍니까? 남자들, 자주 에너지가 부족하거나 집중할 수 없습니까? 이것이 여성의 세로토닌과 남성의 도파민의 부족 때문일 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이들은 뇌의 화학 물질이며 정상적인 수준에있을 때 건강과 행복감을 만듭니다.
세계적으로 유명한 저자 인 존 그레이 (John Gray) 박사는 간단한 영양 섭취와 운동 루틴을 따라 건강과 행복, 오래 지속되는 로맨스를 창조 할 수있을뿐만 아니라 자신이 추천하는 관계와 의사 소통 기술을 실천할 수 있다고 제안합니다. . 영양 프로그램은 몸에 매일 필요한 영양소를 공급함으로써 더 많은 세로토닌과 도파민을 생성하는데 도움을줍니다. 그 중 많은 것들이 우리 음식에 더 이상 포함되지 않습니다.
Dr. Gray는 이렇게 말합니다.
:... 그것을 시도하는 사람들의 90 % 이상이 즉시 사용 가능합니다. 프로그램은 적용하기 쉽기 때문에 거의 모든 사람이 즉시 혜택을 얻을 수 있습니다. 많은 사람들이 의사의 감독하에 서서히 정신병 치료제를 사용하지 않습니다 매일 수없이 많은 사람들이 과체중을 잃어 버렸으며, 건강과 에너지, 성공적인 체중 관리, 그리고 밤에 더 나은 수면에 관한 이야기를 듣습니다..
세로토닌이나 도파민 수치가 낮은 지 아십니까? 이 중요한 두뇌 화학 물질이 결핍되었는지 확인하십시오..
이 시험에 응시하십시오 :
건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 도움이되는 중요한 두뇌 화학 물질이 부족한 지 알아보십시오..
남자 :
1) 직장에서 많은 열정과 열정을 가지고 있지만 집에서는 그렇지 않은가요? 일은 자극적이고 도전적이지만, 집에 도착하면 에너지가 없습니다.?
2) 파트너 / 배우자와의 관계가 수년간 계속되면서 관심과 열정이 줄어든 것을 알았습니까? 너는 눈을 마주 치지 않고 혼란스럽고 대화는 지루하다는 것을 알게된다.?
3) 너는 부주의하고 성급한가? 파트너가 말하는 것에 관심을 갖지 않고 자신이 말하는 것에 집중할 수 없습니다.?
4) 충동적입니까? 문제를 생각하거나 자신의 감정을 생각할 때가 아닙니다.?
5) 잊고 있습니까? 동기 부여가 떨어지고 잊어 버리지 만 직장에서의 축구 경기, 중요한 비즈니스 전화 또는 문제를 항상 기억할 수 있습니다.?
6) 배우자와 함께 해결책을 찾고 있습니까? 당신은 항상 그녀의 문제를 즉시 해결하거나 그녀의 감정 불만에서 벗어나고 싶습니다.?
7) 감정적으로 사용할 수 없습니까? 장기간 집에서 혼자 어딘가에 갈 필요가 있으며 파트너와 청취하기 위해 시간을 할애 할 수 없습니다?
8) 터널 비전이 있습니까? 큰 문제에만 집중할 수 있고 작은 문제는 무시합니까? 그리고 비록 당신이 작은 아이들을 안다 할지라도, 당신은 그들을 해결하는 것에주의를 기울일 힘이 없습니다.?
9) 지루하고 중독성이 있습니까? 당신은 대부분의 정상적인 삶의 경험에 지루하고이 지루함을 피하기 위해 중독을 일으켰습니까? 과도한 스포츠, 비디오 게임, 술, 마약, 흡연, 설탕, 커피, 과로, 과잉 운동,과 운동, 과도한 TV 시청과 같은 중독성 물질 또는 행동?
10) 섹스 후 공간과 거리가 필요합니까? 섹스 직후에 잠에 빠지십니까??
여자들:
1) 그레이 박사가 임시 기억 상실증이라고 부르는 것을 가지고 있습니까? 당신은 배고프고 파트너는 음식을 얻기 위해 잠시 기다립니다. 혈당치가 떨어지고이 기간 동안 배우자 / 배우자가 한 일을 잊어 버렸습니다.?
2) 갑자기 기분이 바뀐다.?
3) 당신은 많은 시간에 가난합니까? 너는 평범하지 못하다.?
4) 과도한 보살핌, 다른 사람에 대한 의무 및 책임에 대한 감정으로 인해 너무 많은 것을 드리는가? 당신이 필요로하는 것을 너 자신에게주지 못하니??
5) 너무 많이 줄 때 당신은 분개하고 상처를 줍니까??
6) 비현실적인 기대감이 있습니까? 파트너가 자신이 느끼고 생각하는 방식을 알고 있다고 생각하십니까? (Gray 박사에 따르면, 대부분의 남성은 여성이 생각하고 느끼는 단서를 가지고 있지 않습니다.)
7) 도움을 청하지 않고도 파트너를 도울 필요가 있다고 느끼십니까? 너는 그를 개선하기 위해 그를 바꾸고 싶다. 자발적인 조언을 해준다.?
8) 압도 당한다고 느끼십니까? 할 일이 너무 많아요. 할 시간이 너무 짧습니다. 항상 다른 사람들을 기쁘게하고 싶다.?
9) 우울한가요? (만성적 인 고통과 절망, 죄책감과 후회에 대한 강한 느낌, 고립감, 포기와 절망감, 삶과 관계에 대한 무관심, 성욕 감퇴, 감각 마비 또는 편평함, 밤에 잠을 잘 수없는 상태, 부족함 열정이나 관심, 즐거움에 대한 저항, 관계를 형성하지 않으려 고하는 것, 만성 피로, 거의 없거나 과도한 굶주림)
10) 너는 비만하고 너의 우울 감정을 피하거나 최소화하기 위해 감정적으로 먹는가??
5 개 이상에 대해 예라고 답한 경우 뇌 화학적 불균형이있을 수 있습니다. 그리고 Gray 박사에 따르면, 우리 중 대부분은 뇌 화학에 불균형이 있습니다..
우리는 우울증과 우울증, 숙녀 감정을 유발할 수있는 불균형과 불균형을 어떻게 바로 잡을 수 있습니까? 또는 에너지 부족을 느끼거나 집중할 수없는 남성들? 우리 모두를위한 매직 키는 우리의 식생활에 있습니다. 우리의 건강, 행복 및 사랑 생활에 크게 영향을 미치는 것은 우리가 먹는 것입니다..
그레이는 :완벽한:식단에는 설탕, 유제품, 빵, 가공 식품, 수소 첨가 지방이 포함되어 있지 않습니다. 노벨상 수상자 인 멕시코에서 MD 연습을하면서 매일 중독을 중단 한 환자가 정맥 내 아미노산 보충제를 사용하여 금단 증상없이 목격했습니다. 환자들은 헤로인이나 코카인을 많이 먹을 수 있으며 중독성 욕구가없는 9 일 동안은 떠날 수 있습니다....
:기쁨의 눈물은 그들이 얼마나 행복했는지를 나눌 때 눈을 떠올리게 할 것입니다. 처음으로 그들의 삶에서 건강한 양의 뇌의 화학 물질을 생산하고 있었으며, 건강에 해로운 것들은 모두 사라 졌을 것입니다.:
그레이는 우리 몸이 필요로하는 아미노산을 자연스럽게 섭취 할 수있는 방법을 찾아 멕시코로 여행하거나 정맥 주사를하지 않아도됩니다. 그는 그가 찾고 있던 아미노산이 풍부한 영양이 풍부한 아침 식사 교체 쉐이크를 발견했습니다. 그의 아미노산은 먹어야 만했다..
아미노산 보충은 여분의 음식에 대한 모든 갈망을 없애기 때문에 체중 감량이 쉽습니다. 정확한 뇌 화학은 우리에게 이완과 끝없는 에너지를줍니다. 우리의 두뇌에 대한 이러한 지원을 통해 우리는 과식을 중지하여 더 많은 에너지를 얻거나 안락함을 찾습니다. 최적의 건강을 추구 할 때 뇌 화학에 대해 더 많이 배웁니다..