내가 아는 한 가지는 모든 사람들을 위해 작동하는 명상 기법이 있다는 것입니다. 그것은 단지 당신을 위해 일할 것을 찾는 문제입니다. 내가 깊이 생각하고 빨리 풀 수있는 것을 이해하기 전에 120 가지가 넘는 명상 기술을 공부했기 때문에 알았습니다..
그것을 단순하게 만들기 위해 실제로 명상의 유형에만 있습니다. 첫 번째는 내가 ';수동적';명상이라고 부르는 것입니다. 이들은 당신의 마음을 늦추고 몸을 편안하게하기 위해 마음과 의식을 사용하는 유형입니다.
딥 퀘스트 - (5 가지 쉬운 방법으로 실제로 딥을 얻으십시오)
두 번째 유형은 내가 ';능동적 인';메시지라고 부르는 것입니다. 이런 유형의 명상은 긴장을 풀거나 스트레스를 없애거나 매우 적극적으로 생각하는 사람들을위한 것입니다. 이들은 ';전통적';명상을 시도한 적이없는 사람들에게 가장 효과적인 명상입니다..
우리가 ';능동적 인';명상에 대해 더 이야기하기 전에 명상이 왜 당신에게 유익한 지 몇 가지 이유를 살펴 봅니다.
명상은 과학적으로 심장 박동과 혈압을 낮추고 뇌파 기능을 바꾸고 신체의 긴장과 긴장을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 명상은 평상시 산만 함이 없이는 자신과 양질의 시간을 보낼 수있는 편리하고 실용적인 방법입니다.
바쁘거나 바쁜 생활.
많은 명상의 목적은 당신의 마음과 뇌파 기능을 느리게하는 것입니다. 이런 일이 발생하면 몸이 긴장하기 시작합니다. 이것은 수면이 어떻게 작동하는지입니다. 우리가 깊이 자면 깊을수록 몸이 편안 해지고 독성을 잃습니다. 그 결과 우리는 기분이 상쾌하고 활기를 되찾았습니다..
당신이 깨어있는 동안 명상은 똑같은 결과를 얻을 수 있습니다. 비밀은 당신의 몸이 깊은 잠에 있다고 믿을 수 있도록 뇌파 기능을 늦추는 것입니다. 그런 다음 몇 분의 깊은 명상을 한 후에도,
당신은 평온과 에너지에 엄청난 차이를 느낄 것입니다..
자연스럽게 삶의 질을 향상시킬 수있는 방법은 거의 없으며 명상은 가장 단순합니다. 그것은 재미 있고 편리하며 내 안의 평온함을 제공하여 내가 경험 해본 다른 아무것도 당신에게 가져다 줄 수 없다..
스트레스를 끝내고 싶을 때, 그리고 그것이 당신의 삶과 당신이 사랑하는 고통을 가져올 수 있다면, 당신이 깊고 빠르게 긴장을 푸는데 도움이되는 적극적인 명상을 찾으십시오. 그런 다음 언제 어디서나 조용히 앉아서 여유롭게 깊은 휴식을 취할 때까지 계속 사용하십시오..
당신의 위대한 건강과 삶에,