사람들의 다른 세트는 다른 목적을 위해 묵상합니다. 일부는 일상 생활에서 직면하는 문제, 건강에 대한 욕구 개선, 기억력을 강화하려는 욕망 및 다른 사람들의 개성을 원하거나 자신의 진정한 자아에 대해 알고 싶어하는 문제에서 위로와 구호를 찾는 것을 목표로합니다..
이것은 명상의 여러 이점이 있기 때문에 놀라운 것은 사실입니다..
그러나 명상을 배우기를 열망하는 대부분의 사람들은 올바르게 수행하는 방법을 알지 못하거나 실제로 사용하지 않는 경우 실제로 시작하여 미래의 미래를 위해 계속하기 때문에 실제로이 독창적 인 예술을 배울 수 없습니다. 그들은 명상에 그들의 주요 목표에 집중할 수 없습니다..
명상하는 법 - No Bullshit 명상 가이드
당신이 명상을 배우고 자한다면 여기에 명상법을 배우는 방법에 대한 정교한 정보가 있습니다..
요즘에는 명상에 관한 여러 코스가 있습니다. 이 명상 코스 중 하나에 등록하면 모든 명상 기술을 쉽게 배울 수 있습니다..
명상을 배우는 또 다른 방법은 자조 방법입니다. 지역 도서관이나 웹 사이트를 방문하여이 주제에 관한 오래된 자료를 공부하십시오. 이것은 명상에 대한 관심을 불러 일으킬 것입니다. 명상으로 얻는 이익을 믿기 시작합니다. 이것은 더욱 진지하고 열정적으로 명상하게합니다..
또 다른 방법은 요즘 시장에서 사용할 수있는 명상 스타터 팩을 신뢰하는 것입니다. 명상을 배우는 과정을 안내 할 CD를 구입할 수도 있습니다..
온라인 판매점에서이 CD를 쉽게 구입할 수 있습니다. 이것들은별로 비싸지 않다..
명상하는 법을 가르쳐 줄 개인 트레이너를 찾으십시오. 자신을 위해 지명 한 강사가 경험이 있고 오랫동안 연습 해 왔는지 확인하십시오. 그에게 개인적으로 말하고 명상이 무엇인지, 그것이 어떻게 작용하는지, 그리고 그것을 연습하면서 어떤 이점을 누릴 수 있는지 토론하십시오. 이 주제들에 대한 그의 답변은 명상법과 명상에 대한 훈련을 충분히 할 수 있는지에 대한 아이디어를 확실히 줄 것입니다.
명상을 배우는 동안 중요한 측면에 집중해야합니다. 다음은 명상 중에 걱정해야 할 몇 가지 측면입니다.
a) 자세
이것은 명상 세션의 중요한 부분입니다. 이것은 당신이 긴장하는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 척추를 똑바로 유지하는 법을 배우게됩니다. 차례 차례로, 너의 몸 안에 혈액 순환을 개량하고 또한 신경 및 그것의 ';작용을 개량한다. 당신은 지금 경고하는 사람입니다..
b) 호흡
명상을 배울 때 중요한 요소입니다. 명상을 할 때, 사람은 횡격막을 통해 오는 숨을 천천히 취하는 법을 배웁니다..
c) 태도
명상하는 법을 배울 때 정확하고 긍정적 인 태도는 매우 중요합니다..
명상은 당신이 편안한 삶을 살 수있게 해주는 훌륭한 기술입니다. 명상을 통해 인생을 더욱 아름답고, 스트레스없이, 건강하고, 문제를 없애십시오. 명상법 배우기 당신은 텔레비전과 잡지에서 다양한 명상 기술에 대해 들었고 평상시 명상 기술을 성공적으로 수행 한 사람들의 얼굴에 편안하고 평화 롭고 성취 된 표현을 보았습니다. 그러나 자신의 삶에서 명상의 혜택을 누리기 전에 명상이 무엇인지에 관해 더 많이 이해해야하며 명상 기술을 통해 어떤 일에 참여하고 성취 할 수 있는지 알아야합니다..
명상은 몸과 마음을 분리하여 매일 매일의 삶의 세부 사항이 세계와의 합류로 인한 경이와 성취감을 얻는 능력에 영향을 미치지 않는 의식 수준을 높이기위한 것입니다. 당신. 이 행동은 다양한 명상 기술을 통해 달성 될 수 있습니다. 우주와 하나가 될 때까지 당신의 전체 존재를 풀 수있는 많은 방법들이 있기 때문에, 당신은 자신의 인생에서 가장 잘 작동하는 것을 찾기 위해 실험을 간단하게 할 필요가 있습니다.
명상 기법의 대중적인 유형은 불교 명상, 선 명상, 요가 기반 명상, 최면 기반 명상과 기독교 명상을 포함합니다. 이 명상 기법들 각각은 공통된 문제를 안고 있습니다. 실무자들이 공통의 걱정을 뒤로하고 대신 우주 전체에 대한 경이로움으로 가득 차기 위해 의식의 더 높은 차원을 달성 할 수있게한다는 것입니다. 평화와 이해를 통해 자신의 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 이러한 각각의 명상 기술은 또한 연습의 다른 모드를 가지고 있지만, 그 모드는 계몽을 달성하는 가장 긍정적 인 방법을 찾을 때 당신을위한 차이를 의미 할 수 있습니다.
기독교 명상에서 사용 된 기법은 깊은 형태의기도와 유사합니다. 기독교 명상 기술을 연습 할 때, 당신은 매우 편안하게되고 전통적인기도를 사용하여 마음을 준비하여 다음 단계로 나아갈 준비를하십시오. 결국, 당신은기도의 말씀에서 단순히 성취 느낌을 얻는 데 필요한 단어가없는 상태로 이동할 수 있습니다. 당신은 평화로운 느낌과 주위 세계의 느낌이 그대로 남아 있다면 명상의이 형태가 당신의 경우에 효과가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 불교와 선 (禅) 명상의 형태는 같은 결말을 성취하기 위해 비슷한 패턴을 의지한다..
요가 기반의 명상 기술에서 요가 연습의 다양한 위치는 신체를 완전히 이완시키고 더 높은 존재 상태를 달성하기 위해 준비하는 데 사용됩니다. 마찬가지로, 최면 근거한 명상 기술에서는, 당신의 마음 최면술의 행위는 당신의 주위에 세계에있는 가능성의 모두에 정신으로 너 자신을 여는 동안 육체적으로 이완하는 것을 허용 할 것이다. 어떤 명상 기법을 선택하든, 당신은 더 큰 평화를 달성하고 당신의 삶에 집중할 수 있습니다..