첫 번째 행진은 주위에있는 도움을 얻는 것입니다. 가능하다면, 당신의 두려움과 불안을 감독하는 데 도움을 줄 전문가에게 언어. 그들은 현재의 문제와 약정하는 방법에 대한 추가 안내와 통찰력을 당신에게 줄 수있을 것입니다. 전문가와 이야기를 나눔으로써, 캐릭터는 임박한 상황에서 문제를 해결할 수있게 될 것이기 때문에 장기적으로는 평판이 좋을 것입니다..
거기서 멈추지 않습니다. 다음 행진은 당신이 교육받은 것을 적용하는 것입니다. 악의적 인 또는 불공평 한 동맹국의 입장을 경험할 때마다 배운 정보를 사용하는 것이 목표입니다. 당신이 경험하는 모든 불안정한 상황에서, 어떤 메커니즘, 무엇이 효과가 없으며 걱정 관리 기술을 확장하기 위해해야 할 일들을 배우기 시작합니다.
왜 지루함을 잘못된 길에서이기려고하는지
더 많은 연구를 통해 불안과 불안을 관리하는 실제 기술을 배우십시오. 실제로 테러와 불안을 낮추는 전략과 기술에 집중하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 두려움을 관리하는 데 차이가있는 세계를 만드는 것은 하나의 실제 관행입니다..
공포에 대처하는 기술에 관해서는 확실한 진술과 현실적인 의견으로 비협조적인 아이디어에 도전하는 법을 배웁니다. 두려움이나 우울함을 느끼게하는 감정이 생길 때 객관성과 공동 현명함을 유지할 수있는 질문을 스스로하는 것이 좋습니다..
때로는 누군가가 한꺼번에 많은 소름 끼치는 신념에 부딪 힐 수 있습니다. 슬프게하는 대신에,이 견해는 과장되어 있으며 현실에 근거하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 일반적으로 우리를 위로하게 만드는 것은보기 뒤에있는 걱정입니다. 매끄러운 관심사에 관계없이 이러한 견해 뒤에있는 악몽을 무시하십시오. 이러한 견해에 대한 우려를 무시한다면, 생각은 다루기가 더 쉬워집니다..
하루에 한 번씩 복용하는 방법을 배우십시오. 이번 주 또는 다음 달의 유예 기간을 어떻게 통과 할 것인지에 대해 화나게하는 대신 오늘에 집중하십시오. 매일 새로운 옷을 배울 수있는 다양한 기회를 제공 할 수 있으며, 여기에는 악과 거래하는 방법에 대한 교육이 포함됩니다. 국가에 초점을 맞추고 다음 주에 어떤 일이 일어날 지 예측합니다. 다음주는 그 자체를 제어 할 것이다..
알코올 및 물질 남용 또는 다른 중독은 당신의 악과 두려움을 없애지 않는다는 것을 기억하십시오. 작은 실행에서 그들은 당신을 기분 좋게 만들지 만, 장기적으로 이러한 중독은 단지 사물을 더 가볍게 만들 것입니다.
이 일의 가장 큰 의도는 당신의 두려움에 대처하는 것이 얼마나 까다 롭지 않은 주제는 없다는 것입니다. 힘든 일이나 오래 걸릴 수도 있지만, 당신을 위해 일하는 기술을 찾는 것이 가능합니다..