다음은 여성이이를 달성 할 수있는 7 가지 방법입니다. 자연스러운 방법으로 몸과 함께 일하는 법을 배우면 건강뿐만 아니라 간단한 접근 방법을 찾게됩니다..
당신이 자연적으로 배꼽 지방을 잃을 수있는 다음과 같은 몇 가지 방법이 있습니다 :
1. 매 3 시간마다 먹습니다. 에너지 레벨을 높이면서 신진 대사 속도를 높입니다. 많은 여성들이 식사를 건너 뛰거나 매우 낮은 칼로리 다이어트를 먹는다고 생각하면 그것이 유일한 방법입니다. 이것은 당신의 신진 대사를 느리게 할뿐만 아니라, 정상적인 식사로 되돌아 가면 당신의 몸이 회복되어 원하지 않는 지방을 잃어 버리게됩니다..
배 지방 자연적인 방법을 잃는 2 놀라운 비밀 음료
2. 가공되지 않은 음식을 먹는다. 첨가물이나 화학 물질과 같은 방법으로 가공되지 않은 자연 식품.
3. 섬유가 많은 식품 - 브로콜리와 녹색 콩은 완벽한 섬유 식품입니다. 섬유질이 풍부한 음식은 몸이 지방을 잃고 몸을 조절하는 데 도움이됩니다..
4. 물을 많이 마시십시오 - 최고로 걸러집니다. 다이어트 소다 및 기타 카페인 음료는 물로 간주되지 않으며 건강 및 지방 손실에 부정적인 영향을줍니다. 인공 감미료는 설탕이라고 생각하기 위해 뇌에 혼동을 일으켜 갈망을 유발할 수 있습니다. 또한 카페인은 피로와 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다..
5. Sprinting- 이것은 배꼽 지방을 자연적으로 잃어 버리고 신진 대사 속도를 증가시키는 데 도움이됩니다. 한 예를 들어 1 분간의 달리기와 1 분 정도의 적당한 걷기가 있습니다..
6. 저항 훈련 - 많은 여성들이 체중 훈련이 몸을 부 풀리게 만들 것이라고 생각합니다. 이것은 신화입니다. 사실, 여성을위한 체중 조절은 근육량을 늘리기 때문에 자연스럽게 배꼽 지방을 잃을 수있는 최선의 방법입니다. 근육을 늘릴 때마다 신진 대사가 증가합니다..
7. 원하는대로되기 - 이것은 배꼽 지방을 잃기 위해 긍정적 인 사고를 넘어서거나 최종 결과에서 생각해야 할 목표가 무엇이든간에됩니다. 이미 성취감을 가졌 으면 원하는 것을 원하는대로 만들 수 있습니다..