식이 요법과 생활 양식의 엄격한 변화는 심장 마비를 예방할 수있을뿐만 아니라 동맥의 막힘 현상을 역전시킬 수 있다고 작지만 개척적인 연구에 따르면.
이 연구는 채식과 적당한 운동, 하루에 한 시간의 요가와 명상으로 인해 매일 엄격한 남성과 여성의 심장 마비로 이어질 수있는 동맥 경화를 역전시킬 수 있음을 보여주었습니다 섭생.
전문가들은 이것이 콜레스테롤 저하 약물이나 수술을 사용하지 않고 그러한 폐쇄가 역전 될 수 있다고보고 한 최초의 연구라고.
심장 마비를 방지하는 4 가지 방법 - Mayo Clinic
캘리포니아 주 소살리토 (Sausalito)에있는 예방 의학 연구소 (Preventive Medicine Research Institute) 소장 인 딘 오니 쉬 (Dean Ornish) 박사가 진행 한 이번 연구는 뉴 올리언스에서 열린 미국 심장 협회.
이것은 심장 질환의 통제에있어 대단히 중요한 연구입니다. 이는 제약 분야 개입없이 관상 동맥 심장 질환 퇴행을 나타내는 최초의 연구입니다. 이 결과는 또한 심각한 심장 질환을 앓고있는 사람들의 습관 변화에 대한 현재의 의료 지침이 충분히 멀지 않은 것으로 나타났습니다.
운동 및 식습관 변화가 심장 질환의 진행을 늦출 수는 있지만 이전의 연구에서는 심장 질환의 진행을 늦출 수 있음을 보여주었습니다.
이 연구는 생활 양식의 변화만으로도 어느 정도의 개선이 있을지 결정하지 못했지만 스트레스 조절 방법은 고혈압을 비롯한 다양한 장애로부터의 회복을 용이하게하는 것으로 나타났습니다.
그러나 몇몇 전문가들은 스트레스 관리 방법의 필요성에 회의적입니다.이 방법은 현재 심각한 심장 질환이있는 사람들을위한 표준 권장 사항 중 아닙니다.
심장 재활에 대한 일부 전문가들은 심장 질환을 앓고있는 대부분의 사람들이 습관의 엄격한 변화를 따를 수 있는지 의문을 제기합니다. 심장 발작을 예방하는 방법 급성 심근 경색의 의학 명칭으로 알려진 심장 발작은 심장의 일부에 피의 공급이 중단되는 것을 포함하는 질병의 상태입니다. 그 결과 심장 조직을 손상시키고 잠재적으로 죽일 수있는 산소가 부족합니다. 심장 발작은 전 세계에서 가장 큰 사망 원인입니다. 주요 심장 발작 위험 요소에는 협심증이나 혈관 질환의 병력, 이전의 뇌졸중이나 심장 발작, 노년기, 과도한 음주, 불법 약물 남용, 흡연, 비정상적인 심장 박동, 비만, 높은 스트레스, 높은 낮은 콜레스테롤, 높은 트리글리 세라이드 수치, 고혈압 및 당뇨병.
심장 마비는 혈액 응고로 인한 막힘으로 심장에 혈액 공급이 갑자기 중단 될 때 발생합니다. 필요한 산소 운반 혈액이 부족하면 심장 근육에있는 세포가 죽을 것입니다. 조건이 더 오래 지속 될수록 더 많은 수의 세포가 사라집니다..
여성들은 종종 흉통을 압박감, 압박감 또는 통증으로 묘사합니다. 그러나 종종 여성들은 심장 마비시 심한 통증을 경험하지 않습니다. 흉부 통증이 발생하면 보통 가슴 중심부에서 몇 분 이상 지속될 수있는 불쾌감을 느낍니다. 이런 이유로 여성들은 더 심한 가슴 통증을 호소해야합니다..
환자는 자신의 의사가 적합하다고 선언 할 때마다 최대한 빨리 작업 / 정상적인 라이프 스타일을 재개하도록 권장해야합니다. 그는 가벼운 일을 권고받을 수 있으며 처음 일하는 시간은 단축 될 수 있습니다. 환자는 심리적 도움이 필요할 수도 있습니다. 또한 환자가 가벼운 정기적 인 운동을하는 것이 좋습니다. 그러나 심한 운동이 필요한 운동은해서는 안됩니다. 환자는 어떤 경우에도 자신을 과식하지 말아야하며, 좋은 휴식 / 수면을 취해야하며 행복하고 만족감을 느껴야합니다. 정서적 발작, 과도한 불안이나 우울증 등은 가능한 한 피해야합니다.
저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 작고 밀도가 높은 LDL 소구역은 크고 밀도가 낮은 것보다 혈병을 일으킬 가능성이 훨씬 큽니다. 사람의 항산화 섭취가 적 으면 LDL 산화가 증가하여 심장병 발병의 주요 단계 인 것으로 보입니다. 총 LDL이 높으면 어떤 유형이 우세 하는지를 알아보기 위해 추가 혈액 검사를하는 것이 좋습니다.
운동과 엘리베이터를 피하십시오. 좋아, 나는 조깅과 땀을 흘리고 몸무게를 들어 올리는 것이 나에게 좋다고 믿는다. 그리고 나는 그것의 일부를한다. 그러나 나는 또한 블록을 걸어 다니면서 우편물을 얻거나 (길 건너편에 상자가있다) 엘리베이터 대신 계단을 타는 것이 유용하다는 것을 알았다. 나는 개를 걷고, 잔디 깎는 사람을 밀고, 친구와 함께 테니스와 골프를한다. 그렇게하면 운동을하고 나머지 체육관을 열어 두는 모습이됩니다..
친구들과 시간을 보내십시오. 말하기, 꿈 나누기, 지원 받기 및 받기, 인생의 위대한 신비를 풀기, 친구와의 정치 또는 종교 토론은 영혼에 대한 경이로움을줍니다. 그리고 포옹도 좋습니다. 그리고 당신이 인생의 파트너 인 경우, 정기적으로 이야기하는 것이 다른 많은 문제를 피하는 것 같습니다.!