이것은 정말 멋진 전술이지만, 반드시 기억해야합니다 ... 운동을 통해 파산하려는 경향에 맞서 싸울 필요가 있습니다. 느려지고 일하는 것에 대해 생각하는 법을 배우십시오..
그래서 다음에 체육관에있을 때 계약중인 근육을 느끼고 마음 속에서 일하는 것에 집중하십시오. 근육이 움직이게하고 움직임을 느낄 수있는 움직임을 느껴보십시오. 또는 오래된 진부를 사용하는 방법...
구운 느낌!
왜이 일을 하는가??
당신이 일하고있는 근육이나 근육 그룹에 집중할 때, 당신은 실제하고있는 일에 대해 더 잘 알고 있습니다. 실제로 큰 이점이 있습니다....
무엇이 근육을 자라게합니까? - 제프리 시겔
1. 당신이 형태에 집중하는 것을 도와줍니다 : 좋은 형태를 유지하는 것은 중요한 기술입니다. 좋은 양식을 사용하는 습관이 생기면 큰 결과를 얻게 될 것입니다..
그래도 큰 결과는 아닙니다. 형태를 소홀히하는 사람들이 겪은 큰 상처와 고통을 피할 수 있습니다. 운동을하는 동안 운동의 형태에 대해 생각하면 장애를 없애기위한 좋은 방법이됩니다..
근육 기능 장애를 일으키는 근육을 강화하면 일상 생활에서 전반적으로 더 효과적입니다..
2. 운동량을 제거하는 데 도움이됩니다. 운동량은 빠른 결과를 가져 오는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 기세를 사용하는 것이 얼마나 쉬운 지 생각해보십시오 ... 당신이 담당자를 끝내기 위해 고생하고있을 때, 당신은 그것을 연마하기 위해 기세를 사용할 것입니다.
자아는 조금씩 길어지고 체중을 너무 많이 들어 올리려고 노력할 것입니다. 그것이 일어날 때 ... 기세는 실제로 작용합니다. 그런데 왜 운동량이 몸에 좋지 않은가요??
운동량을 사용할 때, 당신은 일차 근육이 수행해야하는 모든 일을 제거하고 있습니다. 그것은 당신이 태우려고 노력하는 칼로리와 당신이 만들고자하는 근육을 완전히 희생시킵니다..
3. 템포를 유지하는 데 도움이됩니다 : 템포는 일반적인 피트니스 프로그램에서 결코 이야기하지 않는 피트니스 퍼즐의 작은 부분입니다. 그러나 템포는 얻으려는 결과의 유형과 관련이 있습니다..
근육에 집중하려고한다면 움직임을 느리게하면됩니다. 운동의 강도가 대단하기 때문에 근육이 미쳐가는 것을 느낄 것입니다..
이것은 근육에 집중하고 좋은 운동에 집중하는 가장 좋은 방법입니다..
이 3 가지 혜택은 운동량과 외모를 과급 할 것입니다..
일반적인 운동 중에 또 다른 큰 문제는 이상하게 생각합니다. 내가 체육관에있을 때 내 게임을 망치는 일은 동시에 TV (많은 사람들에게 (드물지만 일어날 수 있음)) 및 몇 가지 다른 것들.
휴식 시간은 오래 지속되는 경향이 있습니다. 다른 누군가가 당신이나 다른 어떤 사람을 따라 그 지역을 사용하기를 기다리고 있기 때문에 특정 운동을 더 빨리하게됩니다....
이것은 당신의 운동과 일하는 근육에 대해 실제로 생각하는 양심의 노력이 어디에서 ... 잘 작동하는지입니다.
빨리 폼이 강해지고, 더 이상 존재하지 않게되는 기세가 생겨 템포가 향상됩니다. 이 모든 것은 한 가지로 걸러 낼 것입니다 ... 최대 결과!