우리의 두뇌에서 중요한 나이 관련 변화가 있습니다. 이러한 변화는 일부 뇌 과정을 지연시킬 수 있습니다. 결과적으로 나이가 들면서 새로운 것을 배우는 것이 더 힘들며 특정 수입 및 정보를 기억하는 것이 더욱 어렵습니다. 하지만 다년간의 연구 덕분에 우리가 나이를 먹을 때 기억할 수있는 능력을 향상시킬 수있는 DIY 기술과 팁으로 우리의 두뇌를 날카롭게하는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다..
위의 정보가 유용하고 가치가 있음을 알기 바랍니다.
메모리 마스터가되는 법 | Idriz Zogaj | TEDxGoteborg
기법 # 1 :
뇌 사용에주의하십시오..
우리의 뇌는 기계입니다. 그리고 그것은 매우 강하고 강력한 기계이긴하지만 여전히 제한적이며 나머지는 필요합니다. 캘린더, 기획자, 메모 책, 목록,지도, 파일 폴더, 주소록을 활용하여 일상적인 정보에 액세스 할 수 있도록하여 두뇌의 힘을 절약해야합니다..
또한 귀하의 자동차 열쇠 또는 안경을 버리고 매일 사용하는 물건을 집에서 지니고 있어야합니다. 이와 같은 규칙을 따르면 더 중요한 상황과 경우에 사용할 많은 두뇌의 힘을 절약 할 수 있습니다.
새로운 정보를 더 작은 부분으로 제동하여 생각을 추적 할 수도 있습니다. 소량의 정보를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 너 자신에 대한 믿음을 가져라..
기법 # 2 :
스테레오 타입의 피해자가되지 마라..
너 자신에 대한 믿음을 가져라. 기억 상실로 이어질 수있는 나이에 관한 신화가 있습니다. 노화에 대한 부정적인 고정 관념에 자신을 노출 시키면 (예를 들어 중년의 사람들은 기억 작업에 어려움을 느끼고 악화됨), 앞으로 나아갈 수는 없습니다. 당신은 실제로 당신의 나이에 따라 당신의 두뇌가 실패 할 것이라고 생각하도록 당신의 두뇌를 강요합니다. 당신이 나이를 먹을 때 당신의 기억력이 그 정확성과 힘을 잃을 것이라는 증거는 전혀 없습니다.
기법 # 3 :
반복은 Importand입니다..
나중에 기억하거나 기억하는 것이 중요하다고 느끼는 새로운 것을 배울 때 몇 번 적어보십시오. 또는 큰 소리로 반복하십시오. 예를 들어, 새로운 사람을 만나고 그 사람의 이름을 기억하고 싶을 때, 그 사람과 대화 할 때 이름을 사용하십시오.
작은 시간 간격으로 반복해서 무언가를 반복하는 대신에 그 반대를 시도하십시오. 더 긴 시간 후에 정보를 반복하십시오 (예 : 한 시간에 한 번 또는 이틀에 한 번 등). 이는 특히 복잡한 새로운 정보를 습득 할 때 유용합니다. 시간이 지남에 따라 뇌가 정보를 꾸준히 흡수하게하십시오. 뇌에 압력을 가하지 마라..
기술 # 4 :
모든 감각을 활용하십시오..
새로운 정보를 습득 할 때 특정 감각을 사용하도록 자신을 제한하지 마십시오. 모든 감각을 사용하십시오. 예를 들어 무언가를 읽을 때 페이지를 돌릴 때 소리를 듣거나 책이나 잡지의 냄새를 맡으십시오. 악취는 과거의 추억을 연상케하는 데 강력합니다. 감정을 사용하여 추억을 감정적 인 내용으로 채우십시오. 나중에 추억을 기억하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..
배울 새로운 정보를 소리내어 읽으십시오. 그림 그리기를 시도하십시오. 뇌의 정보를 시각화하십시오. 정보를 어떻게 만드는지는 중요하지 않습니다. 그것은 시각화의 과정입니다. 왜냐하면 두뇌가보다 정밀한 정보 노트를 만들어야하기 때문입니다. 기억력 향상 방법 학교는 기억력을 향상시키는 방법을 가르치면서 적은 노력으로 정보를 저장하고 검색 할 수 있어야합니다. 불행히도, 그들은하지 않습니다. 이로 인해 아이들은 스트레스를 받아 좌절하고 자신의 능력을 발휘할 수 없습니다..
높은 성적을 얻는 것이 중요하기 때문에 아이들이 기억력을 향상시키기 위해 어떤 노력을 시도해도 놀라운 일은 아닙니다. Drug-Free America 파트너쉽이 실시한 2005 년 조사에 따르면 대학생의 19 %가 자신의 기억력과 집중력을 개선하기 위해 마약을 복용합니다.
오늘부터 시작하여 자녀가 강한 기억을 개발하도록 돕기위한 부모를위한 5 가지 도움말입니다..
1 - 협회를 찾습니다. 아이들은 그들이 공부하고 있거나 공부하고있는 것과 물질이 어떻게 연결되어 있는지를 알아야합니다. 이는 잠시 시간을내어이 새로운 정보가 전반적인 지식에서 어떤 위치에 있는지를 반영하는 것을 의미합니다. 이 습관은 몇 번 연습하면 자동으로됩니다..
2 - 이미지 만들기 - 그림은 수천 단어의 가치가 있습니다. 자녀가 잠시 멈추고 어휘의 이미지 나 과학 용어의 정의를 만드십시오. 일단 그들이 시험을 보게되면, 그들은 시험 중이 이미지를 기억하고 즉시 대답을 얻을 수 있습니다..
3 - 이야기 만들기 - 때로는 많은 정보가 통합 된 이야기를 만드는 것이 필요합니다. 예를 들어 미국 혁명의 원인을 자녀가 가장 좋아하는 스포츠 스타, 가수 또는 친구가 포함 된 미니 영화로 결합 할 수 있습니다. 이야기는 중요한 점을 포함하는 한 필요한만큼 엉뚱한 것일 수 있습니다..
4 - 먹는 것에주의를 기울이십시오. 건강한 두뇌 없이는 기억력을 향상시킬 수 없습니다. 뇌에 필요한 것을 공급하지 않으면 시간이 지나면 반응하지 않습니다. 속이는 것을 그만 두십시오. 사탕과 정크 푸드는 강한 기억에 있어서는 적입니다. 과일, 야채, 단백질 및 복합 탄수화물은 거의 밤새 기억 기능을 향상시킵니다..
5 - 시각화 - 부모는 시각화 성공의 힘을 할인해서는 안됩니다. 자녀가 시험 당일 잘 지내고 있다고 상상해보십시오. 결과에 놀랄 것입니다. 그들이 그렇게한다면, 그들은 자신의 기억력을 향상시키고 훨씬 더.
기억력을 개발하는 것은 결코 늦지 않습니다. 그리고 일단 자녀가하면 마약을 들여다 볼 필요가 없습니다. 학교에서의 성공은 자연스럽게 올 것입니다..