불면증은 질병으로 간주되지 않지만 올바른, 만족스러운 수면이 부족한 상태입니다. 불면증을 가진 사람은 일반적으로 주간 피로감을 느끼고 잠재적 인 수행 능력을 저하시킵니다. 불면증은 피로감에도 불구하고 잠을 잘 수 없다는 것과 관련이 있습니다. 너무 일찍 깨어 나고 잠자는 동안 너무 피곤해서 잠에서 깨어날 때 피곤합니다. 불면증은 과민 반응, 에너지 부족, 집중력 저하 및 피로감을 유발할 수 있습니다..
불면증에는 급성 및 만성 두 가지가 있습니다. 급성 및 만성 불면증은 많은 공통된 특징을 가지고 있으며 증상의 복합은 실제 선을 흐리게 할 수 있습니다.
잠을 자지 않으면 몸과 뇌에 어떤 일이 일어나는가?
급성 불면증은 보통 신체적 또는 정서적 불편 함으로 인해 발생하며 대개 쉽게 쉽게 치료할 수 있습니다. 급성 불면증은 스트레스, 질병 또는 시끄러운 소음, 온도가 너무 높거나 낮거나 또는 허용 할 수없는 조명 수준으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 급격한 불면증은 시차로 인한 피로 또는 야간 근무와 같은 일상적인 생물학적 리듬 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
만성 불면증은 다루기 힘든 불면증이며 종종 혼자 또는 복합적으로 작용하는 여러 가지 요인과 관련이 있으며 종종 의료 문제를 포함합니다.
만성 불면증은 종종 의학적, 신경 학적 및 정신적 장애와 관련이 있습니다. 정신 질환은 약 45 %를 차지합니다. 만성 불면증은 다양한 비 처방약, 처방약 및 약물 남용과 연관 될 수 있습니다..
불면증의 많은 원인이 있으며, 종종 불면증은이 상태에 대한 비난의 원인이 더 많습니다. 불면증의 주요 원인 중 하나는 마약입니다. 불면증과 관련된 일부 약물에는 항우울제, 스테로이드, 충혈 완화제, 베타 차단제, 카페인, 알코올, 니코틴 및 레크리에이션 약물 자극제가 포함됩니다.
불안과 기분 장애는 통증, 부동성, 폐경, 호르몬 변화 및 호흡 곤란과 같은 의학적 문제뿐만 아니라 불면증의 원인이 될 수 있습니다..
불면증은하지 불안 증후군, 주기적 사지 운동 장애, 수면 무호흡 및 일주기 리듬 수면 문제와 같은 특정 수면 장애와 관련 될 수 있습니다. 불면증의 추가 원인은 열악한 수면 위생, 열악한 매트리스, 과격한 각성, 행동 조절.
하지 불안 증후군 (Restless Leg Syndrome) 또는 RLS는 괴로워하는 사람이 다리에서 불쾌한 감각을 느끼고 일시적으로 주위를 돌아 다니며 완화되는 상태입니다. 증상은 편안한 시간과 수면 시간 동안 증가합니다. 이것은 잠들기가 어렵다..
Periodic Limb Movement Disorder는 15 ~ 90 초마다 다리와하지의 움직임을 반복적으로 설명합니다. 상쾌한 수면을 취하지 못하는이 문제를 가진 환자.
코골이와 관련된 수면 무호흡증은 불면증과 불면증을 일으킬 수 있습니다..
생체 리듬 수면 장애 란 사람이 잠들 수있을 때와 그의 몸이 필요로하고 잠자기를 원할 때 사이의 불일치를 가리 킵니다.
불면증의 다른 원인으로는 열악한 수면 위생, 스트레스, 과격한 흥분 및 부정적인 행동 조절.
종종 급성 불면증 (수 주간 지속되는 불면증)은 문제를 스스로 해결할 수없는 경우 어떤 종류의 의료 개입을 보장 할 수 있습니다. 불면증이 단 몇 시간 밖에 걸리지 않는 좋은 수면기는 낮에는 상당히 졸 립니 다. 특히 운전이나 장비를 운전할 때 위험 할 수 있습니다. 급성 불면증이 학습 된 만성 불면증으로 발전 할 수있는 위험 또한있다..
불면증 치료에는 두 가지 기본 접근법이 있습니다. 기본적으로 한 가지 방법은 마약을 사용하는 것이고 다른 방법은 행동 적입니다.
행동 치료에는 가난한 수면 습관을 수정하고 수면 신념과 태도를 변화시키는 것이 포함됩니다. 치료법 중에는 이완 요법, 수면 제한 요법, 자극 조절 요법 및인지 요법이 있습니다.
약리학 치료에는 최면제, 항우울제, 항히스타민 제, 멜라토닌 및 바르비 투르와 같은 다른 약물이 포함됩니다.
결론적으로 불면증과 수면 부족에 효과적인 해결책이 있습니다. 환자는이 문제에 대해 많은 도움을 줄 수 있으며 의사는 이에 도움이되는 많은 도구를 갖추고 있습니다. 수면을 개선하면 삶의 질, 정신적, 육체적 건강에 도움이됩니다..