그것은 우리가 사는 미친 바쁜 세상입니다! 시간은 종종 악의적 인 독재자처럼 우리를 지배합니다. 우리는 시계를보고, 우리는 시계를이기려고 노력하고, 물론, 우리는 종종 시계를 잃습니다. 우리는 캘린더, 약속 책, 컴퓨터 및 팜 파일럿으로 생활합니다. 인생은 때로는 무엇보다도 화재를 내뿜는 것에 더 가깝습니다. 우리는 종종 엄밀한 기대와 환경을 지니고 있습니다. 다른 사람들과 우리 자신이 지시 한.
스트레스를받을 때 어떤 자극제도 피해야합니다. 음식이나 술, 마약을 사용하지 마십시오. 어떤 사람들은 이러한 것들이 기분을 좋게한다고 믿지만 실제로는 이미 증가 된 스트레스 수준에 실제로 추가됩니다. 카페인은 피해야한다..
스트레스를 줄이기위한 5 가지 방법
이것은 염려스러운 표시입니다. 불안해하는 경우 프레젠테이션에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 부정적인 영향 만이 사태를 악화 시킨다는 것을 알게 될 수도 있지만, 일반적으로 마음의 상태를 바꿀 수있는 위치에 있지는 않습니다. 부정적인 영향은 더욱 강해진다. 당신이 당신의 연설을 통제 할 수있는이 부정적인 순환의 효과를 깨는 방법을 찾을 때까지는 아닙니다..
점점 인기있는 이완 방법은 자발적 훈련입니다. 특정 신체 부위의 고열이나 밝기와 같은 특정 감정에 집중하기 위해 특정 시각화 문구를 반복합니다. 이 과정은 신체를보다 편한 감정 상태에 놓기위한 것입니다. 이 과정은 단순하지 않으며 약간의 노력과 끈기가 필요합니다. 이 기법은 자동 생성 훈련 수업을 통해 효과적으로 배울 수 있습니다.
스트레스를 줄이고 우리가 안전한지 확인하기 위해 첫 번째 단계는 재가 걸러 낼 수있는 균열이나 구멍이 없는지 확인하기위한 것이 었습니다. 대부분의 집은 눈과 추위로부터 보호되므로 걱정할 수있는 주요 영역은 차 고문과 집 출입을위한 두 개의 주요 출입구뿐이었습니다. 빛이 문제를 분류하여 보여 주던 차고의 몇 지점에 폼 필러를 적용.
혼자가 아니라는 사실을 위로하십시오. 많은 동료 또는 가족 구성원이 귀하의 상황을 공유합니다. 직원 커뮤니티가 됨으로써 부정적인 작업 환경을보다 긍정적 인 환경으로 전환 할 수있는 권한을 부여 받았다는 것을 이해하면됩니다. 비상 계획을 새로 고침하고 새로운 목표를 세워야합니다..