많은 체중 감량 전문가들이 휴일 동안 체중 감량을 시도하고 연휴가 끝날 때까지 현재의 체중을 유지하려고 애 쓰지 않을 것이라고 말합니다. 그들은 아마도 평균적인 사람이 휴일 동안 3-7 파운드를 얻는다는 이유로 현재의 체중을 유지한다는 것이 당신이 잘하고 있다는 것을 의미한다고 생각할 것입니다. 나는 한 점에 동의한다. 휴일 동안 무게를 얻을 수 없다는 것은 우리 중 많은 사람들이 엄청난 양의 음식을 먹을 수있는 모든 맛있는 음식을 고려할 때 아주 좋은 묘기입니다..
신인을위한 추수 감사절 저녁 식사 요리법
그러나 나는 전체 시간 동안 괴팍하게 느끼지 않거나 완전히 박탈 된 느낌없이 휴일 동안 체중 감량을 계속할 수 있다고 생각합니다. 나는 연휴 기간에 체중이 줄었고 추수 감사절에 다이어트를 시작했다는 점을 감안할 때 그녀가 가지고 다니던 여분의 파운드를 잃을 정도로 결심 한 친구가 있습니다 (그렇습니다. ) 그리고 40 파운드를 성공적으로 잃어 버렸습니다. 그리고 아무도 그녀가 그날 다이어트를 시작했다는 것을 알지 못했습니다..
어떻게 다이어트 중에 추수 감사절 저녁 식사에서 어떻게 살아남 았으며 추수 감사절에 내 친구들이 다이어트를 성공적으로 시작했는지 어떻게 알 수 있습니까??
선택에 관한 모든 것.
우선 내가하지 않은 것을 당신에게 말할 것입니다. 나는 그날 나의 칼로리를 씹고 싶지 않았기 때문에 술을 마시지 않았고 알코올도 내 결점을 약화시키기 때문에 알코올 음료가 없었습니다. 그리고 나는 술을 마시고 나서 결심이 약 해지는 유일한 사람이 아닙니다. 외출 할 때 평상시 어느 곳에서 춤을 춘다. 냉담한 사람이나 술을 마신 사람?
이것이 내가 한 일이다.
내가 정말로 좋아하는 음식의 작은 부분 (터키, 으깬 감자, 그레이비, 그리고 저녁 식사 반 정도)을 박탈 당하지 않을 것 같았습니다..
채식주의 자 쟁반에서 날 채소의 많은 부분을 가지고 있었다. 그리고 그 날 서비스되었던 쪄 졌던 꽃 양배추와 녹색의 콩의 제비 뽑기.
얼음물을 많이 마셨다..
나는 호박 파이와 크림을 좋아한다. 그러나 그 밖의 모두가 남고있는 칠면조 고추, 감자, 채우는 것 등에서 밖으로 날 뛰고 있었던 저녁에 나는 그것의 작은 조각을 나중에 먹었다. 원시의 채식주의 자의 그 이상과 함께 파이는 나를 완전히 만족시켰다. 다음날 아침 내 친구는 여전히 내 친구 였어..
이것은 나의 친구가 한 것이다 :
그녀가 정말 좋아하는 모든 것의 합리적인 부분을 가져 갔지만 다른 해를 보낸 것처럼 2, 3 초 동안 돌아 가지 않았습니다..
내 친구는 칵테일을 즐긴다.하지만 그녀는 칼로리를 줄이기 위해 Jack Daniels와 Diet Coke가 있었는데, 그녀는 각각의 음료가 75 칼로리.
그날 오후, 모두가 축구를보고 있었을 때, 그녀는 긴 산책을 갔다..
그녀는 공손하게 남은 음식을 먹는 것을 거절했습니다..
다이어트 중 추수 감사절 저녁 식사에서 살아남을 수 있습니다. 그리고 고통스러운 경험 일 필요는 없습니다. 현명한 선택을하고, 당신이 정말로 좋아하는 것의 작은 부분을 가지고, 당신이 정말로 좋아하지 않는 것을 건너 뛰고, 낮은 칼로리 채소와 샐러드를 가득 채우십시오. 추수 감사절에 참석하는 저녁 식사가 전통적으로 생 치즈 또는 찐 야채와 같은 저칼로리 음식을 제공하지 않는다면 새로운 전통을 시작하고 직접 데려 오는 것에 대해 부끄러워하지 마십시오. 추수 감사절 만찬을 만드는 방법 너무 오래 전부터 순례자들과 마찬가지로 대부분의 사람들이 추수 감사절 저녁 식사에 참여할 때 음식을 먹는 음식에 대한 감사의 말을 전합니다. 그러나 성실한기도로 하느님 께 특별히 헌정 된 순례자 들과는 달리 오늘 너무 많은 사람들의 감사의 말들이 매우 어리석은 방식으로 제공됩니다. 그 첫 번째 칠면조 고기를 입에 넣기 전에, 그들은 신성한 존재에 대해 많이 생각하지 않고 필요한 형식으로 그들의기도를 말합니다.
추수 감사절 연휴 기간에 육체적으로 충만하지만 영적으로 공허하다고 느끼는 것은 쉽습니다. 종교적으로나 다른 방식 으로든 다른 휴일과 마찬가지로 많은 사람들이 추수 감사절 테이블에 하나님을 초대하는 것을 잊어 버립니다..
즉, 우리는 더 큰 그림을 보지 않습니다. 우리는 하나님 께서 추수 감사절 테이블에 도착하거나 안전하게 잔치를 준비하고 준비 할 수있게 해 준 풍요와 번영 속에서, 우리가 먹고 자하는 음식을 만드는 데 어떻게 손을 넣었는지를 고려하지 않습니다. 추수 감사절은 신을 그림에 담을 수있는 훌륭한 기회를 제공하여 휴가를 영적이며 의미있는 것으로 바꾸어 놓습니다..
약간의 생각과 계획을 통해 우리는 빈 추수 감사절 의식을 의미가 가득하고 정신으로 가득 찬 제사 및 전통으로 바꿀 수 있습니다. 그리고 우리는 종교적으로 그렇게 할 필요가 없습니다. 이를 달성하기 위해서는 하나님에 대한 신념과이 특별한 휴일을 영적 체험으로 삼고 자하는 열망이 필요합니다. 우리가 이것을 소유하고 있다면, 우리는 의미심장하고 영혼이 가득 찬 휴일을 창조하는 길에 잘 들어 섰습니다..
또한 추수 감사절 축하 행사에 다음 6 가지 단계 중 일부 또는 전부를 포함 시키면 빈 휴일 준수를 의미있는 전체 정신으로 바꿀 수 있습니다.
1. 영적인 경험을 할 의사를 표명하십시오. 당신의 의도를 큰소리로 말하거나 종이 한장에 쓸 수 있습니다. 의도는 두드러지게 나타낼 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그러므로이 추수 감사절 축하 행사가 당신에게 영감을 줄 것이라고 분명히 생각하십시오. 당신의 의도가 하나님이 계신 곳 어디에서나 신성한 곳으로 상향, 외향, 내향으로 보내진 초대장 역할을한다고 상상해보십시오. 어쨌든 당신이 저녁 식사에 신을 초대하지 않으면, 하나님은 나타날 것을 알지 못할 것입니다..
2. 하나님이 오실 것이라는 신앙을 갖습니다. 먼저 하나님을 믿지 않고 두 번째로 신의 경험을 할 수있는 신앙을 가지고 있다면 영적인 경험을하는 것이 어렵습니다. 당신은 하나님과 함께 그것을 볼 때 그것을 믿을 수 없습니다. 당신은 그것을 볼 수 있도록 그것을 믿어야합니다..
3. 하나님을 두려워하게하는 용기를 개발하십시오. 공포는 대부분의 사람들이 영적 경험을 갖지 못하게하는 가장 큰 것입니다. 그들은 경험이 어떻게 될 것인지, 어떻게 변화시킬 것인지, 어떻게 삶에 영향을 줄 것인지 두려워합니다. 당신은 하나님을 경험할 용기를 가져야합니다. 너의 저녁 식사 손님이 종을 울릴 때 너가 문을 열기에는 너무 두려운 경우에, 너는 혼자서 식사 할 것이다.
4. 성소를 만드십시오. 추수 감사절 저녁 식사를 제공 할 예정인 특별히 장식되고 준비된 공간입니다. 축하연이나 휴일 준수를위한 성스러운 공간을 만들기 위해 노력할 때, 축제는 자동으로보다 영적인 분위기와 에너지를 취할 것입니다. 즉, 신성한 공간을 만드십시오. 구약에서 하나님은 유대인들에게 :나를 위해 성소를 지어라. 그러면 내가 네게 거할 것이다:라고 말합니다. (출애굽기 25 : 8-9) 하나님이 당신과 :함께 할 수있는:공간을 만드십시오..
5. 하나님 께 감사해야한다는 것을 기억하십시오. 특별히이 날을위한기도를하십시오. 자신의기도를 쓰고 싶지 않으면 자신의 신앙이나 종교적 또는 영적 전통에서 기존의 기도문을 사용하십시오. 기도는 그들이 말하는 것, 즉 하나님 께 말씀하신 것입니다. 자동적으로 식사에 영적 구부림을 주며 하나님을 기억하게합니다.
6. 영적 지도자의 역할을 수행하십시오. 추수 감사절 준수를 영적 경험으로 삼기 위해 다른 누구에게도 의지하지 마십시오. 책임을지고 자신과 다른 사람들과 함께 휴가를 보내십시오. 새로운 것을 시도하거나 창조적 인 것을 두려워하지 마십시오. 영적으로 상징적 인 물건을 식탁에 갖다 놓거나 영적으로 읽도록하십시오. 영적으로 느껴지는 방식으로 식사를 조율하십시오. 다른 사람들도 그 에너지를 느낄 것입니다..
추수 감사절 기념일에이 6 가지 단계를 수행함으로써 추수 감사절 행사에 하나님을 초대 할뿐만 아니라 실제로 볼 수 없다면 기분이 상할 수 있습니다.