새해 결의안의 60-80 %가 첫 2 주 이내에 부결 될 것이라고한다. 즉, 많은 사람들이 자신이 원하는 삶의 변화를 만들기가 쉽지 않습니다. 그래서 당신은 혼자가 아닙니다. 개인적으로, 나는 일년 내내 개인 목표를 설정하고 달성한다고 믿기 때문에 새해 결심을지지하는 사람이 아닙니다. 즉, 귀하의 목표 달성과 함께 성공 가능성을 높이는 10 가지 방법을 공유하고자했습니다..
1. 1 ~ 2 가지 중요한 목표에 충실하십시오..
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당신의 인생에서 변화시키고 자하는 모든 것들의 세탁 목록을 가지고있는 것은 압도적 일 수 있습니다. 가장 중요한 목표 중 1 ~ 2 개를 고수하면 성공 가능성이 훨씬 높아집니다. 이를 통해 모든 에너지를 집중하고 이러한 목표에 집중할 수 있습니다. 목표를 달성하면 항상 1 또는 2를 설정할 수 있습니다..
2. 현실적이 되라..
크게 생각하고 최선을 바라는 것이 좋지만, 성공하는 것이 더 중요하므로 현실적이어야합니다. 자신의 목표가 합리적이고 가능한지 스스로에게 질문하십시오. 아이들에게 결코 소리 지리지 않을 목표를 세우는 것은 현실적이지 않습니다. 자녀가 아주 나쁜 날에 시험해보고 소리를 질렀을 때 어떻게 생각하십니까? 확실히 한 사람은 고함 소리를 줄이고 잘못 행동하는 대안적인 방법을 찾기 위해 노력할 수 있습니다. 그러나 모든 태도 또는 전혀 태도가 당신을 실패로 몰아 넣을 수 있으며, 실패한 것처럼 느껴지면 실패로 이어질 수 있습니다. 대신, 당신의 인간성을 받아들이고 존중하십시오..
3. 구체적이어야 함.
목표를 결정할 때 가능한 한 구체적이어야합니다. 성공을 측정하는 방법과 달성하고자하는 목표를 정확히 측정하십시오. 체중 감량 목표를 설정하는 것은 너무 일반적입니다. 더 나은 선택은 구체적이고 다루기 쉬운 목표를 설정하는 것입니다. 예를 들어, :나는 2005 년 6 월 30 일까지 25 파운드를 잃을 것이다.: 무엇을, 언제, 어떻게 대답 할 때 구체적이어야합니다..
4. 목표 달성을위한 동기 부여에 연결하십시오..
왜이 목표를 달성하기를 원하십니까? 왜 지금? 당신의 동기가 당신의 머리가 아닌 당신의 마음에서 나온 것인지 확인하십시오. 다시 말해서, 당신의 목표는 당신이 정말로 원하고 당신이해야만한다는 것을 아는 것이 아니라 당신이 정말로 원하는 것입니다. 이것이 왜 당신에게 중요한지에 관해 정말로 알기를 바랍니다. 당신이 두려움이나 사랑으로 몰아 가고 있는지 여부에주의를 기울이십시오. 자신의 인생에서 다른 사람이해야한다고 생각하는 것을 기반으로 목표를 세우십시오. 너의 결의는 너의 본격적인 자아에서 나온 것이어야한다..
5.이 목표를 성취 할 수있는 능력에 대한 신념을 시험하십시오..
목표 달성 능력에 대해 무엇을 믿고 있습니까? 많은 성공을 거두지 않고 동일한 목표에 도달하기 전에 여러 번 시도했다면 자신감이 흔들릴 수 있습니다. 당신은 심지어 그것을 깨닫지도 못하는 자신에게 부정적인 메시지를 먹일 수 있습니다. 긍정적 사고에 대해 의식하십시오. 당신이 마음을 정한 모든 일을 할 수 있음을 상기시켜주십시오. 목표 달성을 위해 취할 조치를 취할 수있는 능력을 매일 발휘할 수 있어야합니다..
6. 목표 달성을위한 세부 계획 수립.
가정에서 혼란을 없애는 것이 목표라고 가정 해 봅시다. 그러나 혼잡이 압도적 일 때 어떻게 시작할 것입니까? 큰 목표를 중급의 관리 가능한 단계로 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 태클해야 할 각 영역의 목록을 만드십시오. 그런 다음 각 영역을 쉽게 다룰 수있는 더 작은 세그먼트로 나눕니다. 예를 들어 낡은 옷을 깨끗하게하고 스웨터를 정리 한 다음 구식 신발을 버리고 마침내 옷을 색이나 종류별로 정렬 할 수 있습니다. 더 작은 각 단계를 수행하기위한 시간 제한을 지정하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 더 큰 목표는 충족 될 것입니다..
7. 장애가 발생할 수 있음을 인식하십시오..
대부분의 사람들은 길을 따라 어떤 종류의 장애물을 만나기 때문에 목표를 포기합니다. 장애물은 내부 또는 외부에있을 수 있습니다. 내부 장애의 예로는 부정적인 자기 대화, 신념과 징계 문제를 제한하는 것 등이 있습니다. 어떤 외부 장애물은 시간, 돈 또는 자원의 부족입니다. 당신이 정복해야 할 장애물을 미리 알아라..
8. 장애물 극복을위한 행동 계획을 확인하십시오..
당신이 초콜릿을 포기하려고한다면 (나는 결코 이것을 시도하지 않을 것입니다!), 초콜릿에 대한 갈망을받을 때, 또는 모든 친구들이 초콜릿 케이크를 차게 할 때 당신은 무엇을 할 것입니까? 어쩌면 당신의 계획은 항상 당신과 달콤한 대체물을 휴대하는 것이 될 것입니다. 또는 충동이 발발했을 때 재미있는 활동에 참여할 수도 있습니다. 장애물이 더 어려워 더 많은 도움이 필요하면 블록을 통과 할 수 있도록 인생 코치를 고용하는 것이 좋습니다..
9. 책임 파트너에 대한 지원을 요청하십시오..
목표 달성을 위해 노력할 때, 인생에서 누군가를 지원 파트너로 삼는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 파트너 또는 친구에게 당신이 설정 한 목표를 계속 지킬 수 있도록 도움을 요청하십시오. 어려움을 겪고있을 때이 사람을 사용하고 그 사람과 정기적으로 체크인 할 계획을 세웁니다. 코치로서, 나는 동료들과 코칭 서비스를 거래 할 특권이있다. 내 코치 덕분에 목표를 달성하고 장애물을 극복하며 성공을 축하합니다..
10. 길을 따라 성공 축하.
자신이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 큰 목표를 향해 일하면서 작은 성공을 축하하는 것입니다. 자신이 보상 할 때까지 기다리지 마십시오. 특히 목표 달성에 오랜 시간이 걸리는 경우, 귀하의 노력과 귀하의 헌신을 인정 받아야합니다. 당신이 여행을 축하하지 않으면, 당신은 당신의 동기를 잃게됩니다. 축하하고, 축하하고, 축하해라.!
목표를 달성하는 것은 때로는 힘든 일이 될 수 있지만, 매우 보람있는 것입니다. 너가 너의 경로에서 떨어지면, 너는 항상 다시 얻을 수 있다는 것을 기억하라. 몇 차례 걸릴 수 있습니다. 휴식을 취하는 것도 괜찮습니다. 자신을 때 리거나 희망을 포기하지 마십시오. 당신이 넘어 졌던 곳에서 다시 시작하십시오. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 당신의 목표를 달성하는 프로가 될 것입니다. 미루는 것을 멈추는 방법 잃어버린 분, 일, 기회가 지금까지 얼마나 있었습니까? 당신이 가장 좋아한다면, 그것은 많이 있습니다. 우리 모두는 그것을 가지고 있습니다. 그러나 지연은 길일 필요는 없습니다. 더 좋은 방법이 있고, 당신은 당신 앞에서 그 기회를 포착하기 시작할 수 있습니다. 이 기사에서 나와 함께하십시오. 기회를 포착하기 시작할 수있는 방법을 살펴 봅니다..
우리의 세계를 상상해보십시오. 그리고 우리가 동굴 사람에게서 오늘까지 이룩한 진보를 상상해보십시오. 사람들이 기회를 포착 할 수 있다면, 우리는 의심의 여지가 그 공상 과학의 종류의 세계에서 더 살고있을 것입니다. 우리는 스타 트랙과 연맹을 가질 것이고 은하계를 여행 할 것입니다.!
제가하고자하는 요점은 잃어버린 기회는 인류를 희생 할뿐만 아니라 많은 비용을 들이고 있다는 것입니다. 당신이 그러한 기회를 포착했다면 상상해보십시오. 때로는 두려움 때문에 우리가 멈추지 만 지연은 또 다른 원인을 가지고 있습니다..
접시를 수동으로 씻는다고 상상해보십시오. 이제는 많은 시간이 걸릴 것입니다! 시간이 지날 때 그 음식을 떠날 것이라고 상상해보십시오. 그것은 쌓이고 곧 우리가 일을 끝내고 계속 될지 궁금해합니다..
이것은 지연이 모든 것에 관한 것입니다. 이제는 지연과 부유 한 사람들이 활용하는 것이 우리가 말하는 것에 대한 것이 아닙니다. 대부분의 사람들은 행동에 게으르게됩니다. 그리고 여기서 문제가 시작됩니다..
당신은 아이디어가 있었거나 가지고 있습니다. 그리고 당신은 그것에 대해 생각했을 것입니다. 그리고 갑자기 떠나는 여러 가지 다른 이유가 떠올랐습니다. 그것은 TV 일 수있었습니다. 친구와 만나거나 어딘가로 갈 수도 있습니다..
이 모든 것이 뒤에 남을 기회를 만듭니다. 그래서 행동의 핵심은 무엇입니까? 열쇠는 문장에 있고 행동입니다. 접시 그림을 기억하십시오. 그들이 어떻게 쌓일 수 있는지 기억하십시오. 식기 세척기로 오늘 우리는 종종 문제의 말 감각을 잊을 수 있습니다. 식기 세척기가 브레이크를 뽑을 때까지 곧 조치를 취하는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 될 것입니다..
그래서, 당신은 가지고있는 기회가 무엇입니까? 그러나 행동을 취하지는 않습니까? 당신의 목표는 무엇입니까? 자,이 시점에서 당신의 마음이 흐려질 수 있습니다, 그것은 거대한 작업처럼 보입니다..
당신이 할 수있는 첫번째 일은 무엇입니까? 마음을 비워. 종이 한 장을 들고 브레인 스토밍 해보십시오. 이러한 작업에 번호를 부여하고 그 작업을 올바르게하십시오. 첫 번째 작업을 수행하고이를 통해 확인하십시오..
처음에는 어려워 보일 수 있습니다. 특히 과거에 기회를 포기한 경우 특히 그렇습니다. 대신, 이제 행동을 취할 수 있으며, 그렇게 할 때 인생이 더 쉬워 질 것입니다..
그것은 자기 시동기라고 불리며, 자기 시동기가되는 것이 최선의 방법입니다. 당신이 기회를 볼 때 당신은 그것을 포착 할 수 있습니다. 당신은 행동을 취할 수 있고 당신의 꿈의 삶을 시작할 수 있습니다. 지금 무엇을 할 예정 이니? 행동을 취하고 성공한다..