휴일은 축복과 저주입니다. 그들은 사랑하는 사람들과 재회하는 즐거움을 가져다주고, 유아들에게 열린 선물과 끊임없는 축하를 지켜 볼 수 있습니다. 그들은 또한 :할 일:목록에 많은 것을 추가하여 운동을 불가능하게하는 것처럼 보입니다. 공휴일 전에해야하는 추가 된 모든 것들을 가지고 운동을하면서 어떻게 궤도에 머물러있을 수 있습니까??
가장 좋은 전략은 계획을 세우는 것입니다. 다시 한번 말하지만 계획을 세우십시오. 그리고 계획을 세울 필요가있을뿐만 아니라 계획을 고수해야합니다. 병이나 긴급 상황을 제외하고는 놓칠 수없는 약속으로 운동 기록을 달력에 작성하십시오. 일년 중이 시간에 다른 운동보다 더 많이 운동하는 것이 가장 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
휴일 동안식이 요법을 계속 지키는 방법
1. 운동은 건강한 방법으로 좌절감을 없애고 스트레스 수준을 줄입니다..
2. 스트레스를 줄이고 :나:시간을 허용함으로써, 운동은 더 생산적인 직원뿐만 아니라 더 나은 엄마, 배우자 및 친구가되도록합니다.
3. 운동하기에는 너무 피곤하다고 말하는 사람들과는 달리, 정기적 인 운동은 당신에게 활기를 불어 넣습니다..
4. 운동은 칼로리를 태워서 죄책감을 느끼지 않고 조금 더 탐닉 할 수있게 해줍니다..
5. 정기적 인 심장 운동은 심장에 좋습니다. 그리고 결국, 이것이주는주는 계절이라면, 너 자신을 위해서도 좋은 것을하지 말아야 하는가? 건강한 마음보다 좋은 선물이 없습니다.!
우리 중 많은 사람들은 연휴가 끝나고 새해 결심을위한 시간이 끝나면 우리가 궤도에 오르거나 운동으로 시작한다는 핑계를 사용합니다. 그렇다면 휴일의 모든 유혹은 끝날 것이고, 운동을하고 건강하게 먹는 일에 전념 할 수있게 될 것입니다. 그러나 ... 통계에 따르면 당신은 그 접근 방식에 3-5 파운드가 추가 될 것입니다. 왜 지금 시작하지 않고 그 여분의 파운드를 만지지 않고 유지하고 새해에 건강한 라이프 스타일을 옮길 지 다시 한 번 약속드립니다.?
운동으로 궤도에 머물러 있거나 심지어는 그 문제에 대한 새로운 프로그램을 시작하는 것의 이점은 체육관, 트랙, 러닝 머신 또는 운동을하는 데 필요한 시간과 노력보다 훨씬 중요합니다. 이것에 대해 생각하다; 올해 시험에 참가하지 않으시겠습니까? 기분이 좋지 않고, 새해가 시작될 때 벨트 아래에 더 많은 에너지와 스트레스, 그리고 몇 파운드가 적게 든다면, 내년 휴가가 올 때마다 항상 옛 습관으로 돌아갈 수 있습니다. 날 믿어; 나는 당신이 그 결과 값을 좋아할 것이라고 생각합니다.!