무엇을 기대해야할지 모르기 때문에 불확실한 환경이 조성됩니다. 이것은 개인이 자기 의심을 품을 때입니다. 그들은 다음과 같은 불안감을 불러 일으키는 질문에 대해 숙고 할 수 있습니다. 그들은 또한 그들이 완벽한 장소를 골랐 냐, 아니면 그 행사를 위해 꼭 맞는 복장을 선택했는지 궁금합니다..
개인이 불안을 경험할 때, 모든 사소한 일들, 사소한 걱정조차도 100 배나 확대됩니다. 이런 이유로이 상태를 경험하는 사람들은 걱정하지 않는 것들에 대해 걱정하는 경향이 있습니다.
데이트 할 때 불안감을 낮추는 방법
그러나 이상하게도, 다른 사람들이 흥미 진진한 것으로 데이트하는 것과 똑같은 요소입니다. 그들은 처음으로 그들의 데이트 상대와 인사하는 것을 좋아합니다..
어떤 사람들은 저녁 동안 무엇을 기다리고 있는지에 대한 기대를 좋아합니다. 그들은 밤이 실제로 키스로 끝날지 궁금해하고 비밀리에 그들은이 목적을 달성하기 위해 계획을 세우는 장치를 시도합니다.!
불행히도 데이트에 관해서 불안 발작을 일으키는 경향이있는 사람들이 있습니다! 운 좋게도, 개인이이 악을 대처하기 위해 할 수있는 일이 있습니다..
데이트 불안을 지키기 위해 할 수있는 일의 목록은 다음과 같습니다.
1. 진정해. 얼굴이 파랗게 변하고 손이 땀샘으로 찢어지면 뭔가 잘못되었다는 것이 꽤 분명합니다. 데이트 할 때 신경질적인 경향이 있다는 것을 당신의 데이트에 설명해보십시오..
이 방법을보십시오, 당신이 특별한 사람, 진정으로 당신을 돌보는 사람 인 경우, 그들은 즉각 편안함의 말로 당신의 원조에 올 것입니다. 그들은 당신의 정직함을 고맙게 생각할뿐만 아니라지지를 얻고 당신을 편안하게하기 위해 노력할 것입니다..
2. 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오! 간단하게 들릴지 모르지만 공황 발작으로 사람이 다쳤을 때 심장 박동이 가속되고 때로는 불안정 해집니다. 이런 이유로 일부 사람들은 호흡하기 어려워합니다. 이 상황에서 가장 좋은 방법은 길고 심호흡을하는 것입니다. 너가 숨을 쉴 때까지 너를 진정 시키는데 도움이 될거야..
너가 통풍이 나쁜 방 또는 혼잡 한 장소에 있으면, 너는 나가서 신선한 공기를 얻을 수 있도록 몇 분 동안 너 자신을 변명하는 것이 최상일 것이다. 나중에 원하면 날짜에 일어난 일을 설명 할 수 있습니다..
2. 너 자신을 비난하지 마라. 일을 계획대로 진행하려는 노력에도 불구하고 상황이 원활하게 진행되지 않는 경우가 있습니다. 예기치 않은 일이 항상 일어나는 것처럼 보입니다.!
이 예기치 않은 일이 당신이 날짜 동안 불안에 대한 대책을 얻는 데 성공하지 못했기 때문에, 나쁜 날짜를 초래할 경우, 자기 혐오로 자신을 죽이지 마십시오. 휴식을 취하십시오! 나쁜 일은 모두에게 일어납니다, 불안 또는 불안!
당신이 외출하는 사람이 당신을 위해 진실한 감정을 가지고 있다면, 그 사람은지지가 될 것입니다. 그냥 큰소리로 말하지 마라.!
4. 긍정적 인 사고를하십시오. 사람이 자기 의심과 불안으로 가득 채워지기 시작하면 불안이 들어오는 때입니다..
자신감과 불확실성의 부족에 대해 정신적으로 자신을 두들 기는 대신 자신에게 냉담한 말을하십시오. 긴장을 풀고 순간을 즐겨보십시오..
사람들의 태도는 환경에 대한 인식을 형성한다는 것을 기억하십시오. 따라서 불안감에 집중하는 대신 즐거운 시간을 보내는 데 집중하십시오. 약간의 태도 조정은 긴장감을 유지하는 데 도움이됩니다..
5. 너 자신에 너무 열심히하지 말라. 목표를 완벽한 날짜로 설정하지 마십시오! 이것은 확실히 당신을 불안 공격으로 이끌 것입니다! 항상 옳은 말을하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 모두가 실수와 허위를 저지르고 있습니다. 차이점은 대부분의 사람들이 그것에 머물지 않는다는 것입니다! 이것이 바로이 사람들이 불안 공격을하지 않는 이유입니다. 그들은 단지 스스로 즐길 수있다..
당신이 많은 비탄의 베테랑이거나 게임에 새로운 사람이던간에 날짜는 쉽지 않습니다. 개인이 기억해야 할 중요한 것은 자신에게 너무 많은 압력을 가하는 것이 아니라 즐거운 시간을 보내는 것입니다!