1. 운동은 셔틀 발사가됩니다 :
우리는 운동을하는 방법에 대한 길고 복잡한 지침과이 지침이 필요한 더 복잡한 이유를 모두 읽었습니다..
모두 무시하십시오..
더 복잡한 당신은 그것을 만든다; 당신이 할 가능성이 적습니다. 체중 감량은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 로켓 과학이 아니며 무게 관리 여행에서 로켓 과학이되어서는 안됩니다..
2. 나는 지난 5 년간 운동을하지 않았지만 마라톤을 얼마 동안 운영 할 예정이다.이 저녁 :
운동의 두뇌 변화 이점 | 웬디 스즈키
운동에서 가장 흔한 실수 중 하나는 너무 빨리 지나치는 것입니다. 하나의 세션에서 당신을 적합하게 만들 수있는 세계에서의 운동은 없습니다 (그리고 어떤 것에 대해서라도 일관성있게 맞을 것입니다). 규칙적으로 운동하는 데 익숙하지 않다면 일어나서 다음 4 시간 동안 조깅을 시도하지 마십시오..
3. 운동은 자질구레가된다.
운동은 언제 자질구레가됩니까? 다음은 몇 가지 예입니다.
i) 운동 활동의 목적지까지 오려면 30 마일을 주행해야합니다..
ii) 당신이 그것을 볼 때마다 당신에게 죄책감을주는 디딜 방아 그러나 당신은 여전히 그것을 사용하고 싶지 않다.
iii) 반복적 인 운동을하는 에어로빅 테이프
그래서 언제 운동을 즐긴다.?
우리는 재미있는 연습의 5 가지 예를 제공 할 것입니다 - 각각 다른 성격 유형에 대한 것입니다. 다음 중 하나를 즐길 수 있는지 확인하십시오.
1. 살사 댄스 :
살사 (Salsa)는 매운맛 또는 뜨거운 맛을 나타내는 :소스:에 대한 스페인어 단어입니다. 살사 댄스는 단어의 진정한 반영으로 활기차고 활발하고 빠르게 진행되는 댄스입니다. 큰 재미, 좋은 운동.
2. Wii :
Wii은 Nintendo 비디오 게임 콘솔입니다. 그것이 눈에 띄는 것은
Wiimote. 이것은 기본 Wii 컨트롤러이며 3-D에서 모션과 회전을 감지 할 수 있습니다. 이렇게하면 게임에 실제로 참여할 수 있습니다. 예 : 콘솔과 함께 제공되는 Wii Sports에서는 실제 스포츠에 사용되는 동작을 게임과 동일하게 모방합니다. 그래서 당신이 권투를하는 경우 실제로 당신이 상대 또는 테니스 게임과 같은 공기를 펀치 것입니다, 당신은 실제로 라켓과 공을 치기 위해 팔을 휘둘러..
이것은 Wii을 운동을위한 또 다른 좋은 방법으로 만든다..
3. 지오 캐싱 :
지오 캐싱 (Geocaching)은 야외 보물 찾기 게임으로 참가자들이 GPS를 사용하여 세계 어디서나 지오 캐시 (장난감, 책 또는지도와 같은 작은 보물)를 숨기거나 찾아냅니다. 모든 걷기, 하이킹, 등산, 심지어 가끔 수영도 재미있는 운동을 정말 좋은 운동으로 만듭니다..
4. 권투 :
적절한 펀치를 던지고 펀치 백으로 꺼내는 것은 큰 스트레스 릴리버 일뿐만 아니라 강렬한 운동입니다. 더 많은 것은 무엇이든, 상자에 배우는 것은 실제로 누군가와 싸울 것을 요구하지 않으며 시작은 헬스 클럽에있는 종류를 시도하거나 펀치 백을 구매하기 같이 간단 할 수있다.
적절한 펀치를 던지는 법을 배우고 싶습니까? 그것은 지루한 소리가나요??
5. 뒷마당 축구 :
뒷마당 축구는 놀기 쉽고 많은 재미와 위대한 운동도 있습니다. 오픈 스페이스, 축구 공, 두 골 지역을 표시 할 수있는 방법 만 있으면됩니다. 몇 명의 친구를 사귀고 아마추어 축구 리그에 참가할 수도 있습니다..
그리고 그것이 운동이 재미있게되는 방법입니다.!
이 예제는 운동을 재미있게하는 종류의 활동을 보여줍니다. 춤, 비디오 게임, 예술 싸움, 야외 활동을 즐기 든이 모든 활동은 훌륭한 칼로리 연소 잠재력을 지니고 있습니다..
다음 단계:
브레인 스톰 (Brain Storm)을 통해 어떤 신체 활동을하고 싶은지를 알아 내면 우리의 사례를 참고할 수 있습니다. 탭 댄스하는 법을 배울 수 있습니다. 플래그 풋볼, 플라이 낚시 또는 당신을 위해 가장 잘 작동하는 다른 것. 재미있게 보내라.!