아기가 생후 처음 몇 달 동안 낮잠을 자지 못하면, 깨어있는 시간을 15 분 단위로 줄이려고 할 수 있습니다. 그녀가 과잉 자극을받는다면, 그녀는 잠을 잘 수 있고 낮잠을 자기 어려울 것입니다. 이것을 막는 방법은 그녀를 지켜 보는 것입니다. 그녀가 졸린 것을 시작할 때 당신이 그녀를 내려 놓았는지 확인하기위한 단서들.
어떤 부모는 자녀가 울게하면 피해를 입을 것이라고 생각합니다. 15 분이나 20 분의 울음은 자녀를 육체적 또는 정신적으로 해치지 않습니다. 아기들은 스스로 진정하고 스스로 잠들 것을 배우게 될 것입니다. 아기가 한밤중에 깨어있는 경우 스스로 완화 할 수 있도록 아기가 스스로 잠들 것을 배우는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 몇 년 동안 밤잠을 자지 않는 아이가있을 수 있습니다..
어떻게 아기를 수면에 넣을 까? ";아기 속살 거리는 사람";
정기적 인 수면 패턴은 규칙적인 식사 패턴과 섞여 있으므로 아기의 삶의 단계를 살펴 봅니다.
신생아 : 신생아는 하루에 16 시간에서 20 시간까지 수면 중에 걸리는 등 낮잠을 자게됩니다. 아기가 먹이를 먹었을 때, 잠시 동안 잠에서 깨어있게 한 다음 과식하기 전에 그를 내려 놓으십시오..
2 개월 : 2 개월 이상 된 아이는 정해진 시간과 취침 시간 동안 스스로 진정을 시도 할 수 있어야합니다. 아기를 내려 놓을 때 우는 것이 정상이지만 괜찮습니다. 10 ~ 15 분 이상 울면 그에게 가서 확인하십시오. 그를 태우지 말고 바닥에 두 드리거나 가볍게 졸졸 때까지 등을 문지 르십시오..
3-6 개월 : 약 3-6 개월 후, 아기는 낮잠을 멈출 것입니다. 보통 3 번째 낮잠이나 늦은 오후 낮잠이 필요하지 않습니다. 그는 조금 까다 롭고 약간의 낮잠을 자고 싶을 수도 있지만, 괜찮은 시간에 잠자리에 들기를 원하거나 밤늦게 잠들기를 원한다면 그를 지키려고 노력해야합니다..
16 개월 이상 : 귀하의 자녀가 16-20 개월 사이에있을 때, 그들은 보통 오후 낮잠 시간을 줄이기 위해 아침 낮잠을 그만 둔다. 이 연령대의 아기는 대개 밤 10-12 시간 동안 잠을 자고 오후 낮잠은 2-3 시간 정도 걸립니다..
Naps에 대한 기본 규칙 :
1. 너는 낮잠이 언제 시작하고 끝나는 지 아기가 아니라 결정한다..
2. 아기가 4 개월 이상 된 아기는 충분히 잤지 않으면 울면 깨울 것입니다. 그녀는 더러운 기저귀를 가지고있을 수도 있고, 편안하지도 못하거나 춥거나 뜨거울 수도 있습니다. 문제를 수정하고 그녀가 다시 잠들도록 격려하십시오. 충분한 휴식을 취하는 아기는 행복하게 말하고 기분이 좋아집니다.!