피부 관리와 주름과는 어떤 관련이 있습니까? 글쎄, 우리의 피부는 단순히 우리 몸 안에서 일어나는 일을 반영한 것일뿐입니다. 단순히 피부를 보면서 건강하지 못한 사람의 건강한 사람에게 쉽게 알릴 수 있습니다..
나는 건강과 아름다움이 안에서 시작된다는 것을 큰 지지자로 생각합니다. 네가 같이 들어가지 않으면 너는 나간다는 말을 들었다. 나는 내 마음으로 이것을 단단히 믿는다..
제가 여러분과 나누고 싶은 것은 여러분이 몸에 두는 것의 몇 가지 간단한 변화를 통해 절대적인 모습을 보는데 도움이 될 것입니다..
생선 기름 보충제 : 노화 방지 혜택 (3.31)?
항 산화 풍부한 음식을 섭취하고 에센셜 오일을 섭취하면 정확한 오일 오일이 만성 염증과 싸우고 물론 주름이없는 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다..
항 산화 풍부한 음식은 매우 쉽게 발견 할 수 있으며, 생생한 색상을 가지고 있습니다. 시금치와 케일, 브로콜리, 아스파라거스와 같은 짙은 녹색 잎 채소는 항산화 제를 함유하고 있으며 혈당 수치가 매우 낮아 이상적인 혈당 수준을 유지하는데 도움이됩니다. 고혈당은 인슐린을 방출하여 차례로 염증성 화학 물질을 생성합니다. 조기 노화를 돕기 때문에 염증은 우리의 적입니다..
항산화 제를 많이 함유하고있는 다른 식품은 블루 베리, 딸기, 멜론과 단 물 멜론, 키위, 복숭아, 배, 자두와 같은 과일입니다.
이제 귀하의 단백질을 위해 신선한 생선과 가금류가 고품질의 단백질 공급원입니다. 품질의 단백질은 피부의 노을을 만들고 건강한 모발을 제공합니다. 붉은 고기는 완전히 피할 수 없다면 염증을 조장하기 때문에 심각하게 제한해야합니다..
단백질은 프리 래디컬에 의한 지속적인 손상, 또 다른 노화의 원인으로 인해 세포를 고칠 때 매우 중요합니다. 그러나, 올바른 단백질을 얻는 것이 중요하며, 이것이 바로 생선이 귀하의 식단에 필수적으로 필요한 부분입니다.
연어, 고등어, 스 내퍼,베이스, 송어 및 청어와 같은 물고기가 우리 몸에 필요한 오메가 3 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 필수 지방산 또는 EFA는 우리의 건강에 매우 중요합니다. 우리의 세포는 이들을 합성 할 수 없기 때문에 우리의 식단에서 공급되어야합니다. 당신이 물고기의 큰 팬 또는 당신의 규정 식에 그것을 그 후에 정기적으로 포함 할 수없는 경우에, 당신은 확실히이 정유를 당신에게 제공 할 수있는 질 보충 교재를 가지고 가고 싶습니다. (내 추천을 위해 아래 참조)
오메가 -3 어유는 염증을 멈추게하므로 매우 중요합니다. 만성 염증과 어유를 중단시켜 노화를 늦추는 것이 우리의 목표임을 이해하는 것은 그 목표를 달성하는 핵심 요소입니다..
다이어트에 이러한 음식 중 일부를 포함시킴으로써 노화 과정을 심각하게 늦출 수 있으며 건강하고 젊어 보이는 피부로 당신의 피부가 당신에게 감사 할 것입니다. 부작용으로 얻게 될 멋진 에너지는 말할 것도 없습니다..